Hogyan lehet fogyni érzékelhetően - hogyan kell fogyni hús nélkül - az étrend
Karcsú és egészséges testsúly nélkül nem lehetséges a megfelelő táplálkozás, ezért ha azt szeretnénk, hogy lefogy. akkor feltétlenül meg kell, hogy vizsgálja felül a diéta. Add fel a szokás enni egy nagy részét egy időben, gyakran enni jobb, de lassan.
Írja be a diéta, sok friss zöldség és gyógynövények, bennük sok rost, elengedhetetlen a normális működését a belekben. Dobja ki a főtt húsok, szalonna, zsíros hús, ne készítsen ételt állati zsír. Ezek a termékek hozzájárulnak nem csak a megjelenése túlsúly, hanem a képződését koleszterin plakkok.
Ha nem tudja elképzelni az életem hús nélkül hetente többször, esznek főtt sovány hús. A nagyszerű forrása a vitaminok és ásványi anyagok - főtt vagy sült egy pár hal.
Ne add fel desszertek, csak cserélje ki a megszokott sütemények és csokoládék aszalt gyümölcs, gyümölcs saláták, gyümölcs, házi lekvárral és gyümölcs édesség. Az első felében a nap inni természetes gyümölcslevek.
Hetente egyszer, kiad böjt nap, nekik köszönhetően akkor gyorsan létre anyagcserét, javítja az emésztőrendszer. Mono-diéta lehet használni gyümölcsök és zöldségek, tejtermékek, gabonafélék.
A testmozgás és kozmetikai kezelések
Ha lehetséges, hetente 3-4 alkalommal az edzőterembe. Megteheti Pilates, alakítása, aqua-aerobic, jóga. Kiváló eredményeket kapunk, Bodyflex légutakat.
Segít a fogyásban és kozmetikai kezelések - pakolások, masszázsok, fürdők zsírégető, karcsúsító maszk. Vajon kell heti 2-3 alkalommal során 10-15 eljárások. Miután minden kurzus, akkor észreveheti, hogy a sziluett világosabbá vált, a bőr rugalmasságát, míg a volumen csökkent egy pár centiméter.