Hogyan lehet megszabadulni a Cellulite Útmutató a Művelethez 1. rész
Örülök, hogy üdvözölöm, kedvesem!
Néhány évvel ezelőtt, a személy volt a lehetőséget, hogy az ötödik pont néhány hölgy a kerület város N. iránya ennek a munkának az, hogy megoldja a problémákat, és arra a kérdésre, hogy hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz. Nos, mivel ez utóbbit sikeresen megoldották, úgy döntöttem, hogy hasznos információkat osztanak meg a projekt női közönségével. Tehát azt mondják, legyen jó nem csak több, hanem sok "feleség" (nem név) :).
A jegyzetből megtudhatod a cellulitisz okait és anatómiáját, az alapvető tényeket és mítoszokat, és természetesen a csalás leküzdésének módjait.
Szóval, gyönyörű formákra!
Hogyan lehet megszabadulni a cellulitistól? Bevezetés a problémába.
A hagyomány szerint kezdjünk egy kis (vagy nagy, ahogy ez történik) lírai digresszióval.
Többször is elmondtam az univerzális szeretetemet a projekt olvasói, és különösen a gyönyörű fele számára. Ezért a hölgyek átalakulásával és a szépségük irányításával kapcsolatos kérdéseket mindig részletesebben kiemelik. Nem, nincs nemi megkülönböztetés nem csak azért történt, hogy a hálózaton, alapvetően gyalogos információt, kihegyezett férfiak - edzésprogram egy sor kondigépek végezzen nehéz edzés, és így tovább. Hölgyeim, ebben a tekintetben van egy sokkal bonyolultabb, mert az információt, hogy a bátyja elég csekély összeg, és az egészet (többnyire) kopipastnaya.
Ez a helyzet az egyik fő női (és nem csak) kérdés megválaszolására - hogyan lehet megszabadulni a cellulitistól. Információ felületes, gyakran kínálnak „vparivatelnye” módon - mondjuk, felkent egy speciális krémmel, és minden felszívódik, vagy látogasson el a klinikára, lecsatol az orvos, és kap egy ingyenes konzultációt, vagy vesz egy különleges szimulátor, amely segít, nem vesz belét a kanapéra, hogy megszabaduljon cellulitból. Ez a fajta információ tele van orosz nyelvű interneten. Érthető, a téma rendkívül sürgős és mindenki másra akarja melegíteni kezét.
Amellett, hogy a kereskedelmi és környéki kereskedelmi ajánlatok, külön fülke által elfoglalt ultragyors technikák, mint például a „hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz egy hétig”, és különféle házi receptek, különleges méreg főzeteket és egyéb finomítások. És természetesen a program körme egy sebészi beavatkozás, amit sokan zsírleszívásnak ismertek.
Minden további elbeszélés a megosztásokra bontásra kerül a jobb mesterelés érdekében.
Tehát, kezdjük ...
№1. Mi a cellulit? Az előfordulás mechanizmusa
Az egyik első számú ellenség, amely a tisztességes szex 85-90% -ában fordul elő, strukturális változás - a természetes bőrsejtek kiterjedése, amelyek a bőr mélyebb részein helyezkednek el. Ezeknek a sejteknek a fokozatos kiterjedése veszélyezteti a keringési rendszert, és gátolja a tápanyagok regionális beáramlását és a hulladéktermékek kiáramlását. Ez a környező kötőszövet fokozatos erősítéséhez, összehúzódásához és lerövidüléséhez vezet. Ezután merev fibrous septa képződése, a megnövelt zsírsejtek megsértése és egy durva gödröcske kialakulása a bőrön.
Hiba azt gondolni, hogy csak a túlsúlyos hölgyeket érintik a narancsbőr, a vékony lányok és a férfiak (kb. 10%) is szenvednek ez a csapás. Leggyakrabban a "gödröcskék" a következő területeken alakulnak ki: a combok, a fenék, a has, a karok és a lábak.
A leginkább kellemetlen és leggyakoribb a pápa cellulitisz.
A narancshéj megjelenésének folyamata a következő lépésekből áll.
Röviden, amikor a hölgy visszanyerik (tömeggyarapodást), a zsírsejtek a szubkután rétegben egyenetlenül nőnek a térfogatban. A vér és a nyirokcsomók áthaladnak rajta, súlyos duzzanatot okozva. Így az anyagcsere zavart okoz a sejtekben. És idővel, körülöttük egy rugalmatlan rostos szövet alakult ki, amely a sejteket tömöríti és a narancshéj hatását okozza.
