A mítoszok ellen tudom aludni a későbbi felhasználásra, és hogyan lehet egy bagoly egy reményben remélni
Az orvostudomány doktorával közösen rendezzük el az álomról szóló népszerű tévhiteket.
Szakértőnk Andrei Belkin, orvos-tudományi doktor.
Az E.1.RU továbbra is különböző tudományos és pszeudo-tudományos mítoszokat vet fel, a jekaterinburgi tudósokkal együtt. Most beszéljünk az alvással kapcsolatos tévedésekről.
Megtanuljuk, vajon igaz-e, hogy az agy pihent álmában, és miért mondják, hogy egy egészséges ember csak fekete-fehér álmokat lát. Nézzük meg, ha egy alvó személy képes emlékezni néhány információra, ha hangfelvétellel fülhallgatót helyezünk a fülünk alá. Elmondhatjuk, hogy az álom rövid fázisai eltérnek a hosszútól, hogy aludjanak a jövőre nézve, és vannak-e olyan emberek, akik általában nem alszanak.
Válaszolj ezekre a kérdésekre, kértük az orvost az orvosi tudományok professzora, a Department of Idegrendszeri betegségek és aneszteziológia és intenzív terápia az Ural Állami Orvosi Egyetem igazgatója az Institute of Clinical Brain Andrew Belkin.
A tudósunkkal való megbeszélés a klinikán történik, többek között az alvási problémákban szenvedőknél.
A mítosz: álomban az agy nyugszik
- Az alvás egyes szakaszaiban egy személy olyan képeket lát, amelyek a mindennapi életének tükröződnek, egy személy álmodik valamit az intenzív szemmozgás során. Az ehhez kapcsolódó tapasztalatok ugyanazokat a reakciókat okozzák, mint az emberek, akik ilyen eseményeket tapasztalnak a valóságban. Ezért, nyugtalan álmok után, amikor egy személy stresszhelyzetbe kerül, úgy érezheti, túlterhelt.
A mítosz két: vannak olyan emberek, akik soha nem alszanak
- Vannak olyan esetek, amikor az emberek nem alszanak. Ezek az esetek gyakrabban kapcsolódnak a stresszhez, ha a nélkülözés - az alvás elnyomása vagy a betegséghez társul, vagy illúzió. Az orvosi szakirodalomban leírtak egy esetet, amikor egy személy állítólag nem aludt. Ő szolgált a hadseregben, és megkérte őt, hogy tegye éjjeli kötelességre, mert érezte, hogy soha nem alszik. De közelebbről megvizsgálva kiderült, hogy még mindig aludt, csak hogy ezek az alvási fázisok olyan átmenetiek voltak, hogy kifelé ébredtek. De a nap folyamán a pillanatokat felvették, amelyek megfelelnek az alvás fázisainak.
Természetesen a beteg ebben a sapkában nem fényképezett. Aludnak benne, és a speciális érzékelők "elkapják" egy álmot, hogy feltárják a betegséget.
Még mindig van ilyen probléma, ha az ember nem próbálja kielégíteni az álmot. Véletlenül ez egy szubjektív értékelés. Az emberek jönnek a vizsgálat és azt mondják, hogy nem alszik egyáltalán. De érdemes elhelyezni a beteget a laboratóriumban, és a felmérés azt mutatja, hogy a személy ténylegesen alszik.
Egy másik helyzet rossz álom. Különböző okok miatt kapcsolódik. A leggyakoribb a horkolás. Egy személy saját horkolásából felébred, nem éri el az alvás mély szakaszát, ami miatt az idegrendszer nem váltakozik megfelelően, és teljesen elromlik.
És még egy probléma - a személy rossz körülmények között aludt: a hely szokatlan, a kanapé kényelmetlen.
A mítosz három: álmában az ember jól emlékszik az információra
- Mindezek az ítéletek, hogy valakit álmában tanulhatunk, az egész orosz nemzeti mentalitás. Ez kapcsolódik ahhoz a tényhez, hogy semmit sem kell tenni egy álomban. Minden alkalommal, amikor azt mondják, hogy alszik, a reggeli bölcsesebb, mint az este, feltételezzük, hogy a probléma megoldódik.
