Top 10 leghasznosabb termékek a férfiak
Nem titok, hogy a férfiak és a nők számos fiziológiai különbségek, és ezek egyike a követelmények a diéta. Végtére is, senki sem állítják, hogy a hatalom a nők és a férfiak is pontosan ugyanaz, mind mennyiségi, mind minőségi paramétereit.
Ahogyan nő kell bizonyos tápanyagok terhességük alatt, illetve a rákos megbetegedések megelőzésére, valamint a férfiaknak kell használni a tulajdonságok bizonyos élelmiszereket annak érdekében, hogy fenntartsák az izomtömeg, megakadályozzák a prosztatarák és támogatja a szexuális aktivitást.
A férfiak, van egy komoly szükség zsírsavak omega-3 cink, likopin, magnézium, folsav, antioxidánsok, vitaminok B csoport, E és C.
Ezek az anyagok támogatják a férfiak szexuális funkció, védje a prosztata betegségek, csökkenti a szív-és érrendszeri betegség.
Íme 10 leghasznosabb termékek, ami szükségszerűen az étrendben a férfiak:
2. Triptofán - pótolhatatlan sav, amelynek hiánya a szervezetben vezet a rák és a tuberkulózis. A zab kiváló forrása a triptofán, szelén, foszfor, B1-vitamin, rostok, magnézium, és a fehérje. A férfiak, akik gyakran esznek zabpehely, kisebb a kockázata a szív- és érrendszeri megbetegedésben szenvedő. Béta-glükán foglalt zab, megakadályozza a krónikus ateroszklerózis, stroke és a szívinfarktus.
3. A dió és a lenmag zsírsav tartalmaz omega-3, még nagy dózisban, mint zsíros hal. Két teáskanál lenmag kikopott biztosítja embernek száz Negyvenhat százaléka a napi ezen értékes anyag.
4. Egy-harmadik csésze dió nyújt férfi kilencvenöt százalékát szükséges zsírsavak naponta.
5. A mandula és mazsola növeli a tesztoszteron szintet férfiakban, erősítik az izmokat és a csontokat.
6. Tökmag csökkenti annak valószínűségét, prosztata betegség a férfiak több mint negyven éve.
7. A paradicsom kötelező a férfiak, mert meg kell védeni a betegségektől a prosztata.
8. Seafood amelyek sok B12-vitamin és a cink, melyek nagyon fontosak a férfiak egészsége. A tenger gyümölcsei alacsony kalória, így használatuk nem veszélyezteti az elhízás.
9. A gazdag étrend a kálium és magnézium. csökkentheti a szívroham kockázata. A banán gazdag ezeket az elemeket. Kálium szükséges a szabályozás az idegrendszer, az egészséges szív és a vérnyomást. Banán gazdag vitamin B6, erősíti az immunrendszert, részt vesz a kialakulását a vörös vérsejtek és a karbantartása normális működését az idegrendszer.
10. Az életkor, a mentális képességek az agy csökkent. Ennek elkerülése érdekében meg kell enni a bogyókat. Ezek tartalmazzák ezer vegyületek antioxidáns tulajdonságait. Evés bogyók, akkor nem csak javítja a az agy működését abban a pillanatban, hanem, hogy megakadályozzák a romló mentális funkciók idővel.
Ne feledje, hogy a leggyakoribb probléma a férfiak 40 év után - a szív- és érrendszeri betegségek és a rák - megelőzhető a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás.