Csíkos étrend vélemények és eredmények
Annak érdekében, hogy elkerüljük a fájdalmas éhségérzetet, és a fogyás egységes, meg kell enni napi 5-6 alkalommal, de nem éjszaka.
- A legjobb reggeli egy tipikus nap csíkos étrend kása, de nem több, mint 200 g komplex szénhidrátok segítik a szervezetet a feltöltődhet a nap, hogy jöjjön. Ha a kása emelkedik a torokban, akkor lehet helyettesíteni gőz rántotta és gabonakészítmények cipót.
- Pár órával a reggeli után ehet fehér joghurt és gyümölcs, gyümölcs jobb enni reggel.
- Vacsorára tökéletes 100 grammos adag főtt csirke vagy hal zöldségekkel.
- Ebédre lehet enni egy saláta feta sajttal és Adygei sajtot.
- Vacsora legyen könnyű és fehérje. Ez az étel előnyösen túró, főtt vagy párolt hal, zöldség.
Szabályok böjt nap
Reggel lehet inni egy csésze fekete kávé
Minden második nap a csíkos diéta - kirakodás kefir. Meg kell helyesen tette. Erjesztett tejital frissnek kell lennie, és nem zsíros. Aztán megtisztítja a testet, normalizálják bélműködést, és hozzájárul a gyors fogyás. Napi ár - ez akár 1,5 liter joghurt, inni szükséges 5-6 fogadások.
Amellett, hogy a kefir kirakodás hagyjuk sima víz, zöld tea és egy csésze fekete kávé reggel.
Vélemények és étrendje csíkos
Csíkos étrend tart 2 hétig
2-től 10 kg-két hét alatt - ezek az eredmények a diéta csíkos kifejezve a fórumokat az internetezők. Azt mondta, hogy a több kilogramm elveszett függ menüjében hétköznapokból és kudarcok, néha megengedett kirakodás kefir.
Azt is olvastam, hogy ez a fogyás opciót gyakran választják azok, akik már ül egy kéthetes kefir rendszer teljesítménye és most azt akarja, hogy rögzítse az eredményt. Csíkos étrend ad nekik könnyebben.
Néhány csak három vagy négy nap, hogy megszokja az új diéta. Azt mondják, hogy készek kiterjeszteni egy csíkos diéta akár egy hónap veszíteni így több a túlsúlyos. De ez nem ajánlott. Ilyen ürítési sebesség és a korlátozásokat a menüben a „normális” nap - elég a stressz a szervezetben, ami oda vezethet, hogy a kimerültség és más negatív következményei.
Vannak olyan emberek is, akik gyorsan leugrott a csíkos diéta. Kiderült, hogy nem tűri a joghurt, vagy akár nagy mennyiségben. Néhány ment a trükk édesített erjesztett tejital, de befolyásolja az eredményeket.
Továbbá, ne kísérletezzen csíkos diéta fogyás azok számára, akik szenvednek a magas gyomor savasságát.
Nem mondhatjuk, hogy a csíkos diétát adtak nekem könnyen, meg kellett, hogy súlyosan korlátozza magát. Ahogy fentebb: éhgyomri napokban váltakoztak napon a megfelelő táplálkozás (és csak ezekben a napokban a diéta egy kicsit karcsúbb), gyorsan elveszíti a felesleges. De mindezen korlátok és türelmem nem volt hiábavaló, a eredmény - 7 kg két hét alatt. Véleményem elég jó, és létre kell hozni egy kis szusszanás, majd menj vissza a csíkos diéta.
Miután kijöttem a nyugdíjkorhatár (50 év), a nyugodt élet és az állandó közelség a hűtőbe egy évre bedugult súlya 95 kg magasság 180 cm. Nehéz volt járni, beteg lábát. Úgy döntöttünk, hogy megpróbáljuk valahogy kezelni a túlsúly, és ha lehetséges, ha nem je- majd maloboleznenno. Úgy döntöttem, hogy próbálja meg egy csíkos diéta. Elmentem 2 hét tapasztalat. Eleinte nagyon nehéz adni kefir nap, de valahol a harmadik megkönnyebbült, készen arra, hogy felfalják az érzést eltűntek, bár és a sündisznó ... Előzetes eredmény: 3 kg 9 nap! Me, ez elég kielégítő. Nyúlok két hétig fogok ismételni rendszeresen, amíg nem éri el legalább a 85 kg-ot.
A szülést követően kerestem mintegy 10 extra kiló, súlya én természetesen nem illik. Többször próbált különböző diéták, de nem tudott ülni velük több mint három nap, nagyon éhes. Csíkos diéta ez volt minden, így sokkal könnyebb. Egy nap enni második kirak. A 4. napon vettem részt. Két hét telt el szinte észrevétlenül. Azokban az időkben, amikor nem lehetett éhezik kitöltheti, nincs stressz róla, és semmi sem akadályozza. Az eredmény azt is örömmel 6 kg. És ez még csak a kezdet.