Görögdinnye étrend a testsúlycsökkentés és az eredmények, elvek
Nyáron a görögdinnye diéta fogyás nagyon népszerű a lányok körében. A visszacsatolás és az étkezési görögdinnye fogyasztásának eredménye a súlycsökkenésről szól egy ilyen egyszerű, de hasznos étrend kivételes hatékonyságáról és biztonságáról.
A görögdinnye húsa mint egytermékes étrend sok előnye van egy nő testének és testének.
A görögdinnye étrend előnyei másoknál
A görögdinnye diéta megkülönböztető jellemzője, hogy maga a bogyó kellemes édes ízű. ami nagyon vonzó, mind a mono-diéta. A súlycsökkenés kiváló eredményei mellett, számos megfontolás szerint, görögdinnye folyamatos használata mellett, az éhségérzet szinte nem jön.
Szakemberek megjegyzik, hogy ez a diéta:
- Könnyen hordozható. A görögdinnye ízletes ízét a jóllakottság érzi. A görögdinnye vízből áll, és a test nem éhezik, mert a gyomrot gyorsan tápláló folyadékkal tölti.
- Rövid távú és hatékony. Rövid ideig - legalább 3 napig az első kilogramm már elment.
- Tartalmaz egy mono terméket. Nincs szükség napi főzésre, csak annyira, hogy felhalmozódjon a görögdinnye.
- Alacsony kalóriatartalmú. A görögdinnye nem tartalmaz zsírt és koleszterint. 100 grammban a görögdinnye pépéből csak 25 kcal van.
- A testet telítődik vitaminokkal és nyomelemekkel. A görögdinnye sok vitamint tartalmaz - A, B, C. A görögdinnye felszívja a testet a vas, kálium és magnézium napi bevitelével (vérszegénységben szenvedőknek).
Előnyei a görögdinnye diéta a női test számára
A stressz ellenállása és minden korban gyönyörűség kedvéért a nőknek, mint az életet adó nedvességnek, vitaminoknak és tápanyagoknak kellenek.
Görögdinnye diéta, ideális fogyás rövid idő alatt. Jól kezeli a salak és más káros anyagok eltávolítását természetes módon.
Az étkezési kurzuson átesett elégedett nők válaszai egyértelműen azt mutatják, mennyire kellemes felismerni, hogy az eredmények meghaladják az elvárásokat.
A görögdinnye étrend telített a női testet káliummal és magnéziummal. amelyek antidepresszánsok. Ezért minden nap pozitív hangulatot kell biztosítani a görögdinnye használatakor.
Érdekes tény. A görögdinnye pépében a tudósok felfedezték a citrullin anyagát, amely az anyagcserének (anyagcserének) köszönhetően a szervezetbe arginin formájában alakul át, megnöveli az edényeket, és hatékonyan növeli a test tónusát.
A táplálkozás hozzájárul az ólmozgás-gömb gyulladásos betegségeinek megelőzéséhez is, mivel a görögdinnye-gyümölcslé nem teszi lehetővé a mikrobák számára, hogy a gyomor falaira telepedjenek.
A görögdinnye-diéta valódi csodákat jelent, és minden nő számára fogyasztható, függetlenül az életkorától, még a fiatalok étrendjének is nevezik.
A felülvizsgálatok során sok nő, akik saját étrendjüket tapasztalták, jegyezzenek pozitív változásokat nem csak a fogyás, hanem az egészség és a megjelenés tekintetében is. Az ilyen élelmiszer, sokak véleménye szerint, jó eredményt ad.
A táplálék hatékonyságának fő oka a görögdinnye-pépben lévő antioxidánsoknak tekinthető:
Lycopene - stimulálja a bőrsejtek működését, oxigénnel telíti és erősíti a kollagén termelését, amely felelős a fiatalok és a bőr szépségének megőrzéséért.
Szintén roncsolja a ráncokat, megóvja a bőrt a környezet káros hatásaitól és az ultraibolya sugárzástól, és küzd a narancsbőr ellen.
Folsav (B9-vitamin) - egészséges bőrt biztosít, az anyatejtek szoptatást termelnek.
Figyeljen oda. A terhesség alatt a görögdinnyék használatával kell a testet B9-vitaminnal telítődni, amely felelős a gyermek idegrendszerének kialakulásáért.
Karotin (A-vitamin) - támogatja az immunrendszert, erősíti a női test általános állapotát, küzd a vírusok ellen, javítja a látásélességet.
A megfelelő vitamin bevitelével - a haj természetes fényt kap, a körmöket és az ínyt erősítik.
Élvezze a test könnyedségét, az erejét és energiáját.
