Hogyan ne nyerj vissza kihagyással fitness
A víz nem segít felvenni
Miért gyorsabb a kilogramm, ha felhagysz a képzéssel? Az a dolog az, hogy az Ön étvágya ebben az időben már alkalmazkodott a jelentős energiaköltségekhez, és még a sport lemondásával is, az étel iránti igény kissé túlhangsúlyozható. Tehát a túlsúly súlyának leginkább "veszélyes" az első két vagy három hét sportolás nélkül. És a megnövekedett étvágy leküzdésére a szokásos víz segít. Először is, ne felejtsd el elfelejteni a hírhedt két literet naponta, segíteni fognak az éhség érzésében. De a víz más módon is használható.
Bizonyított, hogy a szokásos kontraszt zuhanyzat felgyorsítja az anyagcserét mintegy 5-10% -kal. Tehát 5-10 percet vesz igénybe ezt az egyszerű eljárást, és a rövid szünetben tarthatja a súlyát. Hozzájárulás a súly fenntartásához és a szauna és a szauna látogatásához. Még csak egy forró fürdő is segíthet, mert tökéletesen stimulálja a vérkeringést. Ideális esetben naponta kell fürödni, amikor nem gyakorol, és a hatás fokozható a terpentin vagy a tengeri só hozzáadásával.
Passzív képzés aktív helyett
Ha a "rések" sérülésekkel járnak, és nem a mindennapi körülmények között, átmenetileg az úgynevezett passzív tréninget használhatja. Ezek fizioterápiás eljárások, amelyek lehetővé teszik az izmok stimulálását anélkül, hogy befolyásolnák az ízületeket. A lista vezetése, természetesen, myostimulation vagy electromyostimulation. Ez a módszer semmi köze a hírhedt "pillangókhoz". Ha egy szépségszalonban vagy klinikán tartják, az esztétikai orvos orvos nemcsak az ütközés erejét, hanem az áram gyakoriságát is egyedileg választhatja ki. Így a hatás majdnem megegyezik a képzéssel, és a teljes rehabilitációig hangot tarthat.
A második út speciális hardvermasszázs. Valószínűleg hallottál masszázs asztalokról és ágyakról. Így felhasználhatók a rehabilitációs időszakban. A munkát szinte teljes egészében a szimulátor mozgása végzi el, így az ízületek terhelését eltávolítják.
A fitnesz jó alternatívája a sajtó és a mezoterápia kombinációja. Azonban ezek az eljárások nagyobb valószínűséggel felelnek meg azoknak, akik egyszerűen nincs elegendő energiájuk a gyakorlatban, és nem térnek vissza sérülésekből.
Mindenesetre ezek a technikák segítenek a tónusban maradni, amíg vissza nem térsz az órákra. De ne felejts el minden lehetőséget kihasználni, hogy sétálgasson, vagy akár csak menjen fel a lépcsőn, és képes lesz megtartani az alakot.