Világos formában az alábbiakról van szó.
№2. Mikor és hogyan merül fel?
Ami az időkeretet illeti, a cellulit általában a nőknél jelentkezik a menopauza megközelítésének ideje alatt. 45-50 éves korban. Ekkor csökken az ösztrogén szintje (női nemi hormon), és a nő elkezdi elveszíteni a receptorokat az erekben és a csípőben. Csökkenti és megzavarja a vérellátást, és a fenti területek kevesebb oxigént és tápanyagot kapnak. Mindez a kollagén termelésének csökkenéséhez is vezet, ami a bőr tónusáért és szorításáért felelős. Ennek eredményeként a „ördögi kör” zsírsejtek kap nagyobb, kezdenek izzad keresztül kollagén - így a bőr, így egyenetlen és durva területeken, az úgynevezett narancsbőr.
Ha egy lány, mit gondol, hogy a narancshéj a sorsa csak a „egyszerű halandók”, a mélyen téved, a legtöbb csillag a show business és tudják róla első kézből. Különösen, különböző időpontokban ez a hiba a következő csillagokban volt látható.
A cellulit is fiatal lányokban (serdülőkorban) alakulhat ki, és ez a szervezetben túl sok ösztrogénnek tudható be. Számos ilyen esetben a zsírsejtek nagyobbak, így a túlsúlyos fiatalok ösztrogén dominanciában maradhatnak. Ez utóbbi kedvező környezet a narancshéj megjelenésének még fiatal korban is.
№3. A fejlődési szakaszok és a cellulitisz okai
A következő grafikai kép egyszerre válaszol ezekre a kérdésekre.
№4. A cellulit anatómiája
Az emberi bőr három rétegből áll: az epidermisz, a dermis és a szubkután réteg. Epidermisz - a külső bőrréteg, a dermis - elasztint és kötőszövetet tartalmaz, a kollagén, a szubkután réteg (szubkután réteg) tartalmaz zsírszövetet.
Maga a folyamat a következőképpen zajlik. A zsírsejteket nagy csoportokba csoportosítják, szálas szálakkal elválasztva (vörös). Ezek a szepta az izmok és a bőr között helyezkedik el. Amikor a zsírsejtek kibővülnek (súlyuk emelkedik). egy szakadék alakul ki, de sajnos a szeptum nem nyúlik meg, és ez a cellulitisz kialakulásához vezet.
A női cellulit a térd, a fenék, a has és a triceps izmok körében annak a következménye, hogy ezek a területek a nőknél három réteg zsír helyett. A narancshéj nem ártalmas vagy veszélyes az emberi egészségre, azonban a nem vonzó megjelenés miatt sok tulajdonosának "megterhelődik".
№5. Miért vannak hajlamosabbak a nők a cellulitiszre, mint a férfiak?
A kollagén szerkezete - a kötőszövet fő fehérje nőkben és férfiakban - eltérő. Az elsőben egy kerítés (hézagokkal) alakul ki. és az utóbbi esetében - a rács típusa (keresztkötésekkel).
Amint láthatjuk, a rácsszerkezet sűrűbb, erősebb, ezért jobban megtartja a zsírt.
A női testnek a narancsbélre való nagyobb kitettségének másik oka kétféle adrenoreceptor jelenléte. Ha stimulálják, az alfa-receptorok zsírt termelnek zsírsejtek kialakulásához. Szűkült az erek és a cukor vérellátása. Amikor a béta-receptorok stimulálódnak, a zsírelhasítás folyamata megtörténik. A szívfrekvencia emelkedik és az erek pihennek. Tehát nők esetében minden béta-receptor (a combban) 9 alfa-receptorral rendelkezik.
A fentiek mellett az ösztrogén elősegíti a zsírtermelést, míg a tesztoszteront. éppen ellenkezőleg, a "zsírbontás" -nak hívják. Le lehet következtetni, hogy egy nő alakja. genetikailag "konstruált", hogy a cellulitikus fejlődés helye legyen. Az embernek egész testében egy rétegzsír van, az alfa és béta receptorok aránya egyenként.
№6. A narancsbőr osztályozása és azonosítása.
Az aranyos héjat nem kell egyértelműen kimondani és láthatóvá tenni mások számára, csak enyhe és csak enyhe. Annak megállapításához, hogy van-e cellulitisz, a következő módszereket használhatja fel:
Csípje be a bőrt a comb külső oldalán az index és a hüvelykujj között, és keresse a hullámokat. Ezt az eljárást is megpróbálhatja a test más részein, nevezetesen a fenék és a has.
