Darya Don étrendje 1
A mártírokhoz Daria Dontsova számít minden diáknak. Folyamatosan megtagadják maguktól az egész, alultáplált, kalória ... De vigasztal, azt mondja, vékony, karcsú és kecses megjelenni az utcán, nézd, hogy megtalálják a Nő hatvanadik méretét és azt mondod magadnak: „Oh, kolbász, virsli, virsli! Nem akarlak elutasítani - és így lennék!
Diet-darja sorozat (például, elvileg, és sok étrend célja a fogyás) is elég kemény, de ésszerű és alaposan átgondolt.
Bár ... Egyszer, ifjúságában, majdnem eldobta a testét. Ennek oka a nagynénje volt, Auschwitz egykori foglya: "És nem volt elhízott a barakkban." Ennek eredményeképpen egy fekete kenyér darabja nyolc részre oszlott. És az ételt az elv szerint alakítjuk ki - egy darab naponta. Plusz cukormentes víz. Két hónapon keresztül Darya több mint harminc kilogrammot dobott ki, és hogy egyáltalán nem tette az egészségét - Dontsova nem ismeri magát. Most érettebb korban senki nem tanácsol egy ilyen étrendet.
Darya Dontsova étrendjét
Dontsova diéta a modern változata nem csak az elutasítás a bizonyos típusú káros élelmiszerek, hanem egyszerűen a számolás evett élelmiszerek és kalóriát tartalmaznak. Még azt is javasolják, hogy alaposan átgondolja őket - hogy jegyzetet kapjon erre.
Tehát egy olyan nő, aki nem végez nehéz fizikai munkát, nem ajánlhat többet, mint ezer kalóriát. Reggeli - egy szendvics sajtos - száznyolcvan kalória, kávé cukorral - hatvan, tojás - hetven másik. A menü fejlesztésén túlmenően meg kell fontolnod, hogy naponta legfeljebb harminc gramm zsírt fogyaszt. És azt kell mondanom, mint az olajban, a zsírokban és a margarinban, valamint a sajtban, csipkében, tejben ...
Röviden szerint Dontsova, hanggal gondolkodás diétázók utóbb változtatni az egész villamosenergia-rendszer - megy a finom, egészséges és tápláló étel.
Daria Dontsova könyveiben gyakran tanácsot ad arról, hogy hogyan lehet az étkezési bevételeket nem élesen, de fokozatosan csökkenteni. Mivel az emberi test nagyon gyorsan alkalmazkodik a különböző nehézségekhez. Ezért ha egy káposztát eszik, akkor még mindig nem tart sokáig, és jobban meg fogja enni a tulajdonos. Aztán az agy, amelyet az éhségsztrájak megijednek, a helyzet megismétlése esetén tartalékot akar létrehozni. Ennek eredményeként a kilogramm nem csak visszatérhet, hanem növelheti is.
Ezért Dontsova azt tanácsolja, hogy kicsit csökkentse a diétát. Eltünk két szendvicset - enni egyet. Négy cukrot hozott a kávéba - két kabinet. Kétszáz gramm diót fogyasztott - most - legfeljebb száz. És fél év alatt az adagot még felére lehet csökkenteni. És a lemezek mérete, ahonnan az ételt használják, jobb csökkenteni. Pszichológiailag sokat segít.
Sok orvos és táplálkozási szakember egyetért Daria Dontsovával ebben a kérdésben.
A testsúlycsökkentés érdekesebb volt, Daria Dontsova azt javasolja, hogy olyan ultra-precíz skálát vásároljon, amely a legalacsonyabb részarányra utal. Ez segít a napi súlyváltozás nyomon követésében, és a látható eredmény segít abban, hogy ne essen kétségbeesésbe az elveszett személynek, és már veszteséges. "Miután elérte a megfelelő súlyt" mondja. - engedheti meg magának egy kis extraet, de amint a lövő újra elkezd nőni - azonnal csökkentse az étrendet.
Ezenkívül a Dontsova minden reggel azt ajánlja, hogy teljes tükörben csodálkozzon, és lehetőleg fotózzon. És amikor a mérlegek változásokat mutatnak be, akkor böngésszen a képeken, és emlékezteti magát arra, hogy történtek a dolgok.
És ami a legfontosabb, azt mondja, hogy fogyáskor szükségképpen sportot vagy legalább fizikai edzést kell tennie. Végtére is, semmi sem segít a súlygyarapodás szabályozásában, mint a testmozgás.
Legyen karcsú és gyönyörű a FITNESSI-vel.