Hogyan lehet fogyni az arcát
Sajnos nincsenek diéták, amelyek csak az egyik része a szervezetben. De még nincs veszve minden, és ha követi a szabályokat a diéta egy személy, akkor elkezd fogyni az első helyen. és látni fogja, hogy ez a probléma nem olyan lehetetlen.
Diéta egy személy
1. Igyál több vizet! Legalább 2 liter naponta, kombinálva azt az élelmiszer, amely nem mosott le az élelmiszer, és egy órával étkezés után. Az elképzelés az, hogy a testünk úgy van kialakítva, hogy a hiány a nedvesség elkezd a boltba, ami az arc és a test. És ha a szervezet megkapja elegendő folyadékot, akkor kiadási minden gond nélkül. Inkább tiszta vagy ásványvíz gáz nélkül. Szintén inni a zöld tea.
2. A vékonyabb arc, korlátozza sóbevitel. Ez megtartja a vizet a szervezetben, ami szintén okoz duzzanatot. Sok só van jelen a félkész termékek, gyorsétterem, snack (chips, keksz, sör copfos) és konzervet.
3. Kerülje az alkohol. Eltekintve a nyilvánvaló kár alkoholt is megtartja a nedvességet és duzzanatot okoz az első helyen az arcon. Többek között, az alkohol tartalmaz sok kalóriát!
4. Egyen több friss gyümölcsöt és zöldséget! Fogyasztó arc termékek ideálisak. Először is jelentősen javítja az arcszínt, és a második, bennük sok vizet és rostot.
5. Egyél élelmiszerek gazdag kalciumban. Ha a szervezet megkapja a napi vagy nagyobb, mint 1,2 mg kalcium, elkezdi fogyni gyorsabb. A kalcium megtalálható túró, tej, egyéb tejtermékek, hal, dió. És nem feltétlenül választani az alacsony zsírtartalmú termékek esetében: ésszerű mennyiségű állati zsír egy embernek szüksége van: A napi emberi igény zsírok mintegy 90 g, beleértve az állatok - 65 gramm és zöldség - nem kevesebb, mint 25 gramm.
6. Minden nap, 250 üres kalóriák és kizárják 250 - éget. Indítsa el a kis - megszabadulni 500 kalóriát egy nap, akkor hamarosan megtapasztalják az eredmény először az arcon, majd az ő egész szám. 250 kalória lehet égetni nehézség nélkül segítségével intenzív 40 perces sétára fekszik. És felszámolására 250 kalória rovására édes vagy keményítőtartalmú élelmiszerek: Cserélje jégkrém natúr joghurt, túró, keksz - egy banánt, de minden esetben, és nem fordítva.
Ez az egész diéta egy személy. nagy dolog!
Gyakorlatok a vékonyabb arc
• Nyújtsd a száját, amennyire csak lehetséges, a maximális törzs az izmok az arc és kimondani a betűk u, A, W.
• Nyissa ki a száját szélesebb, és amennyire csak lehetséges, hogy a nyelvet.
• Behúzható arcon, majd fújja őket.
• Smile egyik fele a szájban, ezáltal csökkentve és növelni a szájzug. Továbbá ugyanaz a másik felét.
• Üljön egyenesen, meg magasan a mennyezet, kinyújtva a nyakát. Ebben a helyzetben, viszont a fejét, hogy a bal és jobb, próbálja húzni az állát.
Végezze el ezeket a gyakorlatokat a fogyás az arcát. és segít az izmok a nyak és az arc egyre tónusú.