Hogyan lehet fogyni sport nélkül, megfelelő táplálkozás, motiváció
A masszázs hatása a bőrre. Julia, St. Petersburg Masha, Moszkva áttekintése. Masszázs cellulit után A masszázs a szülés után. Nade, Petersburg A test javítása. Visszajelzés Элеоноры, МСК Alexander masszőr a masszázs terapeutáról Valentine Denisov-Melnikov Speciális anticellulit masszázs. Julia, Moszkva Nastya, Szentpétervár. A Julia, Moszkva kötetének csökkentése. A masszázs eredményei: Catherine, Peter, az anticellulit masszázsról. Veronica, Moszkva. A masszázs érzése Julia, MSK: Valentin nagyon jó masszőr. Próbálja ki!
A fórum archivált verziója
Hogyan lehet fogyni sport nélkül, megfelelő táplálkozás, motiváció. Súlycsökkentés és testminőség, szűkített test és gyönyörű alak. Egészséges fogyás.
Végül is igaz, hogy csak kalóriahiánnyal fogyhat le? És a fizikai erőfeszítés segítségével egyszerűen felhúzza a bőrt, hogy ne csökkenjen a súlycsökkenés után?
Vagyis lefogyhat és sportolhat? Ez csak egy nagyon nehéz időszak, egy foglalkozás, egy oklevél, nincs időm az utcára menni, nem mondok semmit az edzőteremből.
PS Valaki azt mondhatja, hogy "igen, ha akartam és vágyam volt, akkor időbe teltem volna, de az egyetemen is tanulok, és mindenkinek elegendő ideje van", de nem értem. Hogyan lehet fogyni sport nélkül?
- Így van. De sport nélkül a bőr lefagy, és flabb lesz. Tapasztalatom szerint azt mondom.
- Sport nélkül nincs gyönyörű sport figura. És nem hiszem, hogy napi 20 percet nem lehet fizikai erőfeszítésnek adni. Indítsa el a készüléket, majd csatlakoztassa a sportot.
- És miért ne mondj valamit? Tényleg nagyon vicces! Nem vagyok a diploma, hogy ment a csarnokban, de mégis, nem hiszem el, dolgoztam! Ezért sajnálom, de nem értem.
Igen, még akkor is, ha nincs idő. Egy könyv a kezében és meggondolva, kenőcsöket stb. Nem hiszem, hogy napokig ül és olvas. Senkinek szünetet tart a kikapcsolódásra. Ez legalább szükséges. Amikor eldugultam, még főzni és tisztítani is tanítottam.
- Tudod. Lazítson. De a gyönyörű figura nem fog működni. Diploma - nem örökké. Kezdj el fogyni sport nélkül - akkor csatlakozz. Bár véleményem szerint a képzésben az agy teljesen ki van töltve - nehéz időszakban nagyon szükséges.
- Bocsásson meg egy ilyen ütemtervvel, ha van ideje enni valamit? Én először a megfelelő táplálkozás elvesztette súlyát sport nélkül, de aztán ment a fitness.
- A barátom otthon hangfelvételeket (egyetemes) hallgatott a fejhallgatókon, és megdöbbentette a sajtót
- Mérjünk súlyt a megfelelő táplálkozásról, sport nélkül, végezzük tanulmányainkat és csatlakoztassuk a sportot. És ne hallgassatok azokra, akik elítéltek téged: "Képzett és képzett voltam, dolgoztam és kiképeztem, megtisztítottam és képzettem." Miért? Ha most nincs rá lehetőségünk arra, hogy figyeljünk a képzésre. ne erőltesse magát, mindennek megvan az ideje. Aztán megkérte a barátját, ha sok mindent eszébe jutott, amit hallott?
Ui Most kövezd meg engem.
- Természetesen sport nélkül lehet fogyni, de napi 20-25 percet költhet a házi feladatra.
- Egy megfelelő és megértő ember. Ugyanolyan véleményem van, talán tényleg nincs idő egy ember számára, nem mindenki képes mindent, mint Julius Caesar.
