Hogyan lehet kombinálni a család és a diéta
Diéta - a leghatékonyabb és népszerű eszköz alaphelyzetbe túlsúly és a nyereség egy karcsú alak. A legnehezebb dolog, hogy a diéta mivel a házigazdák, akik naponta kell készíteni a reggelit, ebédet és vacsorát az egész családnak.
Nagyon nehéz, hogy felfüggeszti a merev diéta, ha először illata csábító illatok a főzés során, és akkor nézd meg, hogy mindezt az étvágyat enni háztartások.
Íme néhány tipp, ami segít, hogy összekapcsolják a diéta és a családi élet:
1. Nem szükséges, hogy a szigorú diéta az egész család az ürüggyel, hogy meg kell, hogy lefogy. A férfiak rendkívül negatív hozzáállás kísérletet, hogy visszafogják a diéta. Etetés az ember táplálkozási saláták teljesen irreális. A transzfer a szigorú keretet az étrend a gyermekek különösen nem kell. Egyre szüksége tápláló étel elég fehérje, zsír, szénhidrát, vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok.
2. Válassza ki a megfelelő diéta az Ön számára. Túl merev diéta akkor nem fog, mert megfigyelni őket sokáig, még mindig nem tud. Épít magának egy kiegyensúlyozott étrend alapján az alapelvek az egészséges táplálkozás. Növekszik az étkezések számának - legyen legalább öt. Ebben az esetben, enni kis adagokban. Így lesz fogyni fokozatosan, anélkül, hogy fárasztó magad túl szigorú diéta.
3. Próbálja feladatkörébe főzés továbbadják a családtagjaival. Például akkor utasíthatja a férj kalóriatartalmú főzés húsételek. Egy másik lehetőség - a költségvetésük legalább heti egy napot, ha nem többit a konyhában. Így könnyebb lesz, hogy gondoskodjon a böjt nap. Persze, az első alkalommal teljesen segítség nélkül a férje és a gyerekek nem tudnak megbirkózni. De fokozatosan látni fogja, hogy a gyerekek egyre független, és a férj több elismerő munkáját a konyhában.
4. Próbáld megtalálni a sok hasonlóságot mutat a kalóriaszegény étrend és diéta a család többi tagja. A saláta, vagy párolt zöldség kiválóan alkalmasak köretként a hús és a gyümölcs-és alacsony zsírtartalmú tejtermékek javát az egész családnak. Néha, kemencében sült hal vacsora nem lesz rosszabb, mint finom, de káros sült szeletek. Így lesz a háztartása többet enni egészségesen, és kevesebb lesz a munka a konyhában.
5. Alkalmanként engedd meg magadnak, hogy élvezze a magas kalóriatartalmú ételek, amelyek olyanok, mint a család. Ha csinálni időnként, és csak kis adagokban - károsítja a szám ez nem hozza.
6. Ha a családi összejövetelek tetszik később a konyhában, akkor könnyen, hogy megtartsák. De enni velük a cég, amikor ez nem szükséges. Ez elég ahhoz, hogy maga cukrozatlan teát vagy öntsünk egy pohár zsírszegény joghurt.
7. Kevesebb próbálja az ételt a főzés során. Végtére is, a fő ételek a család étrendjébe sokáig, akkor főzni szinte csukott szemmel. Ne egyen fel a felesleges termékek elhagyta vacsora után. Sajnálom őt a szám, és nem semmisíti termékeket.
8. Ellenőrizzük a konyhában, és távolítsa el a szem elől a kísértéseknek. Cookie-k és édességbolt ez egy szekrényben, a legjobb a felső polcon. Cukor öntsük egy átlátszatlan cukortartó, és édes italokat vagy elrejti az asztal alatt a sarokba a hűtőszekrényből. Rendezzük a tartalmát a hűtőszekrényben, hogy a tekintet esik először a hasznos diétás termékeket. A kevésbé káros élelmiszer elől, annál jobb.
A család nem lehet akadálya a harmonikus és szép alakja. A jutalom akkor nem csak megszabadulni a felesleges súlyt. Talán a család által például szemetes legalább néhány rossz étkezési szokások.