Hogyan hízik a blokk szimulátorok hím portál mport
Úgy véljük, hogy a tömeg a set - a sok szabad súlyok: súlyzórudaknak és súlyzók nehéz. És ez a rossz blokkok „nőnek”.
Blocks - nem „női” szimulátorok: ezek segítségével könnyedén izomra shutterstock.com
Valamilyen oknál fogva, sok rajongó a tornaterem gyakran nem érzékelik blokk szimulátorok komolyan. Kevés a szakemberek nem rájuk koncentrálni - és akkor is csak felkészülés a versenyre. Ebből blokkeszközökre beépült egy erős hírnevét, mint a „kozmetikai” gyakorlása berendezéseket. De van egy másik vélemény, a vélemény, amely megváltoztathatja a hozzáállását ezekhez a szimulátorok.
Előbb vagy utóbb rá fogsz jönni, hogy az izom növekszik nemcsak miatt a skála, hanem a minőség rovására teljesítmény a testmozgás és a frekvencia a mozgás. hogy tud-e végre csak egy gyakorlat egy súlyzó, vagy súlyzó? Nem. Csak blokkok lehetővé teszik, hogy rögzítse a dátumokat az izmok egy jó edzés, miközben kizárja a munkából másodlagos izomcsoportokat. Ebből az következik, hogy a tömbök - pumpáló eszköz, de bonyolultabb.
A Példaként vegyük állást Delta. A gyakorlat során a súlyzókkal, figyelembe véve a helyzet a lejtőn, és így tenyésztés, a szervezet azonnal instabillá válik, akkor megzavart egyensúly megtartása. Ebben az esetben a vér rohan a fejét, és a derék rótt szükségtelen terhet, minden, amely megakadályozza, hogy koncentrálni szivattyúzás izmokat.
De lehetőség van a szivattyú fel az izmok további gyakorlatokat. Ül a padon egy függőleges vissza, és ismételje meg ugyanezt a mozgást csak a blokk - és itt ez az eredmény a testmozgás és a kényelem, valamint a teljes pszichológiai kitartás.
Itt egy másik példa: a hajtórúd az állig álló helyzetben. Ez a gyakorlat a legjobb trapéz és delták. De a probléma az, hogy a nagyobb súlyt törzs előre dőlnek, és megtörni a mérleg, túlterhelésének vissza.
Ugyanazt a gyakorlatot a blokk, de nem állandó: feküdjön le a földre a lábát, hogy blokkolja, és húzza a fogantyút keskeny markolat álla - ez a gyakorlat nem ad egy erős stressz a vissza, és meg tudja csinálni ezt a gyakorlatot, amíg az izmok nem kapja meg a szükséges feszültség.
Ha teljesen új - nem szükséges, hogy a vonat a blokk segítségével súlyzórudaknak és súlyzók. De ha van egy nagy tapasztalattal a háta mögött -, hogy nem nélkülözheti blokkokat. Adnak fenomenális haladás miatt sajátos hatása a kis- izmokat. Vizuálisan úgy tűnik, hogy az izom jóval nagyobb volt, és ez csak a hatása másodlagos izomcsoportokat. És most, a kínálat nőtt, és ez pontosan mit kell, és ez volt.
svdovgal Sergey Dougal