Hajdina diéta két hétig 10 kg túlsúly pároljuk nyom nélkül
Kiderült gyors és biztonságos fogyás - nem egy mítosz, hanem valóság! Elveszítik e felesleg két hét, míg a nem éhező, és nem „gyilkos” tested hajdina diéta. Ez a módszer a fogyás az egyik leghatékonyabb.
És annak ellenére, hogy a keménység, van számos előnye, melyek velejárói nem minden diéta.
Hajdina diéta egy hétig tart, vagy két, attól függően, hogy a fogyás. Egy függőleges vonal 10-12 kg! Ebben az esetben, akkor is tiszta a szervezet a toxinok, és így „ünnep” gyomorban, amely természetesen már fáradt megemészteni túlságosan magas kalóriatartalmú ételek.
Az előnyök a hajdina
Akkor miért hajdina annyira hasznos? Tartalmaz folsavat, ami serkenti a vérkeringést és erősíti a vérereket és a szívet. És a jelen az összetétel hajdina B1-, B2, B6, P, kalcium, vas erősíti az immunrendszert.
Hajdina étrend egy azon kevés által ajánlott táplálkozási. Végtére is, a fő előnye nemcsak az, hogy az eredmények elérése gyors, de gyengéd a szervezetben. By the way, az elfoglalt emberek hajdina diéta van egy további előnye - nem kell állandóan megy a boltba, és gondolni, amit főzni ma, holnap, holnapután is elég, hogy csak elkezd baj, írja Jlady.ru.
Árnyalatok hajdina koplalás
Használatával hajdina só nélkül, és minden fűszerek felhívni a felesleges vizet, és tisztítja a testet. Ugyanakkor a hiánya só a diéta, akkor okozhat depressziót, gyengeség, levertség, fejfájás, sőt csökkenti a nyomást. Ezért vágja a só mennyisége fokozatosan elején a diéta még prisalivaem élelmiszer.
Ha úgy érzi, gyenge, vagy akkor aktívan részt vesz a szellemi munka, enni egy kanál méz nélkül nyelés és feloldódik a szájban. Ezen felül, akkor hígítsuk fel a mézet egy pohár vizet, majd igyon egy italt. Ez visszavonulás lesz a diéta veszteség nélkül - minden glükóz kap az Egészségügyi Minisztérium
A diéta hajdina nem éhezés, így nem érzi az éhséget. Ha hajdina akkor olyan fáradt, hogy nem mászik a szájába, akkor add hozzá a hagymát és a fokhagymát, gyógynövények, vagy szójaszósz (saját belátása szerint).
Elején a hajdina diéta célja, hogy megszüntesse a szervezet a felesleges vizet, ezért helyek, illetve nagyobb, mint a többi nap a diéta. Azonban az egész ciklusban a szervezet fogja hagyni a nem kívánt, és gyűlölte a zsírraktárak. Akkor is kell csak légy türelmes, ne tovább vágja a diéta - ez vezethet súlyos következményekkel jár.
Az is előfordul, hogy az első diéta nem hoz eredményt. Ennek oka az lehet, hogy a következő árnyalatokat:
Ha bekapcsolta ezt a diétát megjelenése után a másik alacsony kalóriatartalmú, alacsony sótartalmú diéta;
Ha hamarosan kezdődik menstruál. Ezalatt az idő alatt a test a víz, hiszen a késedelem;
Ha hozzá szójaszósz gyakran. Valóban, az összetételében tartalmazza a sót, és az ismert, nem hagyja el a vizet;
Talán hajdina diéta egyszerűen nem tetszik. Tehát válasszon egy másik módja annak, hogy lefogy.
Minta menü hajdina diéta
Természetesen csak enni hajdina elég nehéz minden nap. Ezért, akkor adjunk hozzá egy kis változatosság, hogy a diéta. Foods, hogy ajánlott hajdina diéta, segít túlélni az éhség, és nem érzi a gyűlölet hajdina kása a jövőben.
Reggelire: vízben főtt hajdina kása nélkül sót és a fűszereket. A választás lehet tovább enni: alacsony zsírtartalmú túró, joghurt, kicsit kemény sajt;
Ebédre: zöldségek, 100 gramm főtt sovány marhahús;
Közepén tízórai: egy alma vagy alacsony zsírtartalmú joghurt;
Vacsorára: hajdina, vízben főzött, akkor adjunk hozzá zöldséget és kevés szójaszósz.
Mint látható, a táplálkozás a diéta, amely lehetővé teszi, hogy lefogy hatékony, miközben a szervezetet vitaminokkal és fehérje.
Ezen felül, akkor nyugodtan használható, és a következő termékekre, de ne vigyük túlzásba Válasszunk egy napon az étrendi és hagyd egy kicsit távol a menüből:
Egy kis szárított sárgabarack vagy szilvát lehet enni akár önmagában, akár együtt kása. Hajdina kása aszalt gyümölcs elősegíteni, hogy a test létfontosságú vitaminokkal, természetes cukrok, amelyek hasznosak az agy elektromos. És a növényi rost, amely elősegíti a bél normál működés;
Néhány gyümölcs, előnyösen sós;
Felveheti a hajdina méz;
A diéta során a szervezet nem rendelkezik a vitaminok és gyógynövények segítségével részben megbirkózni ezzel a problémával.
