Valerie diéta - megfelelő táplálkozás
Ismert csillag a magyar táj Valéria karcsú és fitt. Mindig jól néz ki. Valeriya- a megtestesült nőiesség, báj és elegancia. , Akkor azt nem fogja azt mondani, hogy ő - a három gyermek anyja.
De az énekes meglehetősen aktív élet, a munka tart sok időt, ami után dől fáradtság. Ennek ellenére, ő talál időt, hogy vigyázzon magára. Van-e egy speciális diéta és a szépség titkát, amit használ, hogy jobban néz ki? Mi segít neki, hogy tartsa magát a megfelelő formában?
Az énekesnő azt mondja, hogy „diétás Valerie” - nem más, mint egy mítosz, nem létezik, mint olyan. A ütőkártyája Egy hisztérika feljegyzései, mintha hangzik elcsépelt, az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás. Megfontolásra javasoljuk a diéta több Valeria:
Először is, a népszerű énekes hozzájárult néhány fontos szabály, hogy szükségesnek tartja, hogy nézel ki:
1) pozitív gondolkodás;
2) hiányában a káros szokások;
3) közepesen táplálkozás;
4) az aktív életmód, beleértve a munka és a háztartás.
És hány kalóriát gondoskodik a gyerekek! Egy pár alkalommal egy héten, hogy látogassa meg az edzőteremben, vagy hajtsa végre a gyakorlatokat otthon. Valeria magát hetente kétszer foglalkozik fitness.
Valeria nem tűri túl szigorú korlátozásokat. Ez az erőszak, az ő véleménye, csak súlyosbítja a helyzetet. Ezért nem meríti ki magát étrend és megerőltető testmozgás. És a túra során ő teszi magát pihenni, bár néha azt eredményezi, hogy a megjelenése extra kiló.
Ami az elvek a táplálkozás étrend Valéria, az énekes a mindennapi élet híve külön étel. Ahhoz, hogy megőrizze alakját ő gyakran nem hajlandó vacsorázni, néha helyettesíti reggeli gyúrni. Valéria nem szereti a húst és édességek, és természetesen, előnyös alakját. Ő használja őket csak alkalmanként. Azonban ez nem jelenti a diéta nélkül szemcsés zsírszegény túró, amely helyettesítheti a reggeli, és ő veszi minden túrák.
De a fogyókúrázóknak Valeria ezt a tanácsot: ne legyen lusta (tevékenység felveszi extra kalória), és ne hagyja magát késő étkezés (korán lefeküdni, és megáll éhes).
Opció Valerie diéta
Ha az énekes válik szükségessé használ valamilyen diétát, akkor inkább szakmai technikák (például Margarity Korolevoy diéta). De, mint már fentebb említettük, bármely diéta lesz az elven alapul, hogy külön étel.
Nem szabad enni: alkoholos és szénsavas italok, kávé, cukor, minden mártások, liszt termékek (beleértve - a tészta és a fehér kenyér), a vaj és a margarin, az összes zsíros, sült, füstölt és a lisztet.
Üdvözöljük a használata: zöldség, gyümölcs, hal, hús (baromfi vagy marha), a különböző gabonafélék, joghurt, a tenger gyümölcsei. Valeria magát szereti alma ételeket. Előkészíti gyakran párolt vagy mikrohullámú sütőbe.
1) Azon a napon, inni több mint 2,5 liter zhidkosti- még vizet vagy zöld tea;
2) 1, étkezés előtt egy pohár ásványvizet gáz nélkül;
3) Ha egy héten, hogy gondoskodjon egy nap mentesítés Kefir;
4) frakcionált esznek (osztja a napi adag az élelmiszer-bevitel 5), ahol a rész az élelmiszerben nem haladhatja meg a 300 g-- a férfiak és a 250 g - a nők számára;
5) húskészítmények, párolt vagy főtt, az csak ebéd diéta;
6) Ne keverje fehérje és szénhidrát élelmiszerek.
Egy másik lehetőség Valerie diéta
Más elismert módszer Valeriya szigorú diéta már ismert számunkra mono-diéta. De ő élvezi, hogy nem olyan gyakran. A diéta kiszámítása, valamint számos mono-diéta 9 napon és magában váltakozó használata rizs, hús és zöldségek. Ez az alkalmazott technika által sok a csillagok a diéta, beleértve Taya Povaly.
Valeria betartja az ilyen élelmiszerek már sok éve. Ha tetszik a stílusa az életet és annak finom szépsége, akkor talán el kellene hallgatni a javaslatait e sikeres nő. Ezen felül, ezek nem olyan nehéz megvalósítani, és nem csak a diéta és az egészséges életmód.
Sok szerencsét!