Hogyan lehet kombinálni a diéta és a munka
Diet - egy görög szó, jelentése „élet”, és nem csak egy bizonyos étrend. Fontos, hogy az étrend megfelelt kora, neme, a napi fizikai aktivitás, a társbetegségek és egyéni jellemzőit.
És mégis meg kell érteni, hogy a fő „provokátor” anyagcsere-betegségek a szervezetben - szénhidrátok. Folyamatosan eszik finomított szénhidrátok: chips, hamburger, sós kekszek, sózott diófélék, fagylalt, édesség, cukor, az emberek nem segítenek a termelés túlzott mennyiségű hormonok, amelyek sértik számos létfontosságú folyamatokat a szervezetben. Van egy jelentős többlet inzulint, ami nem csak a felhalmozási extra kiló, hanem a fejlődés a cukorbetegség, magas vérnyomás, ischaemia.
Ezért szükség van az étrend, hogy össze azzal a munka nem mindig könnyű!
Kedvező eredményeket, és hogy megvédje magát a kísértésnek, torkosság, hogy sok változás az életemben.
1. Tanulj meg enni reggelire. Reggel csésze kávét ivott siet, akarva-akaratlanul is, hogy van egy pár órát, kezdeni egy kis harapnivalót. A munkahelyeken általában, cukorka, sütemény, chips. És reggel volt az étvágya, hogy fel kell adnia egy késői vacsora. Körülbelül egy snack lehet gondolni előre, és a raktárból a szárított gyümölcs, kesudió alma, teljes kiőrlésű kenyér.
2. Ebédidőben megtagadja utak a „McDonald”, és inkább a kávézó, a tartományban ahol olyan saláták, kása, a gabonafélék és a sült hús vagy hal ételek.
3. A vacsora, amely nem lehet később, mint este hét, célszerű főzni főtt csirke vagy túró gyümölccsel vagy müzli.
De az aktív életmód, fitness osztályok vagy a jóga, persze, lehetővé teszi, hogy, a munka és a diéta rövid idő alatt megszabadulni a plusz kiló, és nézd tökéletes!
Vita a cikk „Hogyan össze a diéta és a munka”:
Kombinálni étrend és dolgozik azon, hogy egyértelmű ütemtervet a nap. Természetesen kell elfelejteni táplálkozási gyorsétterem.
A fővárosban, hogy összekapcsolják ezeket a dolgokat néha egyszerűen nem megengedhető, szilárd idegek és őrült ritmust a város, de még mindig fitt ötletek jól jöhet.
Sok barátom van az esti elkészítheti saját ételeit dolgozni. Azaz, sudochki verem, hogy készítünk, és felmelegítjük a mikrohullámú sütő és vacsora. Ez sokkal jobb, mint enni a kávézóban. Ha nem tudja felmelegíteni, ez elég lehet, hogy nem a tea egy szendvicset, majd haza enni hot.