Ebéd az óvodában
Küldés a baba óvoda, fontos tudni, hogy ott nem csak felügyelt, biztonságos és meleg, de evett ebédre. Az óvodában az ilyen kérdésekre nem kevésbé súlyosak, mint az oktatási folyamatban.
Mi a menü?
Hogy mondjuk a legkevésbé - az óvodai jobb oldali menüben. És van egy csomó szabályok: élelmiszer egyensúlyban kell lennie a fehérje-, zsír- és szénhidrát, és tartalmazza a szükséges gyerekek korának megfelelő mennyiségű kalóriát. És mégis - és friss diéta. Végül, csak finom, amúgy - hogyan lehet a gyermek enni?
Szerencsére, a szakács nem kell birkózni naponta, zeneszerzés és ellenőrzése egyszerű gyermek menü - gondoskodik az állam és a szakértők a Research Institute of Nutrition, a készítmény az ő nézete élettani szükségleteinek óvodás. Menü óvodák jóváhagyott egészségügyi-járványügyi felügyelet és az Egészségügyi Minisztérium.
Az óvodások tápláljuk séma szerint összeállított 10-20 nap, a minimális ismétlés ételek, de bizonyos tendenciák összetevői.
Gyerekek töltik a kertben reggel, az egész nap, és az este. Összességében ez idő lehet akár napi 12 órán át, és így az ételek, figyelembe véve a különböző 3,5-4 órán át, ott kell lennie négy: reggeli, ebéd, uzsonna és vacsora.
A reggeli a gyermekek szükségszerűen készített, telített szénhidrátok, mint lóhere, természetes fehérjék (sajt, tej, tojás), szükséges növekvő szervezet számos állati és növényi zsírok. Amellett, hogy a telítettség reggeli vitalitást biztosít az aktív játék, amíg a vacsorát.
Ebéd az óvodában kell tartalmaznia leves vagy leves - a teljes első pálya. Egyre takarmányra van szüksége, hogy könnyen emészthető, emellett az első ételek hasznosak az emésztőrendszer.
Második fogás állhat pulyka, máj, marhahús, hal és zöldség, valamint a szakértők ajánlott menü fejlesztők.
Ebédre kisgyermekek tea kapott (gyümölcslé, joghurt) és sütemények. Vacsorára - újra „főételt” és a tea.
A diákok fiatalabb csoportok - gyerekek legfeljebb három évig - a teljes fejlesztési kell beszerezni élelmiszer 1540 kalória naponta. Az idősebb gyermekek - három-hét - 1970 kalóriát. Minden korosztály számára reggeli és vacsora 25% -os legyen a diéta, ebéd - uzsonna 35% -15%. Összetétele étel, szigorúan átgondolt - másrészről fehérjét és zsírt négy részből szénhidrát.