Fuss az ábrán! 10 kg-ra csökkent! Gyönyörű lábak, felfújt sajtó!
Szerettem futni, mondhatod, az első alkalommal. És azt kell figyelembe venni azt a tényt, hogy az iskolai és egyetemi testneveléssel az ostor, legyőzni bármilyen távolságra tűnt ritka kínzás. De most, amikor a verseny megszűnt, és kedvenc hobbija lett, az én hozzáállása drámaian megváltozott. Még fertőzött a történeteket a park reggel, a madarak énekét és a susogó levelek alatt a lábad barátok, akik gyakran tartotta bennem cég. Ha a cég nem volt, akkor futott a lejátszóval kedvenc zenémemmel.
A szakértők szerint a futás nemcsak a testsúlycsökkentést és a bőr tónusát javítja, hanem kiváló eszköz a cellulitisz elleni küzdelemben is. Az utolsó kijelentés szerint tíz aláírást tudok elhelyezni, akárcsak a cellulitisz hosszú ideig és sikertelenül. Három nyári hónap után a csípő mindennapi futása olyan közel áll ahhoz az ideális feltételhez, amelyet a medencékkel szerettünk volna szeretkezni, hogy szép csípődet mutassunk.
Alternatívaként a futópadok helyét a fitneszközpontokban is helyettesítheti. Azonban ez a lehetőség nem volt számomra személyesen, mert szerettem szabadtéri sétákat. A szobákban lévő futópadokon lévő osztályok valami szimulációnak és hamis futásnak tűntek nekem. Bármilyen az időjárás, kivéve nagyobb záporok és jégeső, engem választottak egy közeli parkban, ahol a friss levegő, viszonylag kevés ember és egy jól kitaposott úton. Amikor megszereztük a kutyát, egy utaskísérő kérdését egyszer és mindenkor eltűnt. Ha egy társaságot akartam futni, és minden barátom visszautasította, akkor a kutya csak boldogan ment a parkba, és rohanni kezdett körülöttem.
A futópályákhoz és az ilyen típusú fizikai aktivitás gazdaságosságához tulajdonítható. Minden kiadás kényelmes sportruha és cipők. Nos, a játékos, aki a legtöbbet hozza ki a mozgásból. Ezenkívül bármikor szabadon futtathat, és nem kell bármilyen menetrendhez igazodnia.
Azonban, ha a futás alapfizikai terhelését választja, óvatosnak kell lennie. A kocogás előtt bemelegítésre van szükség, ami felmelegíti az izmokat és beállítja a testet. Általában véve úgy gondolják, hogy az esti futam sokkal hasznosabb, mint a reggel, mivel esténként a testet napról-napra felmelegítik. Azonban úgy tűnik számomra, hogy a választásnak a személyes tulajdonságokon kell alapulnia. Általában a lejtőkön és a guggoláson kezdtem el futni, de minden lehetőség alkalmas. Ezenkívül az első napon nem szükséges az olimpiai rekordok megteremtése. Kezdje a 15 percet, fokozatosan növelve az idő és a sebesség. Először, különösen gyakran váltakozik a futás és a gyaloglás között. Azokat, akik különösen nehézkesen futnak, korlátozhatják a gyors gyaloglás első heteit. Ön maga nem veszi észre, hogy egy pár hét múlva, amikor a súly elhúzódik, és a testben könnyűség van, meg akarsz futni.
Egy másik fontos szabály, amely lehetővé teszi, hogy fogyasszon a fogyást, és ne fogyjon a kocogás után. Különösen az esti futtatásra vonatkozik. Visszatérve egy fuss otthonába, megpróbáltam éhezni az ágyba, és másnap egyre karcsúbbnak érezte magát. Továbbá ebben az esetben reggel volt egy jó étvágy, amely szintén lehetővé tette a "gazdag reggeli - könnyű ebéd - vacsora nélkül" képletnek megfelelő étkezési ütemezést.
Nos, és mint mindig, emlékeztetni kell arra, hogy bármilyen betegség jelenlétének megkezdése csak az orvosával folytatott konzultációt követően szükséges. Továbbá, barátaim versenyzés ellenfelei elleni érvek vezetést, hogy futnak a szénsavas utcák nagyon káros a tüdőre és a parkokban vannak állandóan támadta a szúnyogok és szúnyogok. Az utcai gázszennyezés esetén meg kell állapodni, ezért mindig csak az utaktól távol eső parkokban futok. De a rovarok vitás pont, mert az egyik nem zavarja a túlérzékenységi rovarűzőszerekre felhalmozni, hogy megvédjék magukat a csípése.
Összefoglalva, azt akarom mondani, hogy semmilyen módon nem izgatok mindenkit, hogy rohanjon és menjen futni. Mindenki maga választja meg a sportot és a gyönyörű figurát. Azonban, ha szereted, hogy az álom, kellemes zene a csend a sétányok, ha úgy tetszik, egy gyerek játszik dogonyashki, és ha az életmód nem teszi lehetővé, hogy használja a fitness center, akkor itt az ideje, hogy csepp mindent és gondozás, talál egy órát a menetrend és a gondoskodjon egy futásról, amely nemcsak a szám kiigazítását teszi lehetővé, hanem a pihenés és a kikapcsolódás jó módja is.