A súlycsökkenés a donja dotsy rendszer szerint
Ma sokan ismerik az írót, Daria Dontsovát, és most nem csak a könyveknek, hanem a diétának is köszönhetően. Képes volt kifejleszteni saját súlycsökkenési rendszerét, amely lehetővé teszi a sikeres fogyás alapelveinek megteremtését. Ez a diéta lehetővé teszi, hogy harmonikus alakot érj el, ami a legmodernebb emberek álma.
A 164 cm-es növekedés mellett a Dontsova súlya mindössze 45 kg, míg a saját étrendjének megkezdése előtt 72 kg-ot evez! Ez a csoda étrend, valamint szigorú életmód köszönhetően sikerült meghaladnia a kilogrammokat, hogy 25 évig továbbra is fenntartsa testének optimális súlyát.
Hogyan tartja Daria Dontsova a darázs derekát? A diéta azt jelenti, hogy a súlycsökkentés módszerének használata során nagyon óvatosnak kell lenni ahhoz, hogy megfontolja az elfogyasztott élelmiszerek kalóriáit. A fő megközelítés egy olyan személy számára, aki egy ülő életmódot vezet, nem több mint 1000 kalóriát fogyaszt naponta. És mit kell enni? A táplálkozás jobb lebonyolítása érdekében külön jegyzetfüzetet kell készítenie, amely rögzíti az összes fogyasztott kalóriát.
Napi étrend szerint legfeljebb 30 gramm zsírt lehet enni. Érdemes figyelni arra, hogy a zsír szinte minden modern termékben megtalálható. Úgy tűnhet, hogy a táplálkozás két szabályon alapul, sőt, teljesen megváltoztatnia kell az élelmiszert, amely magában foglalja az alacsony kalóriatartalmú ételeket, például az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.
A legfontosabb dolog előre megtervezni a diétát! Ebben az értelemben a szirmas étrend a legjobb módja annak, akik fogynak. Daria megjegyzi, hogy az egész életen át különböző eszközöket vehet fel, de csak szigorúan bizonyos mennyiségben, hogy ne legyen negatív hatása a gyomorra és a májra.
A Dontsova diéta bizonyos árnyalatokat is sugall:
Önnek olyan padlómérleget kell vásárolnia (elektronikus, mechanikus), amely segít Önnek mindig a saját súlyának szabályozásában.
A szekrényben ajánlott tükröt lógni, hogy láthassa magát, fejtől a lábujjakig, hogy megtekinthesse a kapott eredményeket.
A hatékony fogyás fontos ösztönzője az olyan ruházat, amely a test megnövekedett méretének köszönhetően kicsi lett.
Az író azt mondja, hogy az általa kifejlesztett étrend szükségszerűen a jövő életének stílusává válik, amikor állandóan ellenőrizni fogják az összes fogyasztott kalóriát.
Minden nap meg kell kezdeni és befejezni a kötelező mérést.
A táplálkozás egy aktív életmódot sugall, ha egy személy kedvenc sportot folytat.