Alvás pszichofiziológiai folyamatként
1. fejezet: Elméleti alapja az alvás pszichofiziológiájának tanulmányozásához. 5
1.1. Alvás pszichofiziológiai folyamatként. 5
1.2. Az alvás típusai és szakaszai. 8
1.3. Az alvás tanulmányozása pszichofiziológiában. 12
2. fejezet: Az alváskutatás kísérleti módszerei. 16
2.1. Az alváshiányra és az alváshiányra vonatkozó kísérletek. 16
2.2. Pszichofiziológiai hatások. 19
Hivatkozásokat. 24
Az alvás természetes fiziológiai folyamata, hogy olyan állapotban van, ahol az agyi aktivitás minimális szintje, és csökkent a külvilágra adott válasz vagy az általános gátlás. [5]
Alvás - az emberi tudat különleges állapota, amely számos szakaszból áll, és rendszeresen megismételik egész éjszaka. E szakaszok megjelenése a különböző agyi struktúrák aktivitásának köszönhető.
Körülbelül egyharmada életében egy személy egy álomba költözik, és nem tud aludni. Egy személy álmában az anyagcsere-folyamatok és az izomtónus aktivitása csökken, az anabolizmus folyamata aktívabb, az idegi struktúrák gátoltak. Mindez hozzájárul az erő helyreállításához egy napi mentális és fizikai erőfeszítés után.
Relevanciája a téma, hogy az álom, mint a funkcionális állapot az agy hosszú ideig a kutatás területén a probléma kezelésére, a gondolkodás, így a nyitó téma fontos lesz azok számára, akik szeretnék megérteni, mi is egy álom, és hogyan tudjuk javítani a tudás alapú tudósok.
A vizsgálat tárgya a pszichofiziológia szempontjából egy személy álma.
A vizsgálat tárgya az alvás pszichophysiológiájának tanulmányozása.
A munka célja az alváspszichofiziológia tanulmányozásának módszereinek tanulmányozása.
A munka írásakor a következő feladatokat kell elvégeznie:
1. Ahhoz, hogy megismerjük az "alvás pszichophysiológiája" fogalmának általános lényegét,
2. Az irodalomban leírt tudományos kutatások alapján az alvás és az álmok pszichofizikai alapjainak tanulmányozása
3. Tekintsük az alvás leggyakoribb módszereit
4. Határozza meg az alvás és az álmok közötti kapcsolatot és az emberi viselkedésre gyakorolt hatását.
1. fejezet: Elméleti alapja az alvás pszichofiziológiájának tanulmányozásához.
Alvás pszichofiziológiai folyamatként
Eddig sok alvó elmélet létezik. Mindannyian az alvást a test különleges állapotaként írják le, melyet az elhúzódó fizikai és pszichés stressz okoz. A modern tudományban a legelterjedtebb az alvás tanítása, amelyet Pavlov és követői fejlesztettek ki.
Alváselmélet I.P. Pavlova a kondicionált reflexek tanításán alapul. Az eredmények számos kísérletek és megfigyelések az állatok és az emberek oda vezetett, hogy a következtetést, hogy a magasabb rendű állatok és emberek alvás és ébrenlét részt a munkában a magasabb részein a központi idegrendszer - az agykéreg az agy. Az agy szívében két idegi folyamat - a gerjesztés és a gátlás - külső és belső ingerek hatására keletkeznek. A gerjesztés a szervezet működését okozza, és a gátlás késlelteti a szervek aktivitását és kikapcsolja a folyamatot az idegsejtben. [3]
Kis állatok, mint a nyúl - láttán egy óriáskígyó, ahelyett, hogy elkerülje, és ezáltal megmenteni az életét, a helyükön maradnak, és lett a zsákmány. Ez a jelenség az agyszövetben elterjedt fékezési folyamaton alapul. IP Pavlov megállapította, hogy ha abbahagyjuk az oktatott kondicionált reflex megerősítését, akkor eltűnik. A kondicionált reflex kipusztulása az agy idegsejtjeinek gátlása miatt alakul ki. Ha a külső ingerek, amelyek hozzájárulnak a gátlás az agykéreg működik tovább sokáig, a fék fokozatosan rögzíti egyre kiterjedtebb területen a kéreg, és amikor a kéreg teljesen legyen a fékezési körülmény jelentkezik a mély alvás.