Idővel, a diéta (2 hét), hogy a böjt nap. Ezen a napon lehet enni csak hajdina kása, főtt vagy párolt vízzel. Azt is hozzá, hogy a hajdina kása egy kis sült hagymát olajban (nem több, mint 1 evőkanál olaj).
A következő alkalommal, adjunk hozzá egy teáskanál mézet. Maga mögött a megfelelő ivóvízhez bármilyen mennyiségben, teát inni, vagy kompót, szárított gyümölcsök (cukor nélkül). Böjt nap segít megtisztítani a beleket, a felesleges víz eltávolítására a szervezetből.
Étrend hajdina és kefir
Hajdina diéta együtt joghurt - egy másik módja annak, hogy lefogy, amelyek hasznosak lesznek az emberek, akiknek problémái vannak a hasnyálmirigy.
Az első három napon az első héten:
Reggeli hajdina készült vízüveg és a nem zsírtartalmú joghurt, engedheti meg magának 1-2 hajdina cipó;
Ebéd hajdina húsgombóccal és két csésze joghurt. Elkészítéséhez kotletok kukoricadara kell forralni, hogy ez egy viszkózus masszát. Bit prisalivaem és formáz kis pogácsákat. Tedd a sütőben 20-25 percig;
Vacsora hajdina csőben. Cook a hajdina, amíg fél, elterjedt egy tepsibe, zsírozni olívaolajjal. Top hozzá a sárgarépát és a paradicsomot. Süssük 15-20 percig.
A következő három napon az első héten:
Reggelire hajdina kenyeret és két pohár joghurt;
Ebédre elkészítjük palacsinta készült hajdina. A főtt far adjunk hozzá egy kevés lisztet, a tojást és a joghurtot. Addig keverjük, amíg egy tömeges, a szokásos módon palacsintát. Fry az olívaolaj. Mossuk le két pohár író palacsinta;
Vacsorára csak joghurt - 1 csésze.
Diéta jár böjt nap - a hetedik. Készítsünk pudingot a következő: egy pohár forró vizet öntsünk gabona- vagy joghurtot, és hagyjuk éjszakára meleg helyre. Egyél kis étkezés - napi 5-6 alkalommal.
Az első három a második héten:
A reggeli, palacsinta készült hajdina és egy pohár kefir;
Ebédre zabkása vizet só nélkül, a két csésze joghurt, nem több, mint két kenyeret;
A vacsora is zabkása, akkor lehet enni bármilyen saláta, például káposzta. Igyon egy pohár kefir.
A következő három nap, a második héten:
Gabonapehely, lágy tojást és egy pohár kefir;
Ebéd - saláta káposzta, kasha, kefir;
Vacsora gabona- és joghurt.
A hetedik napon, mint a mentesítést. Előkészítése kása a fent leírt módon.
Hogyan juthat ki a diéta
Tehát, két héttel a diéta véget ért. Ne feledje - ragaszkodnak a szabályok meg kell lépni, különben minden erőfeszítést lesz hiábavaló!
Próbálj meg nem nyúlik a gyomor különböző termékek, mert jelentősen csökkent a mennyiség minden a diéta. Nem sokat eszik, és nem eszik négy órával lefekvés előtt;
Nem teszik a „szabadság gyomrában” után azonnal a diéta, különösen a zsíros és cukros élelmiszerek;
Gyere ki a hajdina diéta fokozatosan. Például, mint a reggeli, enni egy főtt tojás, kiőrlésű kenyeret és alacsony zsírtartalmú túró. Ebéd lehet készült alacsony zsírtartalmú leves vagy egy kis mennyiségű hús vagy hal saláta. És a vacsora, előkészíti azonos hajdina;
Ahhoz, hogy hozzá a diéta zöldség, csirkemell, hal, pulyka, gyümölcsök is fokozatosan.
Orvoshoz forduljon, mielőtt étrend szükség - autonómia egészségügyi problémákhoz vezethet. És meg kell figyelni, különösen a hajdina diéta azoknak, akik szenvednek az alacsony hemoglobin vagy alacsony nyomású. Terhes vagy szoptatós anyák minden mono-diéta teljesen ellenjavallt.
Eredmény a hajdina diéta mellett, hogy megszabaduljon a felesleges súly -, hogy normalizálja a gyomor, megszabadulni méreganyagok és megtisztítja a májat. Ügyeljen arra, hogy a multivitamin, hogy a szervezet nem szenved ásványok hiánya.
Megjelenése után a diéta, próbálja meg fenntartani a forma, dolgozzanak ki, tánc, vagy egyszerűen csak elkezd egy reggel jog. Ne feledje - a diéta nem old meg minden problémát. Hogy mindig karcsú és vonzó megközelítése fogyás bonyolult, ne add fel a járást. És ami a legfontosabb, mindig mosolyog, és jól érezzék magukat. Ez nem csoda, hogy azt mondják, hogy a belső szépség sokkal fontosabb, mint a külső.
3.0 verzió. Az összes hibát az oldalon, kérjük, jelezze a visszajelzési űrlap segítségével.