Hallottam az álomban az előadások meghallgatásának feltételezett hatásáról. Megpróbáltam beszélni a folyamat résztvevőivel, hogy megtudja, van-e hatása. De erről a hatásról senki sem mondja el, csak a fikcióban, a moziban írják le. Egy másik kérdés, ha az a személy is tanult valamit a valóságban, majd lefeküdt, és bekapcsolta a rekord az ismétlés, a szerv a hallás munkák, és a passzív, információkat kaphatnak, hogy ismerős volt. Az új kapcsolatok kialakítása, a tudattalan aligha lehetséges, de a kapcsolatok erősítésére hogy jött létre a valóságban - olvasni, emlékezett és ismételt éjszaka - megengedett. Talán az anyag rögzített.
A tudós megjegyzi, hogy azok, akik egyáltalán nem alszanak, egyszerűen nem.
Mítosz Négy: 20 perc alatt aludhat
- Az a tény, hogy pihenhet 20 percig, csak hiszed a tanulókban. Az alvás mesterséges elnyomásának kísérlete nem vezet semmi jóhoz. Ha a körülmények ezt megkövetelik, egy ideig elhúzódhat, de az alvás, mint természetes szükséglet, nem vezet semmi jóhoz.
Már megtudtuk, hogy az agy nem pihent álmában, hanem egyszerűen átkapcsol. Ha egy személy nem vált át éjszakai üzemmódba kétfokozatú számlálóként, akkor a nap folyamán működő struktúrák túlterheléséhez vezet. Ez egy bomlással ér véget - érzelmi, vegetatív, egy személy ugrik nyomást, ingerlékenység jelenik meg. Ha ez hosszú ideig tart, az állapot fix, és nem fog véget érni anélkül, hogy valamilyen számítás volna a szervezetben. Mindenki, aki éjszaka dolgozik, elnyomnia kell az alvást. Ha éjszaka dolgozna, a pihenésnek kétszer annyinak kell lennie, mint normál módban, hogy rendesen viselkedjen.
Amikor az emberek repülnek, az időzónák megváltoztatásával, hogy ne veszítsék el a bioritmust, a melatonint - egy olyan alvásmellómot tartalmazó pirulinnal, amelyet éjjel készítenek. Ha az alvás hormonja nem elég, akkor az ember elrontja a hangulatot, mert a melatonin egy másik hormon előfutára, amely meghatározza a hangulatot.
- És egy nap alvásért egy kis halál 20 percen belül sem elég?
- 20 perc alatt rövid távú álmot jelent. Délután, az információ áramlásának megszüntetése érdekében, 20 perc elég. Egyszerűen, ha hosszabb ideig alszik, például a ritmus meghiúsul: egy óra múlva egy személy eléri az alvás mély szakaszát. Minden ciklikus, beleértve az alvást is. Több ciklusból áll, melyek teljes időtartama 40 perc, melynek során ezek a fázisok elmúlnak.
Ez a számítógép ad információt a szobából, ahol a sapka "elkapja" a betegek alvását.
5. mítosz: A legjobb alvás 22-24 órától
- Az alvás minőségét függ alvási higiénia és az alvási szokások, és nem akkor, amikor az ember lefekszik. Valakinek, mielőtt elmész, láb meleg papucs tartani, hogy valaki - csokoládét enni, hogy valaki - egy puha játék, hogy valaki - olvasható egy fél órát, hogy valaki - egy áztassa a kádban. Ez mind az úgynevezett nyaki rituálék, hogy egy személy megszerzi élete során intuitív és gyárt a legalkalmasabb.
- Talán a legkedveltebb elalvás módja az, hogy fontolja meg például a bárányokat, tényleg működik-e, vagy rituálé is?
- Ez is egy bizonyos rituálé, de az is monotónia, és minden monotónia lelógása. Például, amikor valaki monotonan mondja, aludni is kell.
- A jegenyek és a bagolyok érvénytelenek?
- A larks és a baglyok alvó módja az agyalapi mirigy ciklusától függ. De a páholy egy bagolyra változtatható, és egy bagoly is, ennek érdekében különféle módszerek kapcsolódnak a megvilágítás megváltoztatásához. A fény aktiválja, a fény - gátlás hiányában. Megtaláljuk az úgynevezett "nulla" pontot, és ezen a ponton annyi fényt adunk, amennyire csak lehetséges, és így fokozatosan lehetőség nyílik arra, hogy a baglyot újragondoljuk.
