10 lépés a krónikus fáradtság kiküszöbölésére Ayurveda - on
Ayurveda szerint a fáradtság az energia hiánya. A krónikus fáradtság krónikus energiahiány. A javasolt módszerek két héten át történő használatuk során segítenek abban, hogy érezzék magukat, ahol elveszítik az energiát, és megtanítják Önt, hogyan akadályozhatja meg ezeket a veszteségeket.
1. A táplálkozással kapcsolatos hozzáállásunk. A szokásos hozzáállás a táplálékhoz - kalória, fehérjék, zsírok és szénhidrátok kinyerése ... Próbálja ki a táplálkozással való kapcsolatok keleti pszichológiáját - az élelmiszerek információs és energiacsatornáit. Fontos, hogy ne mennyit vagy éppen enni, de mennyire felszívódik és hogyan hat a szervezetre. ezért:
2. Csak frissen készített ételeket igyon. 4-5 óra múlva a főtt étel elveszti hasznos tulajdonságait, és elősegíti a salak megjelenését a testben. Az eltarthatóság 30-40 perc. A vásárolt zöldségek és gyümölcsöknek frissnek és rugalmasnak kell lenniük. Hagyja a héten 2-et a melegített ételből. Csökkenti a szervezet energiaszintjét, és hozzájárul a krónikus fáradtság megjelenéséhez. Ugyanez vonatkozik a hosszú hőkezelésű termékekre, a savanyú káposzta termékeire, a tartósítószerekre és a füstölt termékekre, az idősebb sajtokra. Az elhúzódó feldolgozással az életenergia fokozatosan eltűnt, és az emésztés során elvesznek tőlünk az energiát ...
3. Ne hagyjon 2 hétig vörös húst. Ayurveda szerint az energiaforrás, amely az élelmiszerből származik, a nap, kiderül, hogy a gyümölcsök, a zöldségek és a gabonafélék táplálják a napenergiát. Friss zöldségek fogyasztása - a szervezet napenergiát kap. És ez segít megszabadulni a krónikus fáradtságtól.
4. A kávé, az alkohol és a finomított cukor gyors energiahatást biztosít. de hamarosan hasonló erõs visszaesés következik be. Ezekben a két hétben cserélje ki a kávét és az alkoholt zöld tea és tonikos gyógyteák, fehér cukorbarna (ez megtalálható a szupermarketekben). A kifinomult asztali só helyett próbáljon tengeri sót vagy szójaszózt használni tartósítószer nélkül.
5. Az ayurvéda szerint az ókori egészség tudománya szerint a burgonya az energiaelnyelő termékekre is vonatkozik. A krónikus fáradtság kiküszöbölése érdekében - a napi menüben legalább a burgonya ételeket. A hosszú élettartamú koncentrátumokból készült gyümölcslevek sok cukrot tartalmaznak, és nagyon magas a kalóriák is az energiaelnyelő termékekhez. El kell kerülni őket.
6. Energiatermékek, gyümölcsök, frissen készített gyümölcslevek, tejtermékek, búza és az abból készült termékek, rizs, olívaolaj, méz, diófélék ellátására szolgáló termékek. Ahogy ők szokták mondani, "te vagy az, amit eszel" Az energia-gazdag ételeket választva folyamatos energiaáramlást biztosítunk, ami segít a krónikus fáradtság megszüntetésében.
7. Egyél nyugodt környezetben. a legjobb ülni, és ha valami felborítasz, halassza el az étkezést, amíg megnyugodhat, különben minden rosszul felszívódik.
8. Az ételek során össze kell kapcsolni a hat alapvető ízanyagot: édes cukrot, mézet, tejet, vajat, búzát; savanyú erjesztett tejtermékek, citrom; sós, csípős - gyömbér, bors; keserű - zöld; fanyar - bab, lencse, gránátalma. Azonban az erőteljes hanyatlással előnyben részesítik az édes, savanyú és sós ételeket, miközben elkerülik az akut, keserű és csillapító hatásokat. Ne feledje, az egészséges fűszerek kapor és gyömbér.
10. Hatékony módszer a test megtisztítására, segítve a krónikus fáradtság megszüntetését: napközben a forró víz torkán minden fél órában inni, ami eltávolítja a salakot és eltávolítja az emésztőrendszert. Az eredmény nem a részeg víz mennyiségének köszönhető, hanem a hőmérséklet és a vételi frekvencia miatt.