A cellulitisz osztályozása négy lépcsős bőrváltozáson alapul:
- 0. szakasz: Nincs fodrozódás, amikor az objektum áll és fekszik. A ráncok és barázdák hiánya a bőrön csípős teszttel;
- 1. szakasz: nincs fodrozódás, amikor az objektum áll és hazudik, de a vizsgálat csipetje;
- A lyukak és hornyok spontán jelennek meg, amikor az objektum áll, nem fekszik.
- A lyukak és hornyok spontán jelennek meg az álló és fekvő helyzetekben.
Minden nő, aki meg akar szabadulni ettől a testi betegségtől, tudnia kell, hogy vannak tények és mítoszok a narancshéjról. Kezdjük először a világítással.
1. Különböző típusú cellulitum létezik:
- zsíros narancsbőr - narancshéj hatása a puha bőrre;
- edematous (folyadékretenció) - enyhe cellulit a puha bőrön. Nyilvánvalóbb, mert nem ragaszkodik az izomhoz, hat a test nagy területeire, könnyebb kezelni, mert közelebb áll a felszínhez;
- fibrotikus (kemény) - kompakt narancssárga narancshéj hatására, nehezebb megszabadulni. koncentrálódik az izom közelében. Nehéz látni a szabad szemmel, leggyakrabban az atlétikai nőkben.
2. A nők mintegy 90% -a a bolygón egy bizonyos típusú cellulitisz testük egy részén. Gyakran ez egy örökletes hiba, amelyet nemzedékről nemzedékre továbbítanak.
3. A sejtvonalat a vér stagnálása (a legkevesebb vérkeringés) alakítja ki. Ezért, anélkül, hogy aktív tevékenységeket folytatna vele, nehéz megbirkózni. A futás, az úszás, a gyors sétálás a legjobb gyakorlatok a vérkeringés növelésére és a zsírszövetek gondozására a legproblémásabb területeken.
4. Különböző anticellulit készítmények és krémek vásárlása során figyeljen összetételükre, feltétlenül a Centella Asiatic (lágyszárú növény) összetevője. Ez a növény visszaállítja a makromolekulákat, és visszaadja a bőrt rugalmasságának. A Ginkgo biloba egy erős antioxidáns, amely hatékonyan oxidálja a zsírsejteket és fokozza a vérkeringést az erek erősítésével, ami segít a szervezetnek megszabadulni a cellulitiszon. A metil-nikotinát megkönnyíti a szövetek kiürítését és a visszatartott folyadék mennyiségének csökkenését. Serkenti a folyadék és a toxin vízelvezetését is.
5. Manuális masszázs, vízelvezető eljárások (cirkulációs zuhany, sharko zuhany). rendszeres testmasszázs ecsettel és bozótokkal - mindezt úgy tervezték, hogy javítsa a vérkeringést, stressz okozhat a zsírlerakódásoknak a problémás területeken. A cellulit elleni leghatékonyabb eljárás az endermolifting (vákuum-görgős masszázs).
7. A fiatal években a narancsbőr vastagabb bőr miatt láthatatlan lehet. Korral a bőr vékonyabbá válik, és a narancsbőr minden tekintetben megmutatkozik.
8. A cellulitisz öröklődik, így nem kerülheti el, ha a szüleiddel együtt történt.
9. A rendszeres gyakorlatok nem segítenek meg teljesen megszabadulni a narancsbőről, de képesek csökkenteni az élőhelyének élőhelyeit. Komplexek jóga összpontosított comb és a fenék, valamint a súly képzés és a gyakorlatok, hogy fokozza a vérkeringést, jelentősen csökkenteni a narancshéj.
10. Nem invazív eljárások működnek.
A lézer- és rádiófrekvenciás terápiák csökkentik a narancsbőr megjelenését, és rövid távon hatékonyak. A rádiófrekvenciás beavatkozások 10-15 munkamenetéből származó eredmények 6 hónapról egy évig tarthatnak.
11. Egyes termékek segítenek a cellulitisz elleni küzdelemben.
A több mint 90% vízből álló hidratált termékek segítik a kötőszövetet rugalmasabbá és erősödésgé. Ezek közé tartozik: gyakorlatilag minden gyümölcs, uborka, retek, paradicsom, édes paprika.
Most beszéljünk ...
A leggyakoribbak a következők.
