Darya Donetsova diéta, elérhető az orvostudományról
Daria Dontsova egy híres író, aki képes saját étrendjének kifejlesztésére, valamint a sikeres fogyás alapelveinek megteremtésére. Reméljük, hogy a Dontsova diéta elérni fogja azt az alakot, amiről álmodik, és utána már nincs több súlya!
Jelenleg Darya Dontsova súlya 45 kilogramm, magassága 164 centiméter. Fontos megjegyezni, hogy a tömeg 72 kg volt. Azonban a különleges étrendnek, a megfelelő életmódnak köszönhetően, Daria Dontsova képes volt fogyni, és több mint 25 éve fenntartja az optimális súlyt.
A Dontsova diéta során alaposan meg kell fontolnia az elfogyasztott kalóriákat. Fontos megjegyezni, hogy egy nő, aki egy ülő életmódot vezet, legfeljebb napi 1000 kalóriát fogyaszthat. Szóval, mit kell tennünk? A legjobb, ha van egy speciális jegyzetfüzet, amellyel ilyen nyilvántartást készítenek: "Reggel. Szendvics, sajt, cukorka, tojás = 315 kalória (180 + 60 + 75) ". Ha észreveszi, hogy ez sokat jelent, akkor át kell gondolnia az étrendet. Úgy gondolja, hogy nem ettél sokat, de a napi adag egyharmada már elfogyott. Sajnos ez lehet, de ezt nem szabad megengedni! Fontos megjegyezni, hogy egy nap legfeljebb harminc gramm zsírt lehet enni. Most meg kell figyelni, hogy az a tény, hogy a zsír szerint nem csak az olaj, margarin és a szalonna, hanem számos egyéb termék, beleértve a kolbászokat, sajtokat, csirke, tej. Úgy tűnik, hogy az étrend csak két szabályon alapul, de teljesen megváltoztatnia kell saját élelmiszer-rendszerét. Át kell váltania az alacsony zsírtartalmú tejtermékekre, az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerekre.
De a legfontosabb dolog az étrend Dontsova - helyes, hogy tervezze meg a saját étrend! Nagyon fontos, hogy ne próbáljon zsírelnyomót, speciális rendszert - hat, thai tablettát használni, mert ezek az alapok nem lesznek hasznosak, és nem segítenek a kívánt eredmény elérésében. Daria Dontsova megjegyzi, hogy egy életen át sok kémiai eszközt vehet fel, de nem szabad elfelejteni, hogy ez negatív hatással lesz a gyomor és a máj állapotára.
Daria Dontsova megjegyzi, hogy fontos nem csak az étrendhez való ragaszkodás, hanem a fogyás más olyan árnyalatainak említése is fontos, amelyeket fontos megjegyezni.
Fontos a padlómérleg megvásárlása, ami egyszerű, mechanikus. Ezenkívül az elektronikus mérlegek néha hibás adatokat mutatnak. Tehát, miután megvásárolta a padlót, nagyon fontos, hogy rendszeresen lemérjék annak érdekében, hogy állandóan ellenőrizzék saját súlyát.
Fontos, hogy egy nagy tükör lógjon a szekrényben, hogy fejjel lefelé nézzen. Ebben az esetben mindig láthatja, hogyan néz ki, és ez nagyon jó ösztönzés.
Egy másik ösztönzés az, hogy olyan ruhákat találj, amelyek már kicsiek lettek.
Daria Dontsova megjegyzi, hogy az étrendnek életstílusnak kell lennie. Szóval folyamatosan figyelnie kell saját étrendjét, emlékeznie a fent említett szabályokra, ösztönözni magát, sportolni. Daria Dontsova úgy véli, hogy reggel nélkül kell állnia a padlón, de minden kérdés előtt, és lefekvés előtt újra meg kell tennie. De figyelembe kell venned azt, hogy egy személy súlyosabban súlyosbítja az estét, mint reggel, így egy-két kilogramm különbség lehet, és ez túlságosan nagy mennyiségű víz. Nagyon fontos, hogy rendszeresen sportoljon, és emlékezzen arra, hogy aktív életmódot kell vezetnie, mert ez javítja a jólétet, és lehetővé teszi az optimális súly fenntartását.