Problémák a háton, hogy helyreállítsák a gerinc egészségét, hátfájást okoznak, miért fáj a hát
Körülbelül 30 évvel ezelőtt a hátsó problémák a kor leghűségesebb jelei voltak. Most egyre gyakrabban, az erősen nézõ srácok panaszkodnak a hátfájásról, valamint a lányokról, akik még a terhesség és a szülés ideje alatt még megtapasztalták a gerincüket. Együtt dolgozzunk együtt, hol vannak a különböző hátrányos problémák, mi az, és mit kell csinálni velük.
Istennek csak két keze van, és mindkettő a tiéd
Igen, az utóbbi két-három évtizedben jelentkező hátproblémák nagyon "fiatalabbak". Lehetőség van, hogy fontolja meg részletesen a különböző ok-okozati összefüggések ezt a jelenséget, de nincs értelme nélkül az alapvető posztulátum kezelés (és talán az egész emberi élet): Istennek két kéz - és mindkettő a tiéd. Ez azt jelenti, hogy az egész világon nincs specifikus módszereket, csodálatos bűvész szakember, akár lelki, terapeuta vagy egy jeles orvos, aki teljes felelősséget vállal az egészségünkre. Bárki, legügyesebb szakember - egy karmester, tanár, tanító, ami megmagyarázza az oka a betegség, mutatja az utat, hogy az egészségügyi és megkönnyíti az első lépéseket a helyes irányba. De önnek kell ezen az úton járnia.
A gerinc egyszerű titkai
Mindannyiunknak, aki első kézből tudja, milyen hátfájdalom, a gerincvelő problémái, legalább anatómiai "ábécé" ismerete legyen. A gerinc meglehetősen bonyolult mérnöki szerkezet, nagyon erős és gyönyörű "nyaklánc", amely 33 csigolyából áll, köztük csigolyatú lemezek. Ezen struktúra belsejében egy centiméter vastag gerincvelő halad át, amelyből 31 (néha 32 vagy 33) gerinc idegpár hagy. Ez egyfajta távíró, amely összeköti az agyat a testünk minden sejtjével. Ha a rendszer működésében megszakad, a szervek munkája megszakad. Súlyos trauma (a gerincvelő törése) bénulás következik be. Az idegvégződések megsértése vagy károsodása tele van az emberi test egyes rendszereinek megsértésével.
Csigolyák - a csontokat, és így az összes probléma velük diagnosztizálnak röntgen: így jól látható törések, repedések, gerincferdülés, gerincsérv, stb A fő előnye ennek a módszernek - a hozzáférhetőség és olcsó ... De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a röntgensugarak - ez még mindig nem teljesen biztonságos az emberi egészség sugárzására. És hogy segítségével a röntgensugarak nem lehet diagnózist porckorongok.
Az intervertebrális lemezek a porcok. Vagy nagyjából egy tojás: a héj egy hialint tartalmazó lemez, a fehérje rostos gyűrű, és a tojássárgája egy cellulóz. Mindezek különböző szerkezetű és sűrű porcok. Az intervertebrális lemezek (kiemelkedések, hüvelyesek, ciszták stb.) Betegségeit csak az MRI - mágneses rezonancia terápia segítségével diagnosztizálják. A röntgen "nem lát" porózus szövetet.
Az idegek "vezetékek", amelyek összekapcsolják az agyat és a gerincvelőt, valamint a test minden szervét. Az általunk végzett munkájuk egyértelmű és összehangolt jellege alapján egészünk egésze függ.
Miért fáj a hátam?
A leggyakoribb oka a hátfájás tartják degeneratív Dystrophiás változások, a fő amelyek - osteochondrosis (megsértése távolság a csigolyák között, a változás a szerkezetük, stb ...). Az osteochondrosis miatt a "további" betegségek gyakran növekednek.
A herniák a túlzott fizikai terhelés és trauma miatt fordulhatnak elő. A csigolyaközi tárcsa, amelynek feladata a gerinc puhasága és mobilitása, "elfelejti" feladatait, és a csigolya csontszöveteibe sodródik, ami a felső és alsó részében deformálódását okozza. A Schmorl-sérv nem önmagában veszélyes, hanem továbbfejlesztése: a csigolyák elvékonyodása és megsemmisítése, következésképpen - súlyos gerincvelő sérülése.
A csigolyaközi tárcsa kiemelkedése az intervertebrális lemez deformációja, anélkül, hogy megtörné a héját. Képzeljünk el egy olyan ballont, amelyet a kezek összetörtek: a felszínén duzzanat jelenik meg, amely a gerincvelőre nyomhat és fájdalmat okozhat. Kis konvexitás esetén fájdalom nem fordulhat elő.