Thiamin (B1 vitamin) - eltávolítja a fáradtságot, ingerlékenységet és idegességet. Támogatja a nők jólétét és optimizmusait, energizálja az egész napot, ami annyira fontos nehéz időkben.
Aszkorbinsav (C-vitamin) - erősíti az ereket, serkenti az endokrin mirigyeket.
A niacin (B3-vitamin) szükséges a normális emésztéshez és az anyagcsere normalizálásához. Erősíti az ízületeket, és mozgatja őket.
A címsor népszerű beírása: Ducant Diet: Stage Attack - megengedett termékek + táblázat
A görögdinnye étrend alapszabályai
A dietetikusok szerint a csökkenés kezdete ebből a táplálkozásból ősszel jobb. Ebben az időszakban a görögdinnye diéta a testsúlycsökkenés számára csodaszerré válik a nők fogyását illetően. A vélemények és eredmények magukért beszélnek.
Az étrend alapelvei:
- Meg kell győződnie arról, hogy nincs allergia a bogyóra.
- Csak érett gyümölcsöket lehet enni.
- A görögdinnye, mielőtt levágásra kerülne, forró vízzel alaposan ki kell mosni és szárazra kell törölni a bélfertőzés elkerülése érdekében, mivel sok mikrobák jelen vannak a görögdinnye felszínén.
- Szükséges a termék napi normájának megfelelő kiszámítása: 10 kg tömegre 1 kg görögdinnye pépet kell venni.
- A görögdinnye rendszeres időközönként 5-6 alkalommal egyenlően adagolja, egyenletesen osztva a napi adagot.
- A vacsorát 4 órával a lefekvés előtt el kell kezdeni.
- Az ásványvizet nem lehet gáz vagy zöld tea nélkül fogyasztani.
Menüpontok az étrend feltételeihez
A görögdinnye étkezéshez minden nap elején fel kell készíteni a testedet - egy pohár meleg vízzel inni egy üres gyomorra.
A legrövidebb és legegyszerűbb lehetőség, ajánlható bárki számára, aki sohasem ült a görögdinnye diéta mellett. Étkezési terv: mind a 3 napig csak görögdinnye húst kell fogyasztania (1 kg 10 kg tömegű pépenként). Csak zöldtea vagy sima vizet inni.
Hétnapos aktív program: heti 10 kg-os mínusz
A súlycsökkenés súlyosabb eredményére hétnapos étrendben lehet részt venni. A szabályok ugyanazok maradnak: csak görögdinnye lehet enni. Mivel a táplálék tartósabb, a vitaminokat és a mikroelemeket kiegészíteni kell.
Ehhez a teljes kiőrlésű lisztből 3-4 apró betakarítást vezet be a napi adagolásba. Ez segíteni fogja a nőket a táplálkozási korlátozások és a testsúlycsökkentés könnyű átadásában. Ha kívánja, akkor inni tiszta vizet és gyógynövényt, amely nem erős.
Kíméletes görögdinnye diéta 10-14 napig
Ez az élelmiszer-változat hosszabb ideig van tervezve. következésképpen az eredmény magasabb lesz. A gyengéd görögdinnye-étrendet fogyasszák olyan embereknél, akik gyorsan fogyni akarnak egy nagy mennyiségű súlyt, például fogyás előtt a testsúlycsökkenést.
Annak bizonytalanságának leküzdésére, hogy ez a táplálék valóban működik, elolvashatja a véleményeket, majd világossá válik, hogy milyen eredményeket várhat el.
A görögdinnye pozitív tulajdonságaival együtt a kalciumot a testből öblíti ki, ezért hosszas görögdinnye táplálékkal meg kell töltenie ezeket a veszteségeket, ezért naponta egy kis mennyiségű tésztát kell fogyasztania (250 grammig).
A bél normális állapotban tartásához aminosavakra van szükség. A rizs az a termék, amely ezzel a céljal küzd. A menü 14 napig ismétlődik.
A túró és a rizs napi étlapjának bemutatása lehetővé teszi, hogy a testsúlycsökkenést minimális stressz okozza.
Ki ne használja az étrendet: ellenjavallatok
A testsúlycsökkenési folyamat a testen áthaladó nagy mennyiségű folyadék miatt történik.
- Urolithiasis esetén a diéta kiválthatja a vesekövek mozgását.
- A szívbetegségekkel együtt nem tud sok vizet fogyasztani.
- A gyomorbetegségek esetében a görögdinnye étrend vezethet hasmenéshez, ami kiszáradást és károkat okozhat.
Fontos tudni. Nem kell görögdinnye-diétán ülni a meglévő betegségekkel: a szív és az erek, az endokrin rendszer, a gasztrointesztinális traktus (GIT), a vesebetegségek (cystitis, pyelonephritis, urolithiasis).
