Angol diétát új módon
Nagyon remélem, hogy meg tudom állni.
5-10 kg-ot veszít, az étrendet 21 napig kell tartani. Az első két nap tejtermék, majd két fehérje nap, majd két zöldség. Ezután a tejnapok törlődnek, és a fehérje és a zöldség váltakozik. Az angol étkezés első és második napja tejtermék.
Reggel: egy pohár tejet és egy szelet kenyeret
13:00 - egy pohár tejet
16:00 - egy pohár tejet ismét egy szelet kenyérrel.
19:00 - egy pohár tejet
Reggel: Kávét cukor nélküli tej nélkül, egy szelet kenyeret, fél evőkanál vajat és mézet
13:00 - egy csésze húst vagy halhéjat, 150-200 g főtt húst vagy halat; 2 evőkanál zöldborsót, egy szelet kenyeret
16:00 - egy pohár tejet vagy teát, fél evőkanál mézet.
19:00 - egy választás vagy 2 tojás, vagy egy pohár kefir, vagy 50 g sajt, hús vagy hal egy szelet kenyérrel.
Reggel: két narancs vagy két alma.
13:00 - egy tál zöldségleves burgonya nélkül - töltsön fel egy evőkanál növényi olajat; saláta, vinaigrette vagy növényi pörkölt növényi olajban, egy szelet kenyér.
16:00 - gyümölcs, bármi, kivéve a banánt.
19:00 - saláta, fél evőkanál méz, egy pohár tea.
Az étrend a szigorú, ezért a multivitaminok hozzáadása ajánlott. A postpenno étrendből ki kell menni. Enyhén és szigorúan enni óránként. Az étkezési idő azonban egy órával előre vagy hátra tolódhat. A testsúlycsökkenés nem tért vissza, minden nap a táplálkozás befejezése után, legalább 100 gramm túrót.