Előnyök és árt a Pilates
Osztályok „Pilates” rendszer, amelynek használata támogatott több mint száz éve, hogy egy bizonyos pozitív hatást gyakorolnak a különböző rendszerek a szervezetben. De félreértés az a rendszer lényegét akkor valószínű, hogy ez okozhat némi kárt a szervezetben.
Az előnyök a izomrendszer
a hatalmi központ - azt javasoljuk, hogy összpontosítson rendszer létre annak érdekében, hogy pozitív hatással van a szervezetre. Mi ez? Tény, hogy ez egy bizonyos izmos keret, amely támogatja a mozgásszervi rendszer a megfelelő pozícióba. És ez egy erős és fitt a sajtó, fenék, csípő és vissza.
Előnyei Pilates a nők és a férfiak, hogy erősítse az izmokat a segítségével a kialakulása egy erős központi hatalom, hogy biztosítja a helyes légzés, a vér áramlását az agyi aktivitás és a testmozgás, hogy megszabaduljon a felesleges testzsír. Tény, hogy a megfelelő erő fejlesztési központ biztosítja az automatikus karbantartása testtartás, megakadályozta korfüggő hormonális változások és a porc, valamint növeli az izom rugalmasságát és mobilitását a csontrendszer.
Az előnyök a légutakat
Helyes légzés a „Pilates” rendszer, amely már többször hangsúlyozta, az előny az alapító, működik a két irányban: lehetővé teszi, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat helyesen és biztosítják aktiválására test rendszereket.
Ez a második fellépés, és jelzi, ha a hirdetést a nyilvánvaló előnyeit Pilates. Az a tény, hogy a technika Pilates „levegőt venni” lehetővé teszi, hogy a test tartalékok leküzdésére különböző krónikus betegségek a légutakat. Az egyetlen korlátozás Pilates ebben az esetben az időszakok súlyosbodása.
Előnyök a keringési rendszer és a mentális állapot
Helyes testtartás és a következtében nő a helyes légzés oxigén térfogatát, hogy a tárgy a rendszeres Pilates és javítja a keringési rendszert. Annak ellenére, hogy a Pilates nem jár aktív és a többszörös ismétlését gyakorlatok végrehajtásának folyamatában vér gyorsítja a végigmenni a hajó.
Mi lesz gyakornok cserébe? Először is, a betegségek megelőzésére, a kardiovaszkuláris rendszer, és növeli a rugalmasságát e szervek izmait. Másodszor, az intenzívebb oxigénellátást és a tápanyagok más szerveket, így puha regenerálódását. Harmadszor, a szelíd eltávolítása zavarok az idegrendszer.
Előnyei Pilates javítása a mentális állapot nem csak aktív a kínálat az agy tápanyag. A tény az, hogy a gyakorlat során a hallgató köteles összpontosítani technika és a légzés. Ez a koncentráció lehetővé teszi a test mellett más mentális betegségek, mint a depresszió, a stressz vagy túlstimulálására emelő finoman.
Alkalmazása az elhízás elleni küzdelemben
Mégis, a technika szebb hölgyek látható, ahogy a fogyás. És az előnyeit Pilates kitalálni valójában.
Meg kell kezdeni azzal a ténnyel, hogy a Pilates áll a nők szinte minden arcszínt, és még nulla testedzés. A gyakorlatok nagyon egyszerű, és sok ismerős az ő gyermekkorában. Ebben az esetben korrigálja a teljesítményük nem zavarja, úgy viszonylag kevés időt, és elkezdi érezni az első percben edzést. Az eredmény után válik láthatóvá 3-4 hét osztályok.
De mi van kifejezve egy ilyen eredmény? Először is, hogy erősítse az izmokat, hogy az emberek a felesleges testzsír gyakran igen gyenge. Másodszor, hogy csökkentsék a terhelést a láb, és ezért a fejlesztés a járás és a helyes testtartás. Harmadszor, a fokozatos, de folyamatos csökkenése a hangerő a zsír.
Ezen kívül rendszeres Pilates célzó fogyás, pozitív hatással van az általános bőr állapotát, amely lehetővé teszi, hogy csökkentsék a előfordulásának kockázatát és a fejlesztés a „stretch”. Szintén érdemes megjegyezni, hogy a Pilates tökéletesen együtt a szigorú diéta, amely nem ajánlott a fizikai túlterhelés.
Lehetséges károk Pilates
Mindezek ellenére a pozitív aspektusait „Pilates” rendszer, a kár akkor is alkalmazni kell. Ebben az esetben beszélünk, hogy a kiindulási és bizonyos esetekben továbbra is részt vesz a rendszerben csak felügyelete alatt képzett és minősített oktató.
Milyen veszélyt okozhat gyakorlat nemzetközileg elismert legbiztonságosabb?
Először is, a készítmény a programot, kizárva a korábban terjesztett betegségek és sérülések vezethet a betegség kiújulását.
Másodszor, a kudarc, hogy növelje az ismétlések számát és a végrehajtás üteme vezet az a tény, hogy a rendszer a test elkezd működni a megnövekedett terhelést. Az utóbbi viszont, fájdalmat okozhatnak, és okozhat nyújtás vagy elszakadását izomszövet.
Érdemes megjegyezni, hogy a Pilates, az előnyöket és a hátrányokat, amelyek leírták, hogy hatásos, ha a tanuló tisztában van az összes folyamat a szervezetben előforduló edzés közben, és legyen világos utasításokat nézte edző.
Tudom, hogy sokat Pilates pozitív. Saját tapasztalatomból tudom, hogy a Pilates edzés gyógymódok betegségek a gerinc. Volt egy probléma a gerinc és a rendszer segítségével teljesen visszanyerte a testét. Pilates nagyon hasznos minden chelovekav