Hogyan lehet kombinálni a diéta és a böjt (vegetáriánus) - hogyan jut, és tartsa a harmónia - Home Moms
Elfogadom, sokan vannak esetek, amikor valamilyen oknál fogva, fel kellett adnia a hús és egyéb állati termékek. Valaki szándékosan vegetáriánus valaki vonakodik, egészségügyi okokból, és néhány közülük oszthatnak meg bejegyzéseket.
Sokan azok közül, akik koplalás, „telt” a bejegyzést a diéta, és ez gyakran nehéz „fogadja” (nem abban az értelemben, hogy enni, és abban az értelemben, megoldja magának) nagy mennyiségű szénhidrátot, meg kell feláldozni élelmiszerelőírásoknak amihez hozzá vannak szokva.
Szóval hogyan lehet kombinálni a böjt és a fogyókúra? Hogyan helyezze az egészséges táplálkozás, és nem éhezik?
Először. a legjobb, ha lépni a poszt készítmény. Egy ilyen lehetőség számunkra az első héten a nagyböjt. Syroyadenie, a hiányzó zsírt. Hidd el, nem számít, hogy mennyit eszik, akkor nem lesz képes a regenerálódásra. De ez idő alatt a szervezet már tisztában van a változás, és a gyomor megszokja a különböző étrend.
Tisztítsuk meg a szervezet a toxinok? Elfogadott a főzéshez húsmentes ételeket! És most különösen fontos figyelni, hogy ezt, és mindenekelőtt milyen ételeket legjobban ettek.
Második. Annak ellenére, hogy a látszólagos biztonságát az új bevitt táplálék, ez nem így van. Mindenesetre nem a cucc a gyomor tele, és megpróbálta elnyomni az éhségérzetet.
Tehát nem kell aggódni állandó vágy, hogy enni, meg kell tennie a következő dolgokat.
1.Uvelichte mennyiségű szénhidrátot. Világos, hogy ha van szokva, mondjuk, 120, hogy úgy találja, hogy nehéz felismerni, hogy a 200 nem történik semmi
2.Uvelichte étkezések számának, vagy írjon be egy pár snackek között mások.
3.Umenshite víz miatt növényi erőleves. Például egy főzet a karfiol nagyon hasznos, és gyakran öntsük ezt a kincset a mosogatóba. Ön továbbra is a zöldségek? Mindenki az üzleti - a zöldségeket evett, ivott a húslevest.
5.Obmanyvayte az étvágyat - ez a módszer ajánlatos, hogy bárki, aki azt akarja, hogy korlátozza magát, hogy az élelmiszer. Csal, cserélje ki lemezt egy kicsi, kívánatos - az azonos készletek. Élelmiszer rá teszel kevesebb, és az agy, a „látás” normális része a „szokásos” lemez, a parancs a szervezetben a jóllakottság. Megteheti speciális légzőgyakorlatok.
Persze, nem megy fel a fanatizmus, hogy feladja a „rossz” élelmiszerek. Vicces vedd ki a burgonya vagy a sárgarépa leves, minden tudnia kell, mikor kell abbahagyni. Ezen kívül szükség van időnként kényeztesse magát édességet „káros része a” tábla. Mert - ízletes és nem kényeztesse magát a káros nemcsak az alakja, hanem az egészségügyi és erkölcsi és fizikai. Csak nem kap végzett el.
Tehát rossz szénhidrátokat.
Okoznak a meredeken emelkedő vércukorszint, ami veszélyes lehet az egészségre. Szintén szénhidrátok ezeket a termékeket miatt magas glikémiás index nem égett a test egészére, és lerakódnak ugyanazt az olajat, amellyel küzdünk.
Jó szénhidrát szinte teljesen átalakult az energia, néhány - mivel az alacsony szénhidrát- (és kalória-kal), néhány - annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet tölt sok energiát a saját feldolgozás (például kenyér korpa). Általában emlékezni
50 év feletti - ritka, gyakran kevesebb, mint 50.
Vonakodva közzé ezt a bejegyzést egy fotó, mint egy nagyon félénk vagyok. De hagyjuk a rekord az emlékezetemben, a motiváció és egy kis kérkedés! A hónap elején, elkezdtem fogyni. Vyalenko, vonakodva. Elkezdek séta a műanyag csíkot. Aztán fogta magának alaposan. Általában, a pontszám a normális aktív fogyás Van 2 hét. Mi van még? Heti 2 alkalommal aktív tánc, mint egy őrült edzés jelenleg 11 üléseken az anti-cellulit masszázs. Következő fotó „előtte” és „utána”.
Talán már írtam ilyen hozzászólásokat, és figyelmen kívül hagyni, de írok megint, fegyveres eszközökkel figyelmeztetett. Tegnap otthon voltam Moszkvában és unokája fogadott lánya, unokája közérzet, mindent a megszokott módon, az unokája is egyre jobb, a lányom volt elfoglalva a házimunkát, és játszott vele unokája nevetve nagyszerű volt. Semmi sem jelezte a vihar, és elrontotta a hangulatot, amíg jött ide ezt az SMS-ka
Kedves Anyu, nagyon szeretnék hallani a tapasztalat - miként azt tapasztalja, a gyermekek hálátlanság. Bár a gyermek már nem lehet azt mondani, - a kis gyermekek számára 16 éves. Nem tudom megmondani, hogy ő rontotta el túlzásokat, drága dolog daryatsya főleg a nagy ünnepek, vagy ki kell érdemelni. Szeretnék megosztani néhány helyzetben - ez a széle, forralás, ezért reagálnak nagyon fájdalmas.