A herniated lemez a gerinc egyik legveszélyesebb betegsége. Amikor a lemezből egy sérv követi a magját - a cellulóz magot. Megsértette az intervertebral lemez összes rétege integritását. Fragmentjük a gerinc idegeibe merül, ami akut és gyakran hosszan tartó fájdalmat okoz. A sérv legfontosabb veszélye a gerinc idegek traumatizálódása, egészen a test vagy annak egy részének érzékenységének teljes elvesztéséhez. Különösen veszélyesek a mellkasi és ágyéki gerinc herniája. Ezért nem lehet "futni". Az egyszerű megelőzési szabályok megvédik Önt egy herniated intervertebral lemezből.
Lehetőség van a gerinc egészségének helyreállítására?
Igen, tudod! És ha az orvos azt mondja, hogy ha a probléma felmerül - ez örökre - ne higgye el! Forduljon el és távozzon. Keressen egy olyan szakembert, aki tudja, hogy a test képességei kimeríthetetlenek, és minden korban, bármilyen betegségtől mentek el. Az orvos feladata, hogy maximálisan megkönnyítse a beteg állapotát, és útmutatást adjon neki az egészség teljes helyreállítását célzó intézkedésekhez. A gerinc egészségének helyreállítására szolgáló meglévő technikák közül néhány olyan öreg, hogy csak nagy népszerűségük és egyszerűségük miatt érdektelenek. Sok úgynevezett legújabb módszer alapvetően szánalmas, amelynek pozitív eredménye hasonló a placebo-hatáshoz: az auto-sugárzás szintjén és a körülmények megfelelő egymással való egyezőségén.
Keresztrúd - minden házban!
A gerinc egyszerűen meg kell nyújtani! Ideális esetben egy vízszintes sávnak be kell lépnie egy személy életébe, amint a baba megragadja a mozgását. Senki nem kéri, hogy egy akrobátot készítsenek egy gyermektől, de a szisztematikus "szétcsúszás" egyszerűen szükséges! Egy nagyon egyszerű szlogen "A keresztléc - minden családban!" Meg tudta állítani a nemzet egészségét. Legalábbis a vázizomzat rendellenessége.
A reggelen legalább 20-30 másodpercig, különösen este, naponta lóg a bárban. A forgódugattyúnak elég magasnak kell lennie ahhoz, hogy ne kelljen lenyomnia a lábát. A fokozatosan, nagyon finoman és biztonságosan "fokozatosan" bekövetkező "megereszkedés" növeli a csigolyák és a testcsuklók közötti távolságot: könyökök, térdek, bokák.
Fontos: a keresztlécet a kezével megragadva próbálj meg minden izomot enyhíteni, amennyire csak lehetséges, hogy feszültsége ne befolyásolja a nyújtást. Tartsa egyenesen a fejedet, ne tegye bele a mellkasba. Ha úgy érzi, hogy a kezed fáradt, ne ugorjon bele egyáltalán! Lassan lefelé. Szükség esetén egy előre beállított padra vagy székre álljon.
Úszás. Ha rendszeresen meglátogathatja a medencét.
A fizioterápia egy másik egyszerű és nagyon hatékony módszer az egészség megszerzésére. A gyakorlatok egyéni összetételének helyes felállítása és rendszeres végrehajtása révén a csigolyák és a lemezek normális állapotba kerülhetnek. Stretching gyakorlatok hasznosak. Nem kell sok ismétlést tennie - ez a fajta torna elveszi az ízületeket. Nézd meg a macskát: százszor nem tépte fel a lábát. Egy vagy két szakasz - és a macska normális.
Hasznos 500-1000 méteres séta futni. A legfontosabb dolog az nem az, hogy magadhoz juttasd a kimerültséget, hanem könnyű fáradtságot és örömöt okozz.
Jó ágy. A nagy ágynak az ember anyagi jólétének szimbólumává kell válnia. Nem egy autó, és nem egy nyérc bunda, nevezetesen egy mérsékelten puha, hatalmas ágy, amelyen "az egész, az egész" elhelyezhető. Ne feledje: alvás közben az ember létfontosságú ereinek helyreállítása, kommunikációja a finom világgal, így az alvás feltételei rendkívül fontosak.
Problémák a hátán - az Úr büntetése?
Pszichológusok megtalálja a magyarázatot a betegség: a fájdalom a nyak területén fakad túlzott terhelés vzvalennogo a vállukon, térdfájdalom - a sok átlag és törések - nehéz, de az egyetlen lehetséges kiút. Az emberi test pontosan tükrözi belső életét. De nem valószínű, hogy egy hétköznapi személy válaszol a kérdésre, hogy miért törött meg a gerinc. Életében minden olyan esemény karmikusan előre meghatá rozott és gyakran saját kezűleg alakul ki. De ez a diagnózis csak igazán szent emberek, immáron egy igazi látnok, amely a földi egységek.
Ezért nem szükséges a legmélyebb jelentést keresni minden egyes betegségében. Nem minden tüsszentés karma. És gyakran azért, hogy megszabaduljon a lábak fájdalmától, elegendő kényelmes cipőt találni, és nem misztikus magyarázatot keresni. Gondoskodj az egészségedről, de ne fordítsd életed végtelen mély jelentést keresve. Élő könnyű!
A "Your Health" magazin anyagai alapján
nézd meg az Egyedül