Főzni brokkoli, így nem veszíti el előnyös tulajdonságait
Brokkoli nem gyakran jelennek meg az asztalunkra. És hiába, mert áll a vitaminok B, C, A, E és ásványi vegyületek. Brokkoli gazdag vas, kálium, kalcium, foszfor, nátrium, réz, magnézium, króm, bór és a jód. Továbbá, ez áll a folsav, kolin, a metionin és a riboflavin. Sem a fajta káposzta nem tartalmaz olyan mennyiségű fehérjét, amely együtt az aminosavak kiváló jármű szokásos működése az egész szervezetre. Evés brokkoli jó az érelmeszesedés megelőzésére.
Mivel ezek a számok, azt mondhatjuk, hogy a brokkoli gazdag forrása a vitaminoknak és ásványi anyagokat. Ezért nagyon fontos, hogy az előkészítés, hogy fenntartsák az egész gazdag. Hány perc főzés brokkoli, hogy ez finom és egészséges?
Természetesen alatt elhúzódó hőkezelés és minden értékes tápanyagok elpusztulnak. Ezért, mint minden más termék, vitaminokban gazdag, akkor meg kell főzni a lehető legkisebb. Főzni brokkoli? Nem több, mint hét perc. De előtte meg kell szétszedni a kis virág. Öntsük a vizet a serpenyőbe, és adjunk hozzá egy kevés sót. Azok számára, akik nem használnak sót a főzés, akkor nem sós vízben. Amikor a víz jön egy forraljuk, merítsük a virágzat. Mennyi ideig kell főzni a brokkoli nagyságától függ a virágzat. Ha nagy, akkor kis mértékben növeli a főzési időt. De jobb, ha a káposzta kissé eléggé. Akkor lehet benne, hogy az étel gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban.
Főzni brokkoli egy gőzhajó? Főzési idő tart nyolc perc. Káposzta is szétszedhető egyes virág és tegyük egy gőzös. Amikor az ideje, hogy ez és lefolyni a felesleges folyadékot.
Tálaljuk brokkoli adhatunk egy külön edénybe. Ez jó, és köretként. Ha szereted az eredeti ételek, tudod készíteni a mártást. Ehhez a kevert olajat négy részből, két rész mézet és egy rész a szójaszósz. Ezt követően, minden alaposan összekeverjük, majd hozzáadjuk a chili, apróra vágott nagyon finom. Az egész masszát kell őrölni a turmixgépben. Amikor a folyadékot elvezetik a káposzta szükséges öntsük a kész szósz és tálaljuk.
Fontos előkészítés tudni, hogyan kell főzni a brokkoli. Következő sorsolás étel lehet a saját. Brokkoli teszi kiváló levest. Ehhez forraljuk a káposzta. Hogyan kell főzni a brokkolit ez az étel? Az idő ugyanaz, mint bármely más esetben. Akkor a Blender őrölni azt, fordult be egy püré. Só és fűszerek hozzá ízlés szerint.
Ha szükséges, a levest, akkor add a többi zöldséget. Ebből lesz még ízletes és egészséges.
Receptek brokkoli nagyon. Ha tudod, hogyan kell főzni a brokkoli, majd folyamatosan az összes vitamin. Továbbá, ha szükséges, akkor adjuk hozzá a káposztát növényi olaj vagy megszórjuk sajttal.
Brokkoli gyakran használják köretként, hal- és minden madár. Ebből a célból, forraljuk 5-7 percig, és arra szolgálnak, hogy a tyúk vagy a lazac. Ez jó lesz hozzá a mártást tejföllel.
Főtt brokkoli és használják saláták. Ehhez hozzá kell adni rá növényi vagy olívaolaj és egy kis ecetet.
Főtt brokkoli florets együtt sajtmártással alkalmasak szendvicsek. Mivel a magas tápértékű káposzta, a reggeli lesz megfelelő és kifizetődő.
Lehetőségek főzés hihetetlen mennyiségű brokkoli. Ezért minden ínyenc megtalálja a megfelelő receptet, és értékelni minden előnyét és ízét ennek a szokatlan termék. Brokkoli adható gyermekek korai életkorban.
