Módon fogyni fogyókúra nélkül a nyáron - női magazin
80 százalék a nők elégedetlenek a szám, és álma, hogy lefogy, különösen a vágy súlyosbítja a nyáron. És bár még van idő, meg kell, hogy bizonyos intézkedéseket annak érdekében, hogy dicsekedni a csodálatos, gyönyörű alak a parton. Melyek a különböző módon, hogyan lehet fogyni a nyár, hogy lefogy, kilogramm diétázás nélkül, szép és karcsú alakja a nyáron.
Hogyan lehet fogyni a nyári tippek
Valójában fogyni a nyár nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, mindenki tudja, aki valaha próbálta csökkenteni a derék és a gyomra. Egy kell egy nagy akaraterő, a kitartás és végezzen egy sor tevékenységet, mivel csak egy diéta nem vezet a kívánt eredményt.
Ahhoz, hogy a nyári megszabadulni a plusz kiló nem szükséges csökkenteni az étkezések számának. Ez ahhoz vezethet, hogy az ellenkező hatást. A test rájön, hogy határ a diéta és elkezdenek felhalmozni későbbi használatra. És ezek a zsírok, amelyek „égett” lenne a normál teljesítmény üzemmódban, kezdenek felhalmozódni. Azt javasolja, hogy a „messzebb, annál rosszabb”, és teszi a készletek.
Ebben az összefüggésben meg kell enni egy kiegyensúlyozott, napi 4 alkalommal. Ugyanez a hatás eredménye, és az elutasítás a vacsorát. Az utolsó étkezés legyen legkésőbb 3 órával lefekvés előtt. Nincs semmi baj azzal, amit megengeded magadnak, hogy enni valamit fény az esti órákban.
Nem érdemes erőteljesen vegye fel a helyzet, hogy feladja azonnal mindent elveszíteni kilót felhalmozódott a tél folyamán. Először meg kell visszaállítani az anyagcserét, akkor kg elhagyja a testet könnyedén.
Először vásárolni a mérleg, ha lehetséges, úgy, hogy a súly mutattak fel 100 gramm. Súlya ugyanakkor (például reggel, reggeli előtt), akkor kap ösztönzést, látva, hogy apránként, de mindegy nyersz extra súlyt. Vagy megérteni, mi ételeket enni nem lesz meg, ha a skála nem mutat csökkenést súlygyarapodás.
A legjobb módja annak, hogy lefogy fogyókúra nélkül
Úgy véljük, hogy a fizikai aktivitás elősegíti a fogyást. Ha nincs ideje a tornaterem, vagy fitness club elkezdhet egy kis sor gyakorlatok otthon a saját. 15-20 perc képzés segít a testsúly csökkentésében néhány tíz gramm naponta. hatékonyságát a gyakorlatok segítenek azonosítani az összes azonos méretű.
Lehetőleg ne használja a közlekedési és át gyalog néhány megáll egy nap. Például, hogy a munka és vissza. 30 perc séta jelentősen növeli a hatékonyságát minden diéta.
Ügyeljen arra, hogy kezdje a napot reggelivel. Végtére is, hogy mit eszik reggel lesz ideje, hogy „égnek” a nap, és nem járul hozzá a plusz gramm tömegű. Próbáld teljesen elhagyni édességek - a fő ellenség a szép és karcsú alakja, egyen több gyümölcsöt és zöldséget. Miután egy finom narancs könnyen helyettesíti egy édes, de junk cukorkát.
Ügyeljen arra, hogy teljesen vacsorázni, de menni táblázatból szüksége minden még enyhe éhségérzetet. És persze, vacsora legyen könnyű. Például egy saláta olaj, zöld tea.
Amikor a tömeg fog esni éber „brutális” étvágyat. Segíts neki megbirkózni népi jogorvoslat. Főzetek a gyógynövények értékesítik a gyógyszertárakban (mint a lenmag és a kukorica selyem) segíthet leküzdeni ezt az akadályt.
Ha alkalmazza ezeket a módszereket, hogy lefogy, anélkül, hogy a fogyókúra és a kilogramm, szép és karcsú alak repülési megadott. Sok szerencsét!