A fogyni - enni! Élelmiszer fogyókúrázóknak, az egész családja egészségét!
A fogyni - szükség van, de meg kell enni a jobb ételeket. Ez a megfelelő termékek - a forrása a mi egészségügyi, ifjúsági és szépségét. Ha együtt az élelmiszer nem kap a szükséges tápanyagokat, nem kozmetikai kezelések és a diéta nem segít, hogy elérjék a tökéletes alak.
Gyors diéta egy éles összegének csökkentését kalória és hozzájárulnak a növekedés narancsbőr. Szervezetünk az evolúció során használták, hogy minden diéta, mint egy jel a lehetséges éhen. Erre válaszul a szervezet elkezdi felhalmozni erőteljesen kalóriát tartalék.
Csökkentse kalória szükséges, de azt fokozatosan. Egyél napi 5-6 alkalommal kis adagokban, akkor bolondozás a test - hogy ne legyen tartalékok „esős napon”.
Teljesítmény fogyáshoz kell szűkebb a zsír, hús, kolbász, virsli, kolbász, savanyúság. Azt is olyan kis vaj, édességek, cukor, só.
Milyen termékeket segít csökkenteni és fenntartani súlyát.
Káposzta, cékla, padlizsán, cukkini, tök, paradicsom, paprika, daikon (japán retek), zöld leveles zöldségek. De ez a szám mindannyiunk szeretett burgonya korlátozni kell, mivel nem tartalmaz sok keményítő.
Használja zöldségek jobb formában saláták, saláták, vagy főtt, párolt köretként.
Gyümölcsök a legalkalmasabbak a snack étkezések között. Fogyás hasznos gyümölcs nem édes - alma, szilva, körte, sárgabarack, őszibarack, grapefruit, narancs. Plusz tartalmaznak elegendő mennyiségű rostot. Édes szőlő, dinnye és a banán nem kell belekeveredni.
Télen jól használható fagyasztott bogyós gyümölcsök, mint ilyenek, jól megtartja a vitaminokat.
Ez egyszerűen egy csodaszer táplálására, akik aggódnak az összeget a kalória az élelmiszer. Kapor, petrezselyem, zeller, zöld hagyma, fokhagyma, mindenféle zöld saláták jó, mert alacsony kalória és magas rost, vitaminok és ásványi anyagok.
Fiber kiváló emésztés normális működését a gyomor-bélrendszer és a következtetés toxinok.
Sokkal jobb, hogy válasszon egy sovány húsokat - marha- és birkahús. Ne süssön. Forraljuk vagy pörkölt. Egyél zöldséget - támogatja a legjobb mastering.
Halak és a tenger gyümölcsei.
Köteles részt venni a fogyás asztal elég gyakran, ezek gazdag mikrotápanyagok és omega-3 zsírsavak. Jobb halak felforraljuk, sütni vagy bográcsban.
Ahhoz, hogy súlya hasznos zabpehely, hajdina, köles kifáraszt a víz. Egész rizst. Csak rozskenyér, és lehetőleg teljes kiőrlésű.
Talán a legfontosabb termék a táplálkozási program a fogyás. A víz legyen részeg kötelező. A nap folyamán meg kell inni 2 liter vizet. Nem volt víz, nem tea, kávé nem. A víz legyen jó minőségű. Mi áll a víz, és annak biztosítása, hogy minden kémiai folyamatokat a szervezetben - szükségük van a víz.
Hogyan személyesen fenntartani a szám - megosszák tapasztalataikat.
Tippek nagyon helyes. Igyekszünk tenni. Ezen kívül mindig csinál reggeli torna hetente többször kocogás.
Minden teljesen igaz! Aktív életmód és helyes táplálkozás! És semmi több szükséges a szám. Bár, van még egy dolog: ez egy pszichológiai akadályt. Mikor szült egy harmadik baba, ő nagyon jól lemérjük, és mielőtt a terhesség egyáltalán nem fogyni. És akkor hirtelen megláttam egy ismerős, melynek súlya egy évvel ezelőtt a 100 kg-ot. És akkor csak lett szép. 15 éves levette, olyan vékony és fiatal. Nos, én még rosszabb? És távol vagyunk. 3 hónap lefogyott, különösen erőlködés nélkül, 15 kg. Csak egy pár hónap, és 5 kg-mal kevesebb. Általában akkor barátaim is meglepődtek, hogy lát. Én ápoltam a baba, így meg kellett enni jobb, helyébe a cukor a méz és dolgozott 40 percet naponta. Ez minden. De, persze, szükség van, hogy az élet mindig ilyen. Egy kis lépést félre ... és úgy menekülni. A test nem tolerálja csalás)))) Gyere a helyszínen lehet és a téma lesz valaki érdekes: hogyan kell utazni ingyen vagy couchserfing oroszul.
Diéta nem csodaszer elhízás. Egyetértek 100%, hogy az egyetlen megfelelő táplálkozás, fokozatosan, de alaposan szeres felesleg kilogramm.