Miért van szükség vitaminok
Gyermek szervek különösen érzékeny vitaminok hiánya, mert nő, fejlődik és az anyagcserét előfordul, hogy nagyon erősen. Ha a gyermek kezd a megfelelő mennyiségű vitamint, könnyebb elviselni a különböző káros környezeti feltételek és kevésbé érzékenyek a fertőzésekre, ritkán beteg, és ha megbetegszenek, akkor könnyebb elviselni a betegség.
Egy személy szüksége az összes vitamint, kivétel nélkül. De minden vitamin és annak közvetlen célja.
A-vitamin-hiány okoz szembetegségek: fekélyképződést a szaruhártyára, csökkenése alkonyatkor.
A-vitamin segít a megőrzése normális látás. Ez a vitamin sok halat a májban, a marha májat és a vesét, a vaj, a tojás sárgáját, és különösen a halolaj.
Az A-vitamin előnyös a bőrt és a nyálkahártyákat, a légzőszervi és emésztőszervi.
A-vitamin hiánya A védelmi tulajdonságai a bőr és a nyálkahártyák jelentősen csökken. A bőr száraz és érdes. A mikrobák könnyen behatolnak a testbe, úgy, hogy lehet fejleszteni a különböző fertőző betegségek.
A paradicsom, sóska, saláta, sárgarépa, sütőtök, spenót, hagyma, sárgabarack sok különleges nevű anyag karotin. Miután az emberi szervezetben karotin fordul-vitamin A. karotin jobban felszívódik, és alakítjuk a testet-vitamin, hozzá kell adni a zöldségek és gyógynövények néhány kövér.
Nagy jelentőséggel bír az emberi szervezet számára a vitaminok, a kombinált a B csoportban (B1-, B2-, PP, stb).
A hiánya a B-vitamin, ez zavarja a normális tevékenység az idegrendszer. gyerekek hamar elfárad, nehéz koncentrálni az osztályban, az osztályteremben.
A B-vitamin segít a szervezet jobban együttműködik a fáradtság, hogy fenntartsák az éberség és a teljesítmény.
Ez könnyű, hogy a szervezetben a szükséges mennyiségű B1-vitamin. Elegendő a rozskenyér és a búza kenyér malomipar egyszerű, a zabpehely, hajdina, árpa kása. Különösen gazdag B1-, B2-, PP, sütőélesztő. Sokan közülük is találtak, marhahús vese, máj.
A C-vitamin hiánya gyermekeknél sápadtak, romló étvágy, akkor súlyt lassan, gyorsan elfárad. C-vitamin hiánya az étrendben fokozza a gyermekek fogékonyságának fertőző betegségek.
Eközben a C-vitamin nagy mennyiségben található a friss és savanyú káposzta, paradicsom, zöld hagyma, spenót, retek, fehérrépa. Ők különösen gazdag hegyi kőris, fekete ribizli, rózsa, eper, eper, citrom, narancs. Elég C-vitamin a burgonya. Ezért télen burgonya szolgálhat az egyik fő forrása a C-vitamin
Gyermekek nőnek fel erős, formás, akkor különösen szükség van a kalcium és a foszfor, amelyből csontok épülnek.
A kalcium és a foszfor rakódik elegendő, ha a szervezet megkapja D-vitamin
Ha a D-vitamin nem elegendő, a baba beteg lesz, hogy felszívja a kalcium és a foszfor. az élelmiszer tartalmazza azokat, csontjait enyhülni fog, hajlított.
A hiánya vagy hiányossága a gyermek D-vitamin vezet angolkór betegség.
A D-vitamin képződik a szervezetben az intézkedés alapján a napsugarak. De az ultraibolya sugarak, amelyek kialakulását okozza a D-vitamin, nem jutnak át az ablaküvegen. Ez azt jelenti, hogy a gyermek több időt töltenek a levegőben. majd a D-vitamin a szervezetben termelődő, a saját gyermeke. A bőr, különösen a fiatal gyermekek, a zsíros anyagok, amelyek hatására a napfény átalakul D-vitamin Ez a vitamin elősegíti a megfelelő cseréjét a kalcium és a foszfor a szervezetben a gyermek és a növekedés annak csontváz. Ezért az angolkór, ha szövet nem elegendő D-vitamint, a baba napozás nagyon hasznos.
A D-vitamin az élelmiszerekben található kis mennyiségben. Richer, mint más élelmiszerek D-vitamin máj, hal, emlősök és madarak.
A gyárak, ez a vitamin többnyire nyert élesztő eredményeként a hosszú távú komplex kémiai feldolgozás és ultraibolya fénnyel besugározzuk. D-vitamin és a halolaj dúsított csak az orvoshoz.
Így, bár a kis napi adag vitaminok az étrendünkben, akkor soha nem felejtem el. Vannak olyan esetek, amikor egy személy nem kell 100-160 mg napi vitamin, és még sok más. Ez történik például egy betegség során. Ha egy gyerek beteg, neki az élelmiszer, különösen gazdag vitaminokban.
Az orvos szerint készen vásárolni vitaminok, és a gyermek könnyebb megbirkózni a betegséggel. Készen arra, hogy a gyermek vitaminok hasznos télen és kora tavasszal, amikor hiányzik a napi élelmiszer.
Soha nem szabad elfelejteni, hogy a teljes élelmiszer, különösen a fiatalok, fiatal test kell lennie nem csak a gazdag zsírok, fehérjék, szénhidrátok, ásványi anyagok és vitaminok, hanem.
- legfontosabb
- visszacsatolás
[Vk] [/ VK] [odnoklassniki] [/ odnoklassniki] [facebook] [/ facebook] [mailru] [/ mailru] [google] [/ google] [Yandex] [/ Yandex]