5 Táplálkozás egészségre káros hatás nélkül
Ma, figyelje a tévés luxusfigurákat klipekbe vagy filmekbe, ne fagyjon le, gondoljon a megjelenésre és a hiányosságok kiküszöbölésére. Az extra fontok elleni küzdelemben számolni kezdjük a kalóriákat és azok hatásait a szervezetünkön, szigorú étrenden ülnek, és nem gyanakodnak rá, hogy sokan ártanak az egészségünkre. A test normál működéséhez tápanyagokra van szüksége.
Minden étrendben be kell tartania az intézkedést, még az édes is teljesen kizárható az étrendből, mert köszönet illeti a testben örömet okoz.
Az első fő szabály, amelyet az orvosok is javasolnak, három óránként kis adagokban. Így a felesleges zsírok nem halmozódnak fel a szervezetben, és az anyagcsere normalizálódik. Csak egy hét kell naponta egyszer, például a nap folyamán egy kefir inni.
Vegyünk néhány olyan étrendet, amelyek nem veszélyeztetik az Ön egészségét.
Az első ilyen a japán diéta.
Az eredmény két hét. A legfontosabb dolog, ne hagyja ki egyetlen nap sem, és ne cserélje ki a termékeket. A japán sómentes étrend betartásának időtartama 13 nap. Amíg megfigyeled, ki kell zárnia az édes, alkoholtól, kenyérből, sótól az étrendből. A szervezet metabolizmusának változása miatt az eredmény hosszú ideig tart. A szervezet megkapja az összes szükséges vitamint, mivel minden hasznos termék megtalálható. A toxinok hatékony eltávolítása érdekében igyon annyi folyadékot, amennyit csak lehet.
A második a Kreml étrend.
Nagyon népszerű és sok híres ember próbálkozott. A fő elv a fehérjék szénhidrátok pótlása. Minél több szénhidrát, annál jobb. Korlátlan mennyiségű húst is fogyaszthat. Halat, tojást, zöldséget, sajtot tehetsz, de nem gyümölcsöt - kizárjuk őket, mint a gazdag ételek, a rizs és a burgonya. De ha problémák vannak a szív, a gyomor vagy a belekben, akkor az ilyen étrend használata tilos. Ellenjavallt terhes és szoptató nőkben is.
A harmadik a rizs étrend.
Időtartamát három-tizennégy napig tartják. Ennek a terméknek köszönhetően a káros anyagok, sók és salakok hamar felszabadulnak a testedből. Egy rizst is fogyaszthat, és almaléval itathatja. Az ilyen étrendet nem lehet visszaélni, mert a szervezetből a szükséges nyomelemek is felszabadulnak.
Negyedik kefir diéta.
Rengeteg van, de az alapelv - alapjában véve a savanyú tejtermékek használata. A Kefir nagyon "könnyű" a testünk számára, ugyanakkor táplálja a szükséges mikroelemekkel. Ennek köszönhetően a bél, a vér és az idegrendszer működése normalizálódik. És természetesen ne eszik édességeket és lisztet.
Az ötödik diéta a hajdina.
Pontosan egy hét alatt kiváló eredményeket érhet el. Használja kásagyöngy formájában, főzzön 12 órát sózás vagy ízesítés nélkül. Ajánlatos egy liter kefiret naponta fogyasztani. A hajdina nagyszámú tápláló mikroelemet és vitaminokat tartalmaz a szervezet számára
Ezek a diéták nagyon hatékonyak, de ártalmatlanok abban az esetben, ha a megadott időtartamnál hosszabb ideig nem ülnek rajta. Az eredmény sokkal jobb lesz, ha testét is dolgozik, és még az étkezés befejezése után igyekeznek megfelelően és rendszeresen enni, többnyire hasznos élelmiszert fogyasztanak.