További 5 perc alatt! „Miért reggel folytassa gyengeségérzés és álmosság

Sok, gyengeség és álmosság - elválaszthatatlan társa életét. Három ébresztőórák, az állandó elhalasztása ébredés, és még felállt, miután a dédelgetett „5 perc”, és össze kell dolgozni, sokan alvás az úton, a munkahelyen, és azt követően, hogy haza, küzd a kísértés, hogy aludni közvetlenül a szőnyeg előtt az ajtót. Vitaminok hiánya, ősz, tél, rossz időjárás - a kifogások, hogy általában találjuk magunkat. De a megjelenése gyengeség és álmosság napközben oka van, néha nem egyértelmű, de mindig szükség konzultációs és ellenőrzési szakember.

Gyengeség és álmosság: lélegezzen mélyeket

Az oxigén hiánya okozhat gyengeséget és álmosság. Az a tény, hogy sem a test rendszer nem működik hatékonyan, oxigén nélkül, a legérzékenyebb a hiány lesz csak az agyban.

A fő tünetek az oxigénhiány nevezhető állandó fáradtság és álmosság. A betegek azt mondják, hogy még azután is, a teljes körű és hosszú alvás felébrednek „megtört”, mégis úgy tűnik fejfájás, ingerlékenység és instabil hangulat.

Az ilyen esetek megelőzésére és a tünetek, felkelni után alszik és ébren az első hívást riasztás segít rendszeres szellőztetés a helyiség, előnyösen naponta kétszer. Jobb alvás és felébredni lefekvés előtt segít szellőzést.

Hátrányosan befolyásolhatja a feltételt, és a dohányzás. Erős dohányosok tanácsos legalább csökkentse az elszívott cigaretták számát naponta, és ne dohányozzon néhány órával lefekvés előtt. A negatív hatása a dohányfüst expresszálódik az agyban rablás oxigén okozza gyengeség és álmosság.

Horkolást várók

Rumbling horkolás érkező hálószoba, őrült az egész, és ez a kellemetlen hangokat - a leggyakoribb oka a rossz hangulat és alvászavar, és hasonló a snorer és kísérete. De nem ez a fő oka a gyengeség és álmosság reggel.

A horkolás - egyik oka az alvási apnoe szindróma, amelyben a horkolás lehet állítani vagy zavart légzés. Emiatt a szervezet szöveteit nem kap elég oxigént, és szenved. Az agy, amely nem kapja meg a szükséges oxigén mennyiségét, a test felébred, és az ilyen ébredés éjszaka is nagyon sok.

A horkolás okozhat rossz alvás, állandó felébredés nem lehet javítani az alvás minőségét és a reggeli, néha úgy tűnik, hogy a többi egyáltalán nem volt. Ezek miatt a ébredések gyakorlatilag nincs mély alvás, ha van egy test felépülésére.

Az alváshiány miatt horkolás a fő oka a álmosság reggel, szívproblémák és vaszkuláris rendellenességek az endokrin és az idegrendszer. By the way, a tudósok kimutatták, hogy az alváshiány, fáradtság és álmosság reggel lehet oka az elhízás.

Megfelelnek a szigorú diéták

Majdnem minden nő törekszik a tökéletességre, és próbálja megtartani magát formában. A fő hangsúly a női anti-aging és a súlygyarapodás. Ezen okok miatt a különböző étrendek évtizedek óta igen népszerű.

Diet - egy speciális erő elvek, amelyek korlátozzák a fogyasztást bizonyos élelmiszerek. Minden diéta lehet osztani több fő csoportra:

• kezelés, amely szükséges ahhoz, hogy az egészségi állapot;
• fogyni - a leggyakoribb változata.

A szakértők szerint a lányok 60% -a, akik folyamatosan kísérletezik diéta nem igényel fogyás, a fiziológiai szempontból ideális. De mint mondják, nincs korlátozás a tökéletességhez.

Étrend fogyni korlátozzák bizonyos ételek forrása lehet fontos ásványi anyagokat, vitaminokat és fehérjéket. Ezek hiányában a test belép egy energiatakarékos üzemmódot. Elégtelen mennyiségű cukor, fehérje az étrendben, mert a fogyókúra veszteséget okoz az erő, állandó ingerlékenység és hangulati ingadozások. Van egy állandó vágy, hogy egyszerűen leesik, és aludj, és nem ébred fel sokáig.

A vérszegénység statisztikák könyörtelen és néha ijesztő. Szerint a különböző forrásokból, vashiányos vérszegénység érinti mintegy 40% -a nő, 15% -a, amelyek a kezelésre szoruló. A nők körében a helyzetben egy ilyen állam van bejegyezve minden harmadik nő. Még fiziológiailag nők, akiknél ez a feltétel.

Álmosság és gyengeség - jellegzetes tünetek a vérszegénység. Egy par a gyengeség, a beteg panaszkodott szívdobogás, légszomj, bőrbetegségek, haj és a körmök.

Sok betegnél, depresszió tünetei a szédülés, gyengeség, étvágytalanság, szórakozottság és a koncentráció hiánya. Szintén a depresszió jellemzi pánikrohamok és apátia.

endokrin

Hypothyreosis - alacsony pajzsmirigy működését. Ugyanakkor az egész test lassul az anyagcsere. A betegek úgy érzik, a vágy, hogy bekerüljön a barlangjába, és feküdjön le aludni. Rendellenességek diagnózisában a pajzsmirigy csak képzett a vizsgálat után, felmérés és néhány tesztet.

Konzultáljon szakemberrel szükséges a megjelenése gyengeség, álmosság, egy sor extra kiló, és a tendencia, hogy a hirtelen hangulatváltozások.

kiszáradás

Ha a kiszáradás és elektrolit egyensúly megbomlik, és ez lesz az oka az álmosság. Annak érdekében, hogy kialakítsuk a kiszáradás, nem szükséges, hogy gyalog néhány napig a sivatagban. Kiszáradás válthatnak mértéktelen testmozgás, különösen akkor, ha a lányok néhány héttel kezdenek felkészülni strand szezon. Ok kiszáradás válhat a túlzott alkoholfogyasztás, kávé, hasmenés és hányás, a beszívott bizonyos gyógyszerek. Ennek egyik oka a kiszáradás lesz cukorbeteg.

Okai a gyengeség és álmosság elég sok, és sok közülük is velünk folyamatosan - a horkolás, inaktívak, a szó szoros értelmében visszahúzódó, néha ez a betegség. Ha ezek a tünetek vannak jelen minden alkalommal, szükség van szakorvoshoz, mert az összes ez lehet egy megnyilvánulása a betegség.