Hajdina diéta fogyás változatait hajdina étrend, 101 szépség titka
Hajdina étrend fogyni: változatait hajdina diéta
Mindenki tudja, hogy a hajdina diéta az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb.
Hajdina - egy egyedülálló termék rendkívül hasznos és nélkülözhetetlen az étrendben, akik betartják az egészséges életmód. Tibeti szerzetesek használja ezt gabona időszakban a meditáció és a tisztítás pozíciókat. Az európai országokban a költségek hajdina a sorrendben meghaladja a többi gabonaféle - meg kell jegyezni, hogy az étrend alapján ajánlott szenvedők megbetegedések a keringési rendszerben. Keleten a hajdina diéta rendkívül gyakoriak - ez igénybe nem csak azért, hogy lefogy, hanem alternatívájaként használható ilyen külső eszközök, például maszkok és krémek. Miután a gabona bőr puha és sima, a fogak és a körmök - erős, haj - fényes. Sajnos gyakran alábecsülik a far, annak ellenére, hogy a hajdina - gyakorlatilag az egyetlen olyan termék, amelyre nem tudott létrehozni egy genetikai módosítások.
Változatok hajdina diéta
Hajdina diéta fogyás olyan lehetőségek, amelyek között tudjuk magabiztosan megkülönböztetni három fő.
1. A klasszikus diéta. Ez azt jelenti, hogy a nap folyamán fogják felhasználni hajdina, vízben főtt. A napi norma - egy pohár hajdina (ezt az összeget a kis részletekre szétosztva, és enni a nap folyamán). Túl szigorú korlátozások nem -, ha ez a szám nem tűnik elégségesnek, lehetőség van arra, hogy egy újabb adag sütéséhez zabkása. Ez a fajta diéta a legnehezebb az összes és ezzel egyidejűleg - a leghatékonyabb. A folyadék így lehet fogyasztani bármilyen mennyiségben - ez lehet édesítés tea és víz gáz nélkül vagy gyümölcslével (de nem több, mint egy pohár naponta).
2. Hajdina étrend kiegészítve joghurt. Meg kívánjuk azt a hajdina, mint a vágott élelmiszer adjunk hozzá fél liter joghurt egy nap.
3. Hajdina étrend fogyni aszalt gyümölcsökkel. Azok, akik megpróbálták a klasszikus diéta magad, arra a következtetésre jutott, hogy ez elég nehéz ragaszkodni - mint általában, ebben az esetben a fejfájás, van apátia, aluszékonyság, gyengeség. E probléma megoldása lehetővé teszi a hozzáadott szárított gyümölcsök hajdina. Alkalmazását értjük egy vagy két csésze hajdina és 150 g szárított gyümölcs egész nap.
Főzés és étkezés hajdina
Főzés hajdina nem nehéz - el kell vinni egy csésze kukoricadara, öntsünk forró vizet, és hagyjuk éjszakára - reggel lehet fogyasztani anélkül, hogy további főzés. Abban az esetben, ha a mennyiség elégtelennek egész nap, akkor egy újabb adag sütéséhez. Ne feledje, hogy meg kell enni hajdina cukor nélkül, só, olaj és egyéb adalékanyagok - ebben az esetben az étrend gyümölcsöt.
Annak ellenére, hogy a magas hatásfok, a hajdina diéta létesítő csapdát rejt, elsősorban a biokémiai folyamatok játszódnak le a szervezetben. Só, számának korlátozása, amely előfeltétele, elengedhetetlen a normális anyagcsere -, hogy ez az oka a betegségek, fejfájás és erőtlenség. Sőt, még azok számára is, akik nagyon szeretik a hajdina kása, állandóan van egy kellemetlen érzés az éhség. Ahhoz, hogy ki ez a helyzet segít a kombinált étrend.
Mint már említettük, a legtöbb hajdina diéta kombinált kefir - lehetővé teszi, hogy hímezni a diéta és kiegészítésére, alapvető tápanyagok. Ez a módszer alkalmas emberek, akik nehezen tűri az éhséget. Azonban, hogy látható eredményeket, de semmi esetre sem lehet olyan vegyes termékek - azaz a gabona joghurt ital. A megfelelő táplálkozás azt jelenti, étkezési ezek az ételek külön időközönként egy óra és fél.
Abban az esetben, hozzáadott só nélkül, hajdina nem, akkor lehetséges, hogy adjunk jó minőségű szójaszósz.
Ragaszkodnak az hajdina diéta, rendkívül fontos, hogy igyon sok folyadékot - segít eltávolítani a méreganyagokat, szükség van az intenzív anyagcserét. Fogyni evés hajdina, egy nap inni legalább két liter vizet.
Fáradtság és apátia általában azt mondják, hogy a szervezet nem rendelkezik elegendő cukrot. Annak érdekében, hogy ne néz szembe ilyen tüneteket, azért, hogy a hajdina diéta, meg kell adni a szárított gyümölcsök a diéta, amely csökkenti az étvágyat, és erőt ad. A legjobb megoldás az, hogy az aszalt sárgabarack, aszalt szilva és mazsola - nincs hatással a végeredményre, de az egészségi állapota azonban továbbra is kielégítő. Nem lehet cserélni a hajdina diéta diéta aszalt gyümölcsök - így napi mértéke a gabonafélék kell egészíteni nem több, mint tíz bogyók, aszalt sárgabarack, amelyet alaposan meg kell megrágni.
Megfelelő felkészülés hajdina diéta
Annak érdekében, hogy lefogy, gyakran sokkoló tested hirtelen megfosztva őt az élelmiszer vagy korlátozzák a hagyományos termékek. Kezdeni, táplálkozási javasoljuk, hogy próbálja meg rendezni böjt nap, a fő termék, amely alatt kell maradnia hajdina. Ez lehetővé teszi, hogy tartsa hogyan kerül át, ha a fogyás következik be. Abban az esetben, ha ezek a napok nem okoz kényelmetlenséget, és normális, akkor lehet enni csak a hajdina és a hosszabb idő alatt.