1. A méreganyagok hatása miatt.
A cellulitis akkor következik be, amikor a főbb zsírlerakódások elkezdenek áthatolni a kollagén vagy a kötőszövet rostjaiban (gyakran a fenékben, a csípőben, a hasban és a kezekben). Ez utóbbit gyengítheti a hormonok hatása, a testmozgás és az izomtónus hiánya, a túlsúly és a rossz vérkeringés. A toxinok azonban semmilyen módon nem érintik ezt.
2. Csak az elhízott emberekben fordul elő.
Túlsúly teszi a narancsbőr megjelenése jobban észrevehető - minél több zsír megy a bőr alatt, annál nagyobb a terhelés nyugszik a kötőszövet és a zsír kezd aktívan „dudor” a gyenge pontokat. Azonban a „narancsbőr előfordul nők (és férfiak) minden formában és méretben” - a szavak Dr. Shira Ein-Dor, az alapító az amerikai cellulit csökkentés Center New Yorkban. „Azt még segített megszabadulni cellulit modell Victoria Secret, amelyek intenzíven képzett, jól táplált, de még mindig a cellulitisz.”
3. A kardioaktivitás leginkább megszünteti a cellulitist
A Shore YMCA Queens Egyetem, Massachusetts találta, hogy 15 perc aerob teljesítmény, és 15 percre a tevékenység hetente 3-szor, adta a legjobb eredményeket értek el a testösszetétel (tömeg kilakoltatás, izom toborzás, ápolási narancsbőr gödröcskék). mint 30 perces kardio-szekció a heti 7 napon (8 hétig).
4. Egy speciális krém képes gyógyítani a cellulit.
A krémek és bozótok összes hatása stimuláló összetevökkel (koffein, gyömbér, zöld vagy fekete tea) csak ideiglenes. Egy tömörített bőrréteget hoznak létre, amely "álcázza" a szabálytalanságokat és az érdességet, de a hatás nem tart sokáig.
5. A zsírleszívás javítja az alakját és eltávolítja a cellulitist.
A zsírszivattyú műtéti eljárása nem képes és nem oldja meg a cellulitisz okozta problémákat - ez egy üres és hülye pénzpazarlás. Az endermológia (a nem sebészeti beavatkozás vákuumkezelése) sokkal hatékonyabb a probléma leküzdésében - ez tény.
6. Különleges ruházat lehetővé teszi a cellulit eltávolítását.
A lábszárvédők és bármilyen más kompressziós ruházat a sportolásnál csökkenti a cellulitist, de csak átmeneti hatása van. A gyártók nyilatkozatai a ruházataik csodálatos tulajdonságairól - ez csak "zavlekalochka" és marketinges lépés. Néha, éppen ellenkezőleg, ilyen szűk alsónemű hozzájárul a narancssárga héj megjelenéséhez, mivel a véráramlás korlátozott (pl. Szorítógumi miatt) és a vérellátás megszegése.
7. A nagy vízfelvétel csökkentheti a cellulitust.
Sajnos a vízfogyasztásnak sincs semmi köze a narancsbőrhöz, és semmilyen hatása sincs a megszabadulni. A hidratálás a szervezet számára hasznos folyamat, azonban "az egyik a területen nem harcos".
Tehát talán elméleti alapot adtunk, és most, kedves lányaim, már van valamiféle integrált kép a cellulitiszról, és ez jó.
A szokásos módon a feljegyzés túlzásba került karakterek számát illetően, ezért javaslom, hogy folytassa a következő alkalommal, és csak a kérdés gyakorlati oldalát vizsgálja meg. Rendben? Nos, ez szép, aztán egyetértett, egyszerre várok erre a helyre.
utószó
Ma intettünk a téma felfedezésével kapcsolatban - hogyan lehet megszabadulni a cellulitistól. Bár minden a terv szerint megy, megalapoztuk a kezdeti szilárd alapot, és közel kerültünk a legérdekesebb - a "megtakarítás" részhez. Nem kétlem, hogy minden fiatal hölgy, aki elolvassa ezt a sort, megszabadulhat ettől a jelentéktelen hibától. Miért? Nos, ha csak azért, mert mindent megteszünk, hogy legyőzzük.
Köszönjük, hogy ezt az időt az "ABC Bodybuilding" céggel töltötte, egészen új találkozókig, szépségekig!
A tisztelettel és hálával kapcsolatban, Protasov Dmitry.
Hasznos volt? Mondja el barátainak: