Milyen ételek jó hatással vannak a máj lista
Máj - természetes szűrő az emberi szervezet, amely gyakran szenved, mert a rossz táplálkozás, a stressz és a rossz szokások. Javasoljuk, hogy fontolja meg, milyen ételek jó a máj és a hasnyálmirigy, és melyek károsak.
Friss gyümölcsök és zöldségek
A friss gyümölcs tartalmaz nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagokat, de meg kell érteni, hogy nem mindegyik egyformán hasznos a mi májat. Érdemes:
- dinnye, sütőtök és egyéb tökfélék. Ez a csoport a zöldséget egy természetes forrása a magnézium, amely segít a máj, hogy helyreállítsa a szerkezetét;
- zöld alma. Ezek tartalmazzák a vas, kálium és a magnézium, amelyek szükségesek a normális működését a „szűrő”. Ők lehet enni friss, főtt és sült formában;
- Hoztam piros. Ez gyökér segíti a test tisztít, a növényi tartalmaz betain, hozzájárul a normalizálása a szervezetben;
- saláta, petrezselyem, kapor és más gyógynövények. Ha greenfinches eszik rendszeresen, lehetőség van arra, hogy megszabaduljon a keserű szájszagot, amely akkor hibás működése miatt a máj, a fájdalom az oldalában. Gyógynövények sok szelén, foszfor és vas;
- avokádó. Ez tengerentúli gyümölcs az egyik legerősebb média egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek csökkentik sejtek, így segítve azt, hogy kötődik toxinok a csoportban, amelyek könnyebben visszavonja;
- karfiol és brokkoli segítségével növelheti a glükozinolát a keringési rendszerben, amíg telíti a májat. Ezek a természetes anyagok segítenek megszabadulni a rákkeltő, „rossz” sejteket és más toxinok válhat oka cirrózis;
- fokhagymát. Egy pár gerezd fokhagymát naponta képesek aktiválni a májenzimek, és segít a szervezetnek megszabadulni a nehéz toxinok, mérgek, toxinok, és más bajok. Ez a növényi tartalmaz allicin és a szelén, a természetes vegyületek, amelyek hozzájárulnak a szűrés mirigy;
- narancs, citrom, lime. Citrus termékek nagyon hasznosak az emberi máj, azok gazdag C-vitamin, amely elősegíti a szintézisét egy komplex mérgező anyagok olyan anyagokká, amely fel tudja oldani a víz. Részeg reggel éhgyomorra leve egy citrom segít serkentik a máj, a nap és fel a fejjel jobban kávé vagy fekete tea.
Hús- és haltermékek
Hús és hal - ezek egy része a fő összetevői a normális napi étrendet. Javasoljuk, hogy fontolja meg, hogy mely termékek hús és hal eredetű felhasználható rák:
- pulyka. Ez a madár - a vitathatatlan piacvezető a tartalom a szelén és a nátrium. Emiatt hús segít a szervezetnek hatékonyabban dolgozza fel a szénhidrátok energiává helyett zsírt;
- csirke. Fat húskészítményt tilos a primer májbetegség, és segíthet itt csak sovány madár mell, különösen a csirke;
- borjúhús, itt lehetőség van hordozható és malac. Fontos, hogy ellenőrizze, hogy a hús sovány. Főzés kívánatos forraljuk néhány óra alatt
- sovány hal, többnyire folyó. Köztudott, hogy a halak - ez a tárháza hasznos anyagok a szervezet számára: vitaminok, ásványi anyagok. Foszfor fokozza munkafolyamatok, míg a B12-vitamin elősegíti a sejtek regenerálódását.
Hústermékek nagyon hasznos a máj, telítődnek meg a zsír és a szénhidrátok, de ne terhelje (csak alacsony zsírtartalmú fajták).
Nagyon fontosak italok, mindenki tudja, hogy mennyire káros a májra termékek, mint például a kávé, az alkohol és az erős tea, nyújt hasznos alternatívákat kell figyelembe venni:
- zöld tea. Ez tartalmaz sok antioxidáns, mely segíti a máj, hogy kiszűrje a vér;
- gyümölcs lekvárok. Telíti vitaminokkal;
- normál májfunkció szükséges minden nap inni tejtermékek, a kefir, erjesztett sült tej vagy joghurt;
- C alatt hematit is kell inni egy nap 3-5 csésze ásványvíz terápiás sók, például „Borjomi”.
Javasoljuk, hogy olvassa el a teljes cikket, hogyan kell megtisztítani a májat.
egyéb termékek
Helyreállítani a beteg máj és az epehólyag gyakran használják különböző fűszerek, azok hozzáadódnak italok és ételek, fontolja meg, mi van a testünk leginkább jótékony hatását. Az összetevők listáját:
- lenmag. Lenmag normalizálja az anyagcserét;
- szárított gyümölcsök. Szárított barack, szilva outputted toxinok, hashajtó hatása;
- étkezési olajok. Ez szinte a legtöbb hasznos termékek a májat. Javasoljuk, hogy enni minden nap, saláták öltözött olívaolajjal, a len és a mustárt, ez segít, hogy javítsa a működését vesék, tisztítja a vér koleszterin plakkok;
- kurkuma. Indiai fűszer tökéletesen serkenti a szervezet, és csökkenti a koleszterin a vérben;
- Diót. Mivel a nagyszámú aminosavak, különösen az arginin, dió különösen alkalmasak a gyermek máj. Azt is tartalmaznak glutation és omega-3 zsírsavak, amelyek támogatják a tisztítási test funkcióit.
