Hogyan lehet megbirkózni a görcsök

Használjon fűtési pad. Görcsök jelentkeznek, amikor a méh, amely egy izom összehúzódik, hogy megszabaduljon a bélés. Izomfájdalom mindig könnyíteni a hőt, és a méh sem kivétel.

• Feküdj le, és helyezze fűtőtest vagy más forró borogatást a gyomra.
• Azt is, hogy egy meleg fürdő vagy zuhany, hogy enyhítse a fájdalmat.

Inni gyógytea. Meleg, kellemes folyadék segít az izmok ellazulnak, és úgy gondoljuk, hogy bizonyos gyógynövények eredményesen küzdenek görcsök. Főzés egy teáskanna teát az alábbi gyógynövények:

• Málna levele, amely ellazítja a méh.
• Kalina, erőteljes növény, amely megkönnyítheti méhizomzat.
• A kínai angyalgyökér, amely megnyugtatja az idegrendszert.

Tedd masszázs. Ha fejleszteni az izmok a derék és a has, ez segít enyhíteni a fájdalmat a görcsök. [1] A használjon kézi masszírozó, vagy kérdezze meg partnere, hogy ha egy masszázst. Ha megengedheti magának, hogy pénzt költeni, bérel egy masszőr.

2. módszer 3:
Csökkentése fájdalom görcsök szerkesztése

Korlátozza a bevitt élelmiszereket, amelyek növelik a görcs. Előfordult már, észrevette, hogy a fájdalmas görcsök, ha iszik sok kávét? Ez azért van, mert a koffein hatással az időtartam és izomgörcsök, valamint az alkohol vagy só. Korlátozza a bevitel ezen élelmiszerek, különösen a menstruáció előtt:

• Kávé, tea, koffeines és szénsavas italokat.
• Sör, bor és egyéb alkoholos italok.
• Sós élelmiszerek, mint például a burgonya chips, konzervek és gyors élelmiszer.

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan kell kezelni a izomgörcsök edzés során a triatlon és versenyek

• Hogyan lehet megbirkózni a kólika újszülöttek és a csecsemők - a leginkább kívánatos házi

• Hogyan lehet megbirkózni a nyugtalan élet a Női Fórum