Darya Don étrendje
Daria Dontsova - minden ismert ironikus detektív írója. Jelenleg az író növekedése 164 cm, súlya csak 45 kg. Ez az egyedülálló nő maga is kifejlesztett egy étrendet magának.
Az orosz író étrendje elsősorban nem a diétás termékek kizárásával, hanem a Daria Dontsova mindennapjain alapuló alapelvekben és apró trükkökben áll.
Dontsova étrendjének alapelvei
Az orosz író étrendjének alapelvei:
Naponta fogyasztott kalóriák számlálása. Daria Dontsova azzal érvel, hogy a szigorú kalóriaszámlálás az első lépés a fogyáshoz. Az a személy, aki naponta többnyire egy ülő életstílust vezet, nem fogyaszt többet, mint 1000 kalóriát.
Táplálkozási napló. Az elfogyasztott kalóriák figyelembevétele érdekében az író egy különleges jegyzetfüzet létrehozását javasolja, amelynek segítségével a kalóriaszámláló folyamat egyszerűsödik.
Az elfogyasztott zsírok szigorú ellenőrzése. A napi zsírbevitel aránya nem haladhatja meg a 30 g-ot, ugyanakkor figyelembe kell venni a "rejtett" elemeket, amelyek számos termékben megtalálhatók.
Segédeszközök megtagadása. A Daria azzal érvel, hogy egyes tabletták és kiegészítők hatékonysága ellenére ezeket el kell dobni, mivel negatív hatással vannak az emésztőrendszerre.
Az étrend világos elrendezése. Ebben az esetben az író alacsony kalóriatartalmú étrendet választott, amely zsírmentes ételek fogyasztásáról készült.
Az étrend legfontosabb alapelvei révén a Daria Dontsova jelentősen le tud fogyni és optimális szinten tartani.
"Kis" trükkök a súlycsökkenésről Darya Dontsováról
A tükör teljes növekedése. Napról napra, figyelve a gondolkodást, alig akarod látni az alak hibáit.
Rendszeres mérés. Ez a szempont segít a legkisebb fogyás szabályozásában is. És a látható eredmények a további súlycsökkenés folyamatába kerülnek.
A megrendelés mérete kisebb. A kisebb méretű gyönyörű ruhák kiváló ösztönzést jelentenek a változásokra.
Rendszeres testmozgás. A teljes munkaidős leckék segítenek a legjobb eredmények elérésében.
A Daria Dontsova étrendje ideális választás a hatékony fogyásért!