Hogyan lehet gyorsan húzza fel az ábrán a nyári nyári szám - diéta
Egyél gomba hús helyett
A szerkezet hasonló a gomba hússal, így kiváló helyettesítője nehéz hús diéta, amelyek sok fehérjét és gyakorlatilag nem tartalmaznak zsírt! Hírességek Katy Perry és Kelly Osbourne már hivatkozott rajongók ennek alternatívájaként húst. Egyszerűen cserélje egyik marhahús ételek gombát, és hamarosan megjelennek az eredmények. A gombák is jelen a cink, a vas és a B-vitamin
Egy csésze kávé edzés előtt - nem bűn!
Éppen ellenkezőleg - a nagy természetes stimuláns. A természetes fekete kávé cukor és tej nélkül csak öt kalóriát. A koffein kiváló aktivátor az energia, valamint a módszer csökkenti a fájdalmat az izmokban edzés után.
több alvás
Próbálj meg aludni, legalább fél órával több, mint a szokásos időben. Extra többit majd ad több energiát, ami azt jelenti, hogy nem valószínű, hogy megpróbálja pótolni azt még egy csokoládét. Ez is egy jó pihenést serkenti az anyagcserét, javítja az izomtónust, különösen akkor, ha gyakorolni - ők jobban talpra stressz ez alvás közben.
víz
Meglepő, hogy agyunk és az éhség és a kiszáradás, elküldi neki ugyanazt a jelet - és gyakran vