Diet Ksenia Borodina - menük, vélemények és eredmények
diéta jellemzők
Csak 14 nap Ksenia Borodina lefogyott, hogy a forma, ami az ő terhesség előtti. Egy ilyen éles helyreállítási adatok nem tudott észrevétlen marad a nézők milliói, miután a vezető elvesztette 15 kg.
Az alapja a fogyás rendszerek uborka, amely 9/10 a víz. Mivel az ilyen készítmény növényi minőségileg törli a szervezetet a bakteriális toxinok és a hulladék termékek. Az ilyen termék könnyen felszívódik, ez hozzájárul a normalizációs folyamat az emésztés, csökkenti a duzzanatot, helyreállítja bélflóra.
Elérhető ennek részeként zöld növényi tartronsavat közvetlen védő a test a felesleges zsírt. Amellett, hogy az uborka csupán 15 kcal 100 gramm, ami számukra különösen népszerű diétás termék.
Együtt a étrendjének uborka Ksenia Borodina használatával jár és egyéb zöldségek és gyümölcsök. Ez magyarázza a hatékonyságát ez a fogyás rendszer, mert a gyógynövények és növényi élelmiszerek tisztítja a test sejtjei, és hatékonyan telítés alacsony kalóriatartalmú étrend.
Így a diéta Ksenia Borodina számos vitathatatlan előnye:
- étlapon olyan termékeket, amelyek tagjai a klorofill, de bebizonyította, az amerikai tudósok, hogy az anyag nagyon hatásos az elhízás kezelésében;
- növényi táplálékot tartalmaz sok nyomelemek szükségesek a szervezet számára létfontosságú funkcióit.
- rostokban gazdag zöldségek és gyümölcsök nem szabad éhezni;
- Szerint a véleménye, ez a testsúlycsökkentő program nagyon hatékony, de a gyors fogyás, táplálkozási és az orvosok, olvassa el a hiányosságok gyors diéták.
Beszéd a előnyeiről fogyókúrás programok, nem is beszélve a hiányosságokat:
- menü meglehetősen monoton;
- Diet Ksenia Borodina - technika, amely a rövid távú korlátozását, amennyiben 14 napon használni nem kívánatos;
- Válasszon bármilyen krónikus betegségek, a belső szervek egy ellenjavallat ilyen fogyás rendszer.
Kiegészítők és diétás ételek
A legtöbb táplálkozási egyetértenek abban, hogy egy két hetes diéta Borodina még mindig elég szűk. A visszajelzést a szigorú táplálkozási program általában negatív, de akkor mindig kompromisszumot és egy puhább változata a módszertan.
Ő Ksenia Borodina ült 2 hét kizárólag zöldségek, gyümölcsök és gyógynövények. A menü a következőképpen néz ki:
- 3. reggel enni egy uborka és egy pár szelet rozs kenyér, keksz vagy jobb;
- Ebéd - zöldségleves, amely lehet harapni újra uborka;
- Este ismét, mint egy uborka, saláta, ami kell hozzá zöldek, sóska, kelkáposzta, paprika megfelelő színt, zeller.
Fehérje és növényi étrend opció
Lágyabb diéta Ksenia Borodina és használatával jár fehérje. Szerint a véleménye, ez a verzió egyszerűbb és lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 10 kg-os és 7 napon át. A diéta mellett magában foglalja a zöld növényi alapú élelmiszerek, és még a tojás, tejtermékek, hal és hús. Menülehetőségeit ezt a diétát a következőképpen nézhet ki:
- 3 reggel enni egy uborka, 1 tojás, vagy egy része alacsony zsírtartalmú cottage cheese;
- nap étkezési leves zöldségekkel hal vagy csirke, vagy főtt hal vagy csirke leves vagy helyett, hogy a második, kötelező és egy uborka;
- vacsorára enni csak zöldséget.
Ha szeretné elérni jelentősebb hatása az étrend opció is váltogatni. Például egy pár nap, hogy egy szigorú, de egyébként ragaszkodik finomabb menüt.
Jellemzők főzés
Az a rendszer, amellyel vékony Xenia Borodina, hatékonyabb lesz alatt néhány korlátozás só ételeket. Ez jobb, ha nem használja egyáltalán előállítására saláta. Húzd ezek a mixek csak citromlével.
Célszerű enni zöldséget állapotú. Persze, levesek - kivétel, de ezek a gyümölcsök és zöldek nem szétfőtt. Emiatt továbbra is bizonytalan, egy része a növényi élelmiszerek, amelyek segítenek javítani a bőr állapotát és megőrizze hangot.
A hatékonyság a diéta
Számos értékeléseket Ksenia Borodina diéta azzal, hogy az eredmények fog hatni még a legszigorúbb szkeptikusok: egy héten egy ilyen étrend, akkor elveszíti akár 10 kg-ot. De ez nem minden nehézség nélkül, mert az orvosok nem javasoljuk, hogy az ilyen drasztikus módszerekkel fogyás. Amellett, hogy a már meglévő egészségügyi veszélyt, a szervezet fogja tapasztalni jelentős stressz, ami oda vezethet, hogy ellenőrizetlen súlygyarapodás, nem is beszélve a megsértése anyagcserét.
Függetlenül időtartamának növelése az étrendben nem ajánlott, legfeljebb 14 napig. Szükséges annak biztosítása, hordozhatóság a diéta. Ebben az esetben az is fontos, hogy multivitamin készítmények és ellenőrzi azok egészségi állapotát az orvos.
Ennek hiányában ellenjavallatok étrend problémák és Ksenia Borodina lehet ismételni 2-3 hét, ami gyorsan megszabadulni még túlsúly. Nem szükséges, ugyanabból a célból, hogy meghosszabbítja a korlátozásokat, mint a test megszokja ezt a diétát, és nem fogja tölteni a rendelkezésre álló készleteket. Hogy mentse az eredményeket diéta után Borodina, akkor be kell tartania a mérsékelt kalóriabevitelt, megtagadják a zsíros és sült ételek, nem vacsora után este hét.
Valentine:
Mindenkor, táplálkozási megerősítésére és továbbra is megismételni: fogyni, meg kell enni kisebb szükséges a szervezet fenntartása az életmód, hogy vezet. Ez titok? Miért ölte meg a szervezetben, mint a súlyos korlátozások? Úgy vélem, hogy a héten nem történt anélkül, hogy a hús és hal, de nem minden szervezet megfelelő érzékelik vegetáriánus zsír nélkül. A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy sok a tápanyagok felszívódnak csak kövér. Persze, meg kell egy kicsit, de ez szükséges. A héten az uborka étrend lehet egy jó ötlet, hogy lefogy, de a kiló jött vissza, amint visszatér a normál étrend.
Karina:
Lefogyott táplálkozás révén Ksenia Borodina 7 kg 2 hétig. Nem tudom, hogy ha ezek a számok - 10 kg hetente. Ez valami hihetetlen, vagy csak nagyon nagy súlyt. De azt hiszem, hogy a 3 kg hetente még mindig jobb és biztonságosabb. Szeretnék elveszíteni egy 5 kg, de azt hiszem, fogok csinálni nem annyira szélsőséges: kényelmetlen foglalkoztatni zöldséglevesekhez, uborka, stb Meg kell fogyni csak nyaralni, de akkor azért, mert azt szeretnénk, hogy pihenjen, és nem tudja irányítani a diéta. Úgy vélem, hogy ez a rendszer elfogadható azok számára, akik könnyen állni a növényi étrend, és képes arra, hogy teljes mértékben délután ebéd.
Julia:
Azt hiszem, ez volt a héten a diéta megtanított egy teljesen más módon enni. Ha nem ült a diéta Borodina, én soha nem valósul meg, hogy tud enni rendes étel, és hogy jól táplált és elégedett. Zöldség - jó íze van. A legtöbb ember még mindig nem megy anélkül, hogy a kolbász, mert benne van az ízfokozókat, amely, mint a drog, arra kényszerít minket, hogy megvegye. Dobtam csak 3 kg, de megígérte, de én örülök, mert úgy elkezdett enni eltérően, ami azt jelenti, hogy a súlya a levelek, de lassan.
Inga:
Normál étrend, és hogy aki nem mondanám. Mi nehéz, hogy a nap folyamán csak zöldséget? Ők lehet, és friss, és a levesbe, és pörkölt, és sütni. Számomra soha nem fog unatkozni. Eszem húst minden nap: vacsora. A súlyom stabil sok éven át. Miután lefogyott szülés után, amikor hívott extra 15 kg, de csak elkezdett enni, több zöldséget, hogy a részek kisebbek és megállt késői vacsora (és egy kisgyerek nehéz lehet enni időben), ha a felesleg elmúltak. Tehát azt tanácsolom mindenkinek időt szokásaik megváltoztatására, így nem kínozza magát étrend.