Így néz ki belülről a készülék.
Mítosz: hétvégén aludhatsz a jövőben
- Nem lesz elég alvásod a jövőben. Mindazonáltal a hét alatt kialakuló adósság a 6-7 órás alvás helyett 5,5 óra alatt felhalmozódik a hétvégére. Ha nem kompenzálják, krónikus alváshiány van. A szervezet maga szabályozza ezt a folyamatot, egyszerűen csak bízni kell benne, és nem ellenállni. Nem szükséges erősen elrontani a szervezetet, hogy a szokás nem fejlődik, de alvásra kell adni.
A hetedik mítosz: a színes álmokat csak a mentálisan betegek látják
- Milyen alvási problémáid vannak az orvoshoz?
- Horkol, álomban beszélget, álomban jár, éjszakai fájdalom. Általánosságban elmondható, hogy amikor egy személy elkezd gondolkodni egy álomról, úgy gondolja, hogy alszik, és nem alszik elég jól, vagy a nappali álmosságot kínozza, mindez alkalom arra, hogy orvoshoz forduljanak.
Egy tudósral folytatott beszélgetést követően eljutunk a somnologikus laboratóriumba, ahol csak alvási problémákkal foglalkoznak.
A laboratóriumban, ahol megyünk, míg egy személy alszik, keresnek betegségét. Egyes betegségek csak álomban manifesztálódnak.
- A klinikán helyreállítjuk a legsúlyosabb betegeket, akik stroke-ot szenvedtek. Pácienseket eszméletlenül kapunk - úgy tűnik, ébren vannak: nyitják meg a szemüket, és újra bezárják. A mi feladatunk -, hogy megtalálják a fázisban az alvás ebben a rövid ébren, ez ad egy esélyt, hogy visszaszerezze. Az alvási gyógyszer leírja az ember állapotát, és leírja az álomban bekövetkező folyamatokat. Számos olyan betegség fordul elő, amely csak egy álomban jelentkezik a sötétben. Emberek - cirkadián lények, van egy napi ritmus, és részben a betegség megjelenik egy álom, egy éjszaka az epilepszia, ha a betegség „nyugtalan láb”, sok gyomor-bélrendszeri betegségek is „fogást” csak éjszaka, - mondja Andrej Belkin.
A kórház az alvászavarokkal küzdõ embereket kezeli, majd kómát visszaküldi.
- A férfi, aki túlélte, azt mondhatjuk, hogy az élete újrakezdődött, hogy az élet kezdődik a csecsemő. A szülőcsatornán haladva kómában van. A fényhez született, és lélegezni kezd, ezek egyszerű önkéntelen reakciók. Az első fiziológiai folyamat egy álom. A baba alszik és eszik. Amikor idősebb lesz, kevesebbet alszik. De a legfontosabb az, hogy az egészséges fejlődéshez az embernek aludnia kell. És egy férfi jött ki a kómából, ha nem visszaállítani a normál alvás, majd a további hasznosítás nem valószínű - magyarázza Dr..
A somnologikus laboratóriumban a betegek az orvos felügyelete alatt alszanak. Annak érdekében, hogy „elkapni” egy álom, az orvosok a betegeket egy speciális sapka elektródák, figyeli az alvó fázis, és lehetővé teszi nem csak diagnosztizálni alvási problémák, de a betegség.
"Vesztes baleset": az akadémikusban két autót látott
3 embert öltek meg a helyszínen: a Nissan közelében Nissan ütközött egy traktorral
"Motorist" a második alkalommal a Riga "Dynamo"
Az egyiptomi mecset robbanása alatt 184 embert öltek meg
Az Urálok elindít egy forródrótot a HIV megelőzéséről
A téli verseny miatt blokkolják a Jekatyerinburgi központon keresztül történő áthaladást
A VIM-Avia összeomlása Yseltsin tónusának lemondásához vezetett
A Chelyabinsk-pályára való távozás megakadályozta, hogy látogasson el a Cseh Köztársaság elnökéhez
Az év tanára Jekatyerinburgban a dél-nyugati általános iskola tanára volt
Minstroy számára lehetővé tette, hogy tervezze meg a városi tó partját a Szent Katalin székesegyház alatt