Tehát az alvás az egyik olyan típusú gátlás, amely lefedi az agykéreget és annak alsó részét. Ha az idegsejteket fékezik a kimerültség vagy a túlzott leadás, akkor az úgynevezett védelmi gátlás alakul ki bennük, vagyis az agykéreg védőreakciója a külső ingerekhez.
Tehát minden, ami csökkenti a hatékonyságot az idegsejtek az agyban, - fáradtság, fáradtság, mozgott egy súlyos betegség - még inkább szükség van az alvás, fokozott álmosság. Ha megfigyelni, akkor biztos lehet benne, hogy ennek eredményeként az ingerek ható agy a nap folyamán, az esti fáradtság alakul ki, és vele együtt a vágy, hogy aludni - a jelet a tartós vágy a test pihenni.
Az agykéreg gátlásának vizsgálata azt mutatta, hogy nemcsak az idegsejtek további munkáját gátolja. A sejt kifelé irányuló passzív állapotában aktív metabolikus folyamatokat hajtanak végre, az agysejtek visszaállítják a normális összetételüket, erősítik a további aktív munkát. Egy álomban, amikor az agy elsöprő tömege gátolt, a legkedvezőbb feltételek nem csak az agy idegsejtjeinek munkaképességének helyreállítására szolgálnak, amelyeknek a legnagyobb szükségük van egy ilyen szünetre, hanem az egész szervezet többi részére is.
Jelenleg az alvás funkcionális céljára és az egyéni szakaszaira vonatkozó meglévő hipotézisek nagy része három fő típusra korlátozható:
1) energikus, vagy kompenzáló-helyreállító,
3) pszichodinamikus.
Az alvás során az "energia" elmélet szerint az ébren töltött energia helyreáll. [8]
Különös szerepet tulajdonítanak ennek, az úgynevezett delta-snu-megnyúlás, amely a fizikai és mentális stresszt követi. Bármilyen terhelést ellensúlyoz a delta alvás arányának növekedése. A delta alvás szakaszában az anabolikus hatású neurohormonok kiválasztódása következik be.
P.K. Anokhina ebben a folyamatban meghatározó jelentőséget tulajdonít a hypothalamus funkcióinak. A nyújtott éberséget szintje létfontosságú tevékenység a sejtek az agykéreg csökken, így a gátló hatása a hipotalamusz gyengíti, amely lehetővé teszi számára, hogy „kikapcsolja” aktiváló hatása a formatio reticularis.
Az információs elméletek azzal érvelnek, hogy az alvás az idegrendszer kialakulásának szenzoros áramlásának csökkentése eredménye. Az információcsökkentés magában foglalja a fékszerkezetek beépítését. Volt olyan nézete is, hogy a pihenés szükségessége nem sejtek, hanem szövetek, nem szervek, hanem mentális funkciók: észlelés, tudat, emlékezet. Az észlelt információ "kitölti" az agyat, így meg kell kapcsolódnia a külvilágtól (amely az alvás lényege), és átkapcsol más működési módra.
Az alvás megszakad, ha az információ rögzül, és a szervezet készen áll az új megjelenítésekre.
A híres pszicho-neurológus A.M. Wayne, az információelmélet nem ellentétes a helyreállítás energia-koncepciójával, mivel az információ feldolgozása álomban nem helyettesítheti a feldolgozást az éberség alatt, hanem kiegészíti azt.
Recovery a legtágabb értelemben vett - ez nem csendes, passzív felhalmozási források nem csak igaz békét, amely az alvás elég, de mindenekelőtt egyfajta agyi aktivitás, amelynek célja átszervezése az észlelt információt. Az ilyen átszervezés után van egyfajta nyugalmi, fizikai és szellemi érzés.
Az alvás "pszichodinamikus" elmélete szerint az agykéreg fékező hatással van önmagára és a szubkortikális struktúrákra.
A pszichodinamikai elméletek közé tartozik az alvás homeosztatikus elmélete. A homeosztázis ebben az esetben az olyan folyamatok és állapotok egész komplexumát jelenti, amelyeken az agy optimális működése alapul. Az ő elmélete szerint kétfajta ébrenlét létezik - nyugodt és intenzív. [1]
Meg lehet jegyezni, hogy az alvás az emberi agy ciklikus ritmusainak egyik típusára utal. A ciklikusság a létezésünket a nap és az éjszaka, az évszakok, a munka és a szabadidő szabályos ritmikus változásában alapozza. A szervezet szintjén a ciklikusságot biológiai ritmusok képviselik, elsősorban az úgynevezett cirkadián ritmusok által, amelyeket a Föld tengelye körüli forgása okoz.
Az alvás típusai és szakaszai
Az emberben és sok állatnál az alvás és az ébrenlét időszaka napi és éjszakai napi változásnak van kitéve. Az ilyen álmot monofázisnak nevezik. Ha az alvás és az ébrenlét változása naponta többször történik, az alvást polyphasicnak nevezik. Egy felnőtt személy napi egyszeri alvása rendszerint egyfázisú, néha difázisos (naponta kétszer), a kisgyereknek van egy polifikus alvási módja.
Számos állatnak szezonális alvás is van (hibernálás) a kedvezőtlen környezeti feltételek miatt: hideg, aszály stb.
Emellett számos más alvás is létezik: narkotikum (különböző kémiai vagy fizikai tényezők által okozott), hipnotikus és kóros. Az utolsó három alvás típus általában az emberi vagy állati testre gyakorolt nem élettani hatás következménye.
A narkotikus alvást különböző kémiai hatások okozhatják: étergőzök belélegzése, kloroform, különféle gyógyszerek bejuttatása a szervezetbe, például alkohol, morfin és mások. Ezenkívül ezt az alvást elektrokardiogram (egy gyenge erő folytonos elektromos áramának hatása) okozhatja.
A patológiai alvás agyi vérszegénység, agyi trauma, a daganatok jelenléte a nagy agyféltekékben vagy az agytörzsi egyes szakaszok károsodásai.
Különös érdeklődés a hipnotikus alvás. amit a környezet hipnotikus hatása és a hipnotizáló hatásai okozhatnak. A hipnotikus alvás során lehetőség nyílik az önkényes agykérgi tevékenység kikapcsolására [12].
Az alvás és az ébrenlét váltakozása az evolúciós létra minden szakaszában megfigyelhető: az alsó gerincesekből és a madarakból az emlősökhöz és az emberhez. Kétségtelen, hogy a ritmikus aktivitás és a pihenés ilyen univerzális szervezete mély fiziológiai jelentéssel bír. Jól ismert, hogy alvás közben jelentős idegrendszeri változások jelentkeznek a központi idegrendszer működésében, az autonóm idegrendszerben és a szervezet egyéb rendszereiben és funkcióiben.
Az emberi szellemi tevékenység alapvető törvényei közé tartozik az alvás és az ébrenlét ciklikus váltakozása.
Azonban meg kell jegyezni, és gyakori megsértése az alvás ritmusát, amely magában foglalja az álmatlanság és az úgynevezett leküzdhetetlen alvás (narkolepszia). amely a közlekedésben való passzív vezetés, a monoton munka, valamint a különféle járművek kezelése során történik: egy autó, egy elektromos mozdony, egy metró [4]
A személy álma helyes ciklikus szervezet. Az alvás során öt szakasz különböztethető meg: a lassú hullámú alvás és az egyik gyors szakasz négy fázisában. Néha azt mondják, hogy az alvás két fázisból áll: lassú és gyors. A teljes ciklus az alvás egy olyan szegmense, amelyben a lassú hullámú alvás szakaszainak egymást követő változása gyors alvással történik. Átlagosan 4-6 ilyen ciklus éjszakánként, körülbelül 1,5 óra hosszat.
A nyolc kilenc órás alvás öt-hat ciklusra oszlik, váltakozva rövid ébredési idővel, amely általában nem hagy emléket az alvók számára. Minden ciklus két fázist tartalmaz: a lassú (ortodox) alvás fázisa és a gyors (paradox) alvás fázisa.
Az első szakasz az ébrenléti állapotból az alvás állapotába való átmenet, amelyet az alfa aktivitás csökkenése és az alacsony amplitúdójú lassú theta és delta hullámok megjelenése kísér. Az első szakasz időtartama általában legfeljebb 10-15 perc. E szakasz végén az úgynevezett "álmos orsók" rövid megvillanása látható, jól láthatóan a lassú hullámok hátterében. [15]
A második szakasz az éjszakai alvás teljes idejének valamivel kevesebb mint felét veszi igénybe. Ezt a fázist az "álmos orsók" színpadának nevezik, tk. Legszembetűnőbb jellemzője az orsó alakú ritmusos aktivitás EEG (elektroencefalogram) jelenléte 12-16 Hz frekvenciájú oszcillációval. Ezeknek az "orsóknak" az időtartama, jól megkülönböztetve a háttérben lévő EEG-től vegyes oszcillációs frekvenciával, 0,2-0,5 másodperc.
A harmadik szakaszt a második szakasz összes jellemzője jellemzi, amelyhez az EEG-ben a lassú delta oszcillációk 20-50% -ig terjedő jelenlétét adják hozzá. Ez az átmeneti időszak csak néhány percig tart.
A negyedik fázisban a lassú delta rezgések EEG dominanciája jellemzi az éjszakai alvás több mint 50% -át. A harmadik és a negyedik szakasz általában a delta alvás néven kombinálódik. A delta alvás mély szakaszai az elején egyre hangsúlyosabbak és fokozatosan csökkennek az álom vége felé. Ebben a szakaszban elég nehéz ébreszteni egy személyt. Ebben az időben az álmok 80% -a fordul elő, és ebben a szakaszban lehetséges alvóutazás és rémálmok támadása, azonban az ember semmit sem emlékszik rá. Az alvás első négy szakasza általában az egész alvási periódus 75-80% -át teszi ki. [11]
Az ötödik alvási állapotban számos neve van: a "gyors szemmozgások" vagy a BDG rövidítése, "gyors alvás", "paradox álom". Ebben a szakaszban a személy teljesen mozdulatlan marad az izomtónus éles csökkenése miatt, és csak a szemhéjak alatt lévő szemgolyók gyors mozgást eredményeznek másodpercenként 60-70 alkalommal. Az ilyen mozgások száma 5 és 50 között változhat. És egyértelmű kapcsolatot találtak a gyors szemmozgások és az álmok között. Így az egészséges embereknél ezek a mozgások nagyobbak, mint az alvászavarok esetén. Jellemző, hogy a születés óta vak emberek csak a hangok és az érzések álmait látják. A szemük még mindig ott van.
1. ábra Az alvási fázisok generációja éjszaka folyamán [6]
Úgy gondolják, hogy a BDG intenzitása az álmok fényességével és érzékenységével megítélhető. Az álomban lévő szemmozgások azonban eltérnek azoktól, amelyek az éberség állapotában lévő tárgyak megtekintésére jellemzőek.
Emellett az alvás ezen állapotában az enkephalogram megszerzi az éberség állapotára jellemző jellemzőket. A "paradox" név azért jött létre, mert a test állapotának (teljes pihenés) és az agy tevékenységének látszólagos ellentmondása volt. Ha ebben az időben felébred az alvó, akkor az esetek mintegy 90% -ában hallani egy történetet egy fényes álom, és a pontosság a részleteket sokkal nagyobb, mint amikor felébred egy lassú álom.
Az alvás paradox állapotában számos emlős faj és még néhány madárfaj is jelen van. Azt is meg kell jegyezni, hogy az állatokban a paradox alvás aránya növekvő mértékben fejlődik a kéregben. Paradox alvás állatokon és embereken azonban különböző módon zajlik. A paradox álomban lévő személy általában mozdulatlan (csak a szemek mozognak). Az állatoknak van egy bajuszuk, fülük, farkuk, mancsuk feszülnek, villognak és szívó mozgások következnek be, és a kutyák még a sikolyt is hallják.
A BDG alvás periódusai körülbelül 90 perces intervallumokban fordulnak elő, és átlagosan körülbelül 20 percig tartanak. A normál felnőtteknél az alvásnak ez az állapota az alvásban töltött idő 20-25% -át teszi ki. A csecsemőknél ez az arány jóval magasabb; az élet első heteiben az egész nagyon hosszú alvás idő 80% -a paradox álom.