- Igazad van, megcsavarodom a keretet, ugyanakkor néztem a TV-t, és elolvastam a híreket a társadalomban. hálózatok!
- Én magam csináltam, nincs elég időm, nem is gyerekek.
- Lehet fogyni, ha nem gyakorol. De miután minden, hogy fogyni sport nélkül, rovására mi?
- Megfelelheti a helyes kiegyensúlyozott étrendet. Igen, 7 kg-ot dobott.
- Egyszer többször elbocsátotta magát, 16 és 20 és 25 éves volt. De ő volt az év, és visszaadta a súlyát. Ha kiválasztja a megfelelő ételt (np) - akkor ez az élet, és nem ideiglenes étrend. Ha visszatérünk a szokásos ételhez hamburgerekkel, süteményekkel, csokoládéval és édességekkel, akkor a tömeg megingathatatlanul növekedni kezd.
Egy év zazhor - csak fáradjon mindenből, és kényelmetlenül érzed magad, találok mentségeket, tetteket, tetteket. Aztán szült, nincs idő. Most ismét súlycsökkenést okozok, 13 nappal pp-nál - 5,5 kg súlyt veszítettem el. Egy jó kezdet, azt hiszem, kinyújtom. Megtalálta az ízletes, alacsony kalóriatartalmú ételeket, és a legfontosabb, hogy egy hűtőszekrényben, hogy rágni. Most bolgár borssal és sárgarépával takarítok meg. Néha süteményeket készítek a borson, túrós, alacsony zsírtartalmú, egészen a normákig. De egyszer a hűtőszekrényben nem kell egyszerre szedni és rágni, de főzni kell, főzni kell, akkor meg tudok szakítani. Ananász az ablakpárkányon, a zöld ember vásárolt.
- Igen, de kevésbé sportos étvágytalansággal (személyesen) van a motiváció.
- Igen. De a sportágaknál könnyebben fogyhat és könnyebben tartható. Miután dolgozott a teremben, húszszor gondolkodni fog, hogy szükséged van-e erre a harmadik tortára, amely két hétig tartó edzésen átmegy.
Van egy vélemény, hogy vannak olyan emberek, akik nem eszik az ételt a teremben, de pénzüket a konyhában töltik.
- Tudod persze. De kifelé szép a sport.
- Zazhory - ón. Tehát ha néhány napig főzöl. Mindig festettem és főztem 2-3 nappal előre. És a férje külön-külön, és magam külön-külön.
- A férjem minden nap új napot szeretne, még mindig a gyermekeimet külön-külön, és én is, de rágcsálnivalókkal könnyedén átgörgetni őket. Elég, hogy egy sütit tegyen a szájába, és most nincs csomagolás.
- És hogyan fogy a liszt nélkül sült, édes?
- Nem értettem a kérdést. Így fogytam, és most a megfelelő táplálkozáson, sütés végezhető egy multivárkában olaj és cukormentes korpa nélkül. Nagyon finom, cukorhelyettesítőt adok hozzá, miközben tartok. De férje szüksége van egy másikra, nem szereti a kísérleteket, az egyik húst és a húst, a zöldségeket, igaz, de a sertés, a marhahús, a kövér csirke a sütőben és megsütjük. És a gyerekek szeletek, palacsinta, leves, makaróni, valahogy csak nyers formájú zöldséget fogyasztanak, aztán egy kicsit, de ahogy apa leül, együtt eszik vele.
- Tudod persze, de nem kapsz gyönyörű szűkületet. Én, és a 21 kg feletti súlyt a helyes szállításra helyeztem. Most összekapcsoltam az edzést
- Azt tervezem, hogy lefogy, és amikor a súly már nagyon sok állni vagy lassan megy le, akkor a sport otthon. A súlycsökkenés legalább 20 kg szükséges a könnyebbség érdekében, és így a gyerekekkel, és hajlítsa le, és emelje fel a súlyokat, majd a lábamra, majd a kiegyenesített kezekre, néhány gyakorlásra.
