Hogyan kell kezelni a téli depresszió, vényköteles és °
Segíts nekem, doktor. Mindig érzem fáradtság, gyengeség, rosszabb lett gondolni, panaszkodnak a memória. Mindez jött a tél beállta, és a barátok azt mondják, hogy ez így van hatással rám. Mondjuk, várjon néhány hónap - és minden rendben lesz megint. És olyan fáradt vagyok, szeretnék, hogy rajta most. Mit kell tenni?
Nina, Cheboksary
Adjuk hozzá a hormon a boldogság!
Mivel mi napfényre van szükségük, ugyanúgy, mint a növények szükség van rá, az egyik legjobb módja, hogy a probléma kezelésére - használat fényterápia. Ez jó, mert öl két legyet egy csapásra. Először is, elkezd jól érzi magát újra, másrészt sokkal jobban néz ki. Sajnos, a hideg hónapokban, hogy a valós szex, nem csak a fáradtság, de nem is a legjobb módja befolyásolja a megjelenést. Tanulmányok kimutatták, hogy télen vizuálisan korosztály, és néhány év alatt. Ez annak köszönhető, hogy a megjelenése a nők duzzanatokat és a szem alatti táskák, ami csak kiemeli a szürke, átláthatóbb ebben az időszakban, és hiányzik belőle a D-vitamin a bőr. By the way, ez a vitamin számos területére kihat a testünkben zajló folyamatokat - a pajzsmirigy, a vérnyomást, és támogatja az immunrendszert, felelős a csontok és a fogak. Enélkül sehol.
Ha a depresszió tetézik alaptalan félelem és a szorongás jobb orvoshoz fordulni. Ügyeljen arra, hogy megtudja, hogyan kell kezelni a szorongás és a félelem, a kábítószer Nodepressom. Depresszió - ez csak egy betegség, és ez ellen az orvosi kezelést. Cure szorongásos-depressziós betegség lehet elég gyors.
Kilépés - elkapni a fény, ahol csak lehetséges. Természetesen kezelendő fényterápiával lehet csak egy egészségügyi intézményben, felszerelt speciális felszerelés, de lehet valamit tenni, és a legtöbbet.
Kapcsolja be az összes lámpát, ami van otthon. Ne üljön a sötétben. Ágyba és felébredni korábban. Kifelé a friss levegőre, míg a fény: egy fél órás séta délben javát akkor is, ha a Nap mögött felhők.
Ahhoz, hogy a téli depresszió leküzdésére, ha lehetséges, elkezd megy a szolárium (de tudatában kell lennie ellenjavallatok). Kész minden, ami örömet. Például, ha magányos, húzza meg a kis regény - ő fogja rázni, és teljesen elvonja a figyelmét a depressziós állapot. Vagy iratkozzon fel, ahol a hosszú akart - mondjuk, a tánc, az osztályok fog egy csomó pozitív érzelmek, amelyek hiánya van, és ad annyi baj. Ne a legjobb, hogy az elméd negatív gondolatok. További vígjátékok, megy meglátogatni, és meghívja barátait.
Az étrendjét. A szerotonin nincs élelem, de a fejlődése függ a bevitt triptofán. És a legtöbb szilárd sajt, ami valószínűleg megmagyarázza az általánosan pozitív hozzáállás az élethez honfitársam.
Mi a D-vitaminhoz, akkor minden sokkal könnyebb. Bár sok biokémikusok és úgy vélik, hogy egy hormon, a D-vitamin viszonylag könnyű megszerezni, és anélkül, hogy a Nap - a kapszula kapható a gyógyszertárakban, vagy a közös termékeket. D sok fermentált tej, sajt és túró L., vaj, margarin, tojássárgája, kakaó, a tenger gyümölcsei, laposhal és a tőkehal máj, csukamájolaj, hering, makréla és a tonhal, és a zabkása.
És végül, ne feledkezzünk meg étcsokoládé. Ha nincs fény, és kap sehol, és a hangulat - ami még rosszabb nem történik meg, akkor, hogy a csokoládé, hogy az élet újra, meg fogja találni szép.
Yves konyak, az orvos magánpraxist, Franciaország
Tavaszi blues. módon kell kezelni
Tavaszi jött, és úgy tűnt, hogy semmi sem árnyékolja be a határtalan öröm. A nap, a hő, az újjászületés a természet, de nem messze tőle. Tavaszi blues, vagy csak a depresszió gyakran járnak együtt. több
Hogyan legyőzni a depresszió? Új munkát találni!
Ahhoz, hogy megtalálja a leghatékonyabb és fájdalommentes kiút a depresszió az első helyen meg kell érteni a lényegét tekinthető mentális zavar. Az okok és. több
Deperszonalizáció, depresszió érzéstelenítő
Depresszió? Nem, én nem.
Élünk egy nagyon nehéz időszakban. És egyre gyakrabban mások hallani a „depresszió”. És ezt időről időre olyan állapotban, amelyben semmi sem lenne kívánatos. De nem mindenki tudja igazán, hogy. több
Betty: Vladimir, szívelégtelenség alakul ki, hogy a háttérben az a késő art ...
Vegyész: Hello, Vladimir! Az oldalon van egy komplex módszer a rák kezelésére, a ...
Vladimir: Hello, kérem, mondja meg, mikor a torok rák, segít, ha a fehér üröm és az a szabály ...
Vegyész: Szia, Mary! Üröm nincs vérzéscsillapító hatása.
Mása: Zdrastuyti anya májusban. A méhnyakrák 4stadiya Shas Unije Craven lehet persze n ...
Vegyész: A technika frissül, vezetésére kezelést körültekintően újra kell olvasni a cikket.
Ljudmila: Hello! Kérem, mondja meg, hogy szeretné, hogy ragaszkodik a diéta vagy le ...