A munka az irodában hatással van az egészségre
Az iroda kényelmes munkahely, de sok egészségügyi kockázatot jelent. Ezt fontolja meg, amikor egy irodaterületet szeretne bérelni egy helyen, mert egy sokkal jobb helyszín is befolyásolja, hogy az emberek hogyan érzik magukat. Az egészségre ártalmas veszély elkerülése érdekében bizonyos ajánlásokat be kell tartani.
Alapvetően az irodai dolgozók panaszkodnak a fájdalom és az égő érzés a szemében. Ez annak köszönhető, hogy egy személy sokat dolgozik a számítógépen. Ezt a jelenséget száraz szem szindrómának nevezik. Miközben a számítógépen dolgozik, a szemek nagyon kevésen villognak és nem nedvesítenek jól, ami azt jelenti, hogy gyorsan elfáradnak. A feszültség enyhítésére periodikusan végezzen szemészeti gyakorlatokat. Gyakorlatok nagyon különbözőek lehetnek: a körkörös mozgások a szemek, villogó, egy pillantást a távolságot. Szükség van a számítógép megfelelő illeszkedésére is: az ideális távolság a szemek és a technika között 50-60 cm. Ebben a szindrómában az orvosok általában szemcseppeket írnak elő, de nem öngyógyítanak. Az étrendnek tartalmaznia kell a káposztát, a spenótot, a bolgár borsot, a sárgarépát, a céklát, az áfonyát. Ezek a termékek hasznos vitaminokat és nyomelemeket tartalmaznak a szem számára.
Nagyon gyakran az irodai dolgozók panaszkodnak a fejfájásokról. Ez a gyakori kávéfogyasztás, a levegő hiánya, sok berendezés stb. Miatt keletkezhet. A megelőzés érdekében ajánlott irodai helyet telepíteni. Finom növények ilyen esetek a Philodendron, Drazen, Ficus Benjamin, Sansevieria, Ivy stb. Időközönként szellőztetni kell a helyiséget, mivel a friss levegő segít megelőzni a fejfájást. Ne igyál gyakran kávét, mert fejfájást okoz. Ez annak köszönhető, hogy a vénás hajók kibontakoznak a koffein hatására, ami azt eredményezi, hogy az agyat gyorsabban mossák a vér. A vivősség kedvéért teheti meg egy csésze zöldtea vagy kakaó. Ők is felidéznek, de a test pozitívan cselekszik. Emellett az ilyen italokat alkotó anyagok hozzájárulnak a memória, a figyelem és a sejtek működésének javításához. Fejfájás esetén egy másik hatékony eszközt is használnak: a szemöldök közötti pontot óramutató járásával megegyezően, majd a templomok középpontjainak masszíroztatásával.
A testtartás, amikor számítógépen dolgozik, fontos annak megtartásához. Mert az alkalmazottaknak gyakran van hátfájásuk és minden ízületük. Ehhez ne hajtson le, tartsa egyenesen a fejedet, a lábaknak a padlón kell lennie, és térdének derékszögűnek kell lennie. Időnként fizikai edzésre is szükséged van. Javasoljuk, hogy sétáljon a munkahelyen. A szünetben is ne lusta.
Ha még otthon is meg kell dolgozni egy számítógépen, használhat speciális labdát. Tehát az izmok fognak működni, és a fájdalom nem szörnyű.
Az irodákban nagyszámú ember miatt könnyen fertőzhet. A megelőzés érdekében párásítót kell telepíteni a szobában. Gyakran meg kell mossania a kezét.
Ezek az egyszerű tippek segítenek az irodában dolgozni minimális egészségkárosodással.