És látni fogsz mindenféle extrém súlycsökkenést, és látni fogod, hogy minden lóg a sporttal. Számomra az ismerős lány minden élet 18 évig tele volt, 18-at testmagasságban, valószínűleg 160 súlya meghaladta a 95 kg-ot. Elkezdett futni, aztán nem hajlandó kigúnyolni, és párhuzamosan masszírozni kezdett. Aztán pincérnőként dolgoztam, egész nap laktunk, és nem volt ideje enni - az ideális munka a súlycsökkenésre, valószínűleg és nagyon vékony. Elkezdett divatosan öltözni, tetoválást csinált, divatos fodrászatot, ez így az irigység. Röviden, most már vékony és csendes, és semmi sem leereszkedett. Láttam képeket róla, ne beszélj most, és jó a fürdőruhában. Okos, egyszóval lapos gyomor és kivágott ruhák. Azt hiszem, 50-et, és talán még kevésbé súlyos, ilyen növekedéssel.
Egy másik lány, a barátnője sporton és sporton, hat hónapig, talán 8 hónapig, elvesztette az 50 kg-ot, de még többet mérlegelt. Azt hiszem, ott van 120-130, mert 50 kg felesleges súlycsökkenéssel, úgy néz ki, valószínűleg, 80-75-ig. A képeken követte az eredményeit, de törölte az oldalt, attól tartok, nem szünetelt.
- Ha sok a túlsúly, az első dolog természetesen meg kell kezdeni a megfelelő táplálkozás! Ma csak az Instagramban olvasható egy fitness bloggershi. hogy a siker 70% -a kiegyensúlyozott táplálkozás és 30% -os képzés.
- Nem kell fogyni, de elkezdtem gyakorolni a sportot, még mindig vannak problémás helyek (mindent fel akarok húzni, hiszen ez nem messze 20 év). És általában 60 kg súlyú lehet a szűk, rugalmas test és a derék, és 48 kg-os súlya van, mivel a rudak csak vékonyak és a szervezet sok kívánnivalót hagy maga után.
- Azt akarom kérni azoktól, akik fogyni, fogyni csak pp, hogyan lehet lefogyni sport nélkül. Vajon fogyaszok, ha megfelelnek a megfelelő táplálkozásnak és kalóriahiánynak, de sport nélkül. Megértem, hogy anélkül, hogy a fogyás lassabb lesz, de nincs idő, még az alvás sem elég. Létezik-e bármilyen súly? Ha igen, akkor nyáron is 5-7 kg-ot dobhat? (Súly: 67, magasság 170).
- Sport nélkül nem lesz időd elengedni. Kezdett fogyni a PP-n, minden rendben volt, a súly el volt távolítva. És két hónappal később összekapcsoltam a sportot. Kezdj PP-vel, akkor fogyni fogsz, de nem tudom, mennyit fogsz fogyni. Minden egyénileg.
- Tudod. Talán nem, amint a sporttal.
- Nyárig, nem. Sport nélkül lehet fogyni, de a test minősége nem lesz.
- Nem lassabb, a sport minden normája, a test minősége egyszerűen sport nélkül, a tevékenység együtthatóját egy másik veszi, ennek megfelelően kevesebbet kell enni, mint a sportban és mindenben.
Súlycsökkenés csak a táplálkozásból, csak húzza meg mindent és gyorsítsa fel a folyamatot.
- Akkor lesz, de a kezdeti adatokkal a tömeg nem lesz több mint 2-3 kg havonta a kalóriahiány miatt. Ezért ez a nyár túl késő volt. Azok, akiknek "nincs elég ideje aludni". Szinte napi szünet nélkül dolgozom, és nem jönnek haza 8-9 óráig, de 20 percet találok a Gillian osztályok számára. Opcionálisan lefagyasztja az oldalt a társadalomban. hálózatok és idő.
- A test minősége szenved, a sport fogyásért nem szükséges.
És véleménye szerint hogyan lehet fogyni sport nélkül?
Tetszett neki. Likkni, ossza meg barátaiddal, küldje el az oldaladra: