Diet Valero (menü, heti, válaszok)
Napi étrend Valeria
Valeria már régóta vegetáriánus. Kiderült, hogy feladja a hús kissé erőltetett - első férje volt vegetáriánus, és az énekes volt ahhoz, hogy a követelményeknek. Azonban ez nem veszi sértésnek - vegetáriánus étel jó, a hiánya az étrendben az állati termékek meghosszabbítja a fiatalok. Szakítani kapcsolatait első férje, Valerij volt lehetősége enni, mint kívánatos. Most az énekes tapad minden ortodox böjtöl, de ez nem lelkes támogatója a növényi táplálékot. Azonban Valery önként eleget tesznek bizonyos korlátozások mellett - lehetővé teszi, hogy fenntartsák a fiatalság, és fittek.
Útközben, az énekes igyekszik, hogy ne egyen este és reggel rögtön elmentem a konditerembe (energia feltöltés ad természetes gyümölcslé). Bulikban Valery korlátozódik egy pohár száraz bor. Singer kizárja fogyasztása egészségtelen élelmiszerek - nem hajlandó édességek, sós és keményítőtartalmú élelmiszerek (még a kenyér ki nem esik a mellette). A hősnő ennek a cikknek nem eszik vajat, és felejtsd el, hogy mi a margarint. Ha a hús egy részét az énekes diéta, annak mértéke nem haladja meg a 250 g, míg eszik az ebédet, nem este. Valery inkább enni frakcionált (akár 5-ször egy nap). A napi folyadék sebessége 2,5 l (csillag inkább inni szénsavmentes víz és a zöld tea). Azt állítja, hogy ez lehetetlen, hogy mossa le az ételt - vizet kell inni étkezés előtt (ez segít csökkenteni az étvágyat), vagy 1-2 óra után. 1-2 nap egy héten Valery szentel kirakodási joghurt vagy zsírszegény túró. 6 havonta, az énekes igénybe egy alacsony kalóriatartalmú étrend (kidolgozta a híres Margarita Koroleva). A különleges igény az étrendben az énekes úgy érzi, az ünnepek után - mint általában, ebben az időszakban Valeria megenged magának, hogy pihenjen, és élvezze kedvenc ételek (különösen a tenger gyümölcsei).
Diéta fogyás Valerie
A diéta az énekes Valéria tart 9 nap, és van osztva 3 fokozatban. A diéta alatt kb 5-6 kg. Só és cukor van zárva ebben az időszakban.
Napok száma 1 ... 3-as szám: sótlan kása rizs. Hogy előkészítse a kása 1 evőkanál. gabonafélék áztassa hideg vízben 8 órán át, majd öblítse és forraljuk (arány - 1: 2). Egyél kis adag rizs, vizet isznak.
Napok száma 4 ... 6 száma: csirke. 800 g csirke (bőr nélkül), és külön a forraljuk 5-6 adagot. Igyál vizet és a zöld tea.
Napok száma 7 ... 9-es számú: joghurt vagy zöldségek (mind a 3 napra kell szentelni az egyik, vagy a másik). Napközben igyon joghurtot (1,5 liter) és víz gáz nélkül, vagy enni 1,5 kg zöldség (nyers vagy főtt), és a zöld tea ital és víz.
Hogy teljes legyen az étrend legyen jobb - ha nem drasztikusan növeli a kalóriabevitelt, ne támaszkodjon a zsíros ételek - előnyben kell egy vegetáriánus konyha, amely fokozatosan a „híg” sovány fehérje élelmiszer.
Valerie diéta rendkívül hatékony - ez segít, hogy gyorsan a helyes alak. Ítélve a véleménye, a legnehezebb elviselni „Kefir” szakasz - sokan inkább helyette zöldséget.