Menü görögdinnye étrend a hét minden napján
A menü 7 napig ismétlődik.
- Első reggeli: 1-3 görögdinnye szelet és 200 gramm alacsony zsírtartalmú túró.
- Második reggeli: néhány görögdinnye szelet.
- Ebéd: 250 gramm rizs zabkása vízen és 700 g görögdinnye hús.
- Délutáni snack: görögdinnye túróval: 500 g görögdinnye és 60 g túró.
- Vacsora: egy kis görögdinnye (200g-ig) és 200g rizs zabkása.
Inni tiszta vizet és gyenge teát (növényi, gyümölcsös vagy zöld).
Lehetséges étrendi eredmények (mire számíthat)
A felesleges súly nehézség nélkül hagyja el a testet, a kilogrammok számának csökkenése attól függ, hogy mennyi az a diéta, aki meghal. Lehetséges kimenetelek:
- 3 napig - 3 - 5 kg;
- 7 napig - 7-10 kg;
- 14 napig - 8-14 kg.
A test tisztítása, jó alvás, könnyedség a szervezetben, a test pozitív érzelmi állapota, a teremtés és élelem vágya - és mindez a görögdinnye diétát biztosítja a fogyás számára.
Az elégedett nők véleménye és eredményei arra motiváltak, hogy ne keressenek más súlycsökkentési módszereket, és ne használják a görögdinnye diétát, hogy valódi eredményeket érjenek el.
Minden szabályt és tanácsot garantálva sikeres.
Olvassa el a népszerű cikket a cím: Receptek a legegészségesebb reggeli
Ajánlások dietetikusok azok számára, akik úgy döntöttek, hogy fogyni egy görögdinnye étrend
Minden étkezés nagy stressz a test számára, és nagyon fontos, hogy ne okozzon semmi kárt.
Ez a táplálék alacsony kalóriatartalmú, ezért a szervezet úgy fogja érezni, hogy szükség van a hiányzó lényeges anyagok pótlására. ajánlott törölni minden nehéz fizikai tevékenységet.
- Szüksége van több pihenésre és séta a friss levegőben.
- Bármi esetre, még egy kisebb rossz közérzetet is (hasi fájdalom, hát), sürgősen le kell állítania az étrendet, és azonnal konzultáljon orvosával.
- Ne próbálja gyorsan fogyni - nagyon káros a szervezetre.
- Rendkívül fontos, hogy megfelelően fogyasszon ki ételt. Ne tegye ki a testet az újbóli stresszhez, mert éles változás következik be az étrendben.
Fontos megérteni! A diétát megváltoztató döntés meghozatala előtt konzultálnia kell egy terapeutaval.
Hogyan biztonságosan hagyja el az étrendet?
A súlycsökkentés nem tűnik kínzásnak, minden karcsúsító embernek nincs ideje visszanézni, mivel a görögdinnye étrend véget ér.
Ha úgy dönt, hogy a görögdinnye súlycsökkenésért felelős, ne kétséges, hogy az étkezési tanfolyam következtében Ön, mint sok más, aki az interneten dicsérő véleményeket hagy, elégedett lesz az eredményével.
Vigyázzon a szokásos étrendre, és kövesse az ajánlásokat.
A diéta elhagyásának fő elve a fokozatosság. Az időtartam kimenetének 2-3-szor hosszabbnak kell lennie, mint maga a diéta. Szükséges az ételek gyakoriságának megőrzése, 5-6 alkalommal. Nem lehet enni zsíros, nem túl éles vagy sós ételeket.
Előnyben kell részesíteni a gyümölcsöket és a zöldségeket, a tejtermékeket, az alacsony zsírtartalmú hús- és halfajtákat. A főzés egy pár számára ideális.
Terv menü a napi étkezés befejezéséhez:
- A napot egy pohár meleg vízzel (200-300 ml) kell kezdeni, hozzá egy kis mézet. Fél óra alatt kell reggelizni.
- Az első reggeli zabkása (200 g). Alternatívaként - túró (100-150 g).
- A második reggeli saláta zöldség vagy gyümölcs (200 g).
- Ebéd - csirkemell (100 g), hajdina (250 g).
- Snack - a normál görögdinnye fele.
- Vacsora - a görögdinnye normál fele
A napi görögdinnye normát 1 kg pép kiszámításánál 30 kg tömegre kell kiszámítani.
Az ilyen napi táplálék sokáig megmenti az eredményt a görögdinnye étrendjében.
A táplálék könnyen tolerálható az összes ajánlással, a görögdinnye diéta a fogyás biztonságos és hatékony. A görögdinnye diétát kipróbáló emberek véleménye és bizonysága többnyire pozitív, mivel a jó eredményeket rövid idő alatt érik el.