931 12 lépés az úton, hogy megszabaduljon a félénkség
Tizenkét lépéseket megszabadulni a félénkség
1. Figyelem és önmegfigyelésre. Gondosan figyelje a félénkség, bizonytalanság, próbálja megérteni annak eredetét.
Hogy csináltad ezt az ingatlant? Ez a veleszületett vagy szerzett?
És ha megvette, mi befolyásolta leginkább - a kudarc, megalázás, nevetségessé, kritika, nehéz körülmények között? Mi az oka a félénkség?
Tedd fel magadnak a kérdést - milyen egyszerű ez, hogy megszüntesse az oka egyszerű szándékos döntés vagy pedig a kemény munka, talán együtt a szakember.
2. Belső ideális képet. Próbáld ki, hogy magát a belső standard bizonyosság, amellyel szemben vezet be az érzelmi stresszt és feszültséget. Miért olyan fájdalmasan tudatában annak, hogy nem tetszik neki?
3. Revision. Próbáld megérteni, hogy nem szeret magán és miért elutasítja? Mi okozza a szorongást és tesz olyan nehéz elrejteni ezt a tulajdonságot vagy tulajdon más emberekkel?
Mi történik, ha éppen ellenkezőleg, hogy először magad, majd nyissa meg a többi?
Eleinte próbálja elképzelni mentálisan, majd fokozatosan áttérni a teljesítmény, a látás és a hangulat a valóságban.
4. elfogadása. Ismerje meg a nagy művészet nyugodt és objektív látás magát, mint aki kívülről nélkül becsléseket és az ítélet.
Ez a látszólag semleges látás fokozatosan nyugodt az agressziót és a hiba is, hogy felélessze a pozitív érzelmek, öröm és a szeretet a világon, többek között magában, mint egy része ennek a világnak.
Küldje el ezt a szeretetet a sötét belső vonal, amely nem tetszik, és amely oly gondosan elrejteni szem elől.
5. humora. Tedd kapcsolatban maga könnyen eltávolítható és szelíd humor. Ugratás a félénkség és a bizonytalanság. Vedd őket könnyen feszültség nélkül, anélkül, hogy ítélve magát az ilyen minőségű, és érzékelési jelenlétük, mint egy ugródeszka a további javulás.
6. Segítség a pozitív utoljára. Összegyűjti az összes erőforrás múltjuk győzelmet vagy legalább sikeres kommunikációs forgatókönyvek minden helyzetben.
Gondolj minden esetben a bizalom és a lazaság a cégek.
Próbálja meg felhívni a memóriában, és átélni a pozitív érzelmek akkor éreztem akkor.
Állítsuk össze ezek az érzelmek össze egy nagy összefüggő értelme az önálló meggyőződés és a dallam a további bővülés.
Telíti ezt az érzést, mintha egy könnyű anyag, egész lényedet - test, a test, az idegrendszer, a szellem, a tudat, az „én”.
7. Betekintés. Értelmi megfigyelni őket, és próbálja megtalálni magát egy belső tompítása és energia egységek, felelős az állam a bizonytalanság és a kényszer.
Azután oldjunk fel ezt az érzést és az állam minden szintjén a lény a tudat, hogy a test és cserélje ki az állam a bizalom.
8. Edzett. Tekintse meg az emancipált magabiztos ember. Próbáld megérteni, hogy mi van mögötte a lazaság, a sikerük titka, és amelynek köszönhetően sikerül tartani benne minden helyzetben.
Próbáld meg elképzelni, hogy mi van benne a belső világot.
9. mimika. Próbálja viselkednek, ahogy ők nyugodt, mentes mindenféle klip emberek - magabiztos, nyugodt, amit szeretne csinálni, tekintet nélkül mások számára.
Tedd az impulzusokat a szabadság és az emancipáció azok a gesztusok, mozdulatok, szemek, járás, intonations, arckifejezések, döntések és intézkedések.
Kap egy tiszta értelemben, hogy az áramlás átmegy szabadságot.
10. A lelki alapot. Ha a fenti technikák és módszerek önálló szabadulást félénkség nem elég, és az életed még mindig mérgezi a szigetelés és a nem megfelelő szerénység, akkor olvassa el a felsőbb hatalmak imával, és hogy segítsen szerezni ezt az állapotot és a tulajdon.
Imádkozzatok teljes szívedből és lény, így az energia az érzelmi őszinteség az ima és a törekvések, és egy idő után elkezd kap választ és támogatást.
11. Bölcsesség testet. Vegyünk egy komoly helyen mentességet izmos állkapocs. Félénkség egyszerűen megszűnik létezni, mint egy ingatlan, ha az a személy megtanulta, hogy valóban pihenni a szervezet.
Minden arc félénkség létesítő izmos kifejezést. Tanulmány az izmok merevsége rajz.
Próbáld megérteni, mi izomcsoportok a fő erők támogatják ezt a negatív érzelmi állapot és együtt dolgozni velük.
12. védelme bizalmat. Az ütközés pillanatában vagy nyomás körülmények próbálja megválaszolni őket mutató energia pajzs, szőtt ki az anyag a bizalom. Magány és az elvonás nem a legjobb szövetségese ebben a helyzetben.
Hidd el, hogy tudja kezelni a problémát. Ugyanakkor, ne kapcsolja be magukat magabiztos Biorobot.
Bizalom - ez nem egy cél, ez csak egy eszköz a cél, és a lámpa élettartama munkaerő, jelezve, hogy a cél eléréséig.
Teret a fájdalom, kudarcok, tanulságok.
Ne feledje, a lényeg tett Zimbardo: „Ne védje meg ego is; tartósabb és ellenállóbb, mint gondolnád.
Hajlik, de nem törik el. Sokkal jobb időnként érezni a fájdalmat a szívemben az a tény, hogy nem járt el a legjobb módja, ahelyett, hogy a fájdalom elkerülése árán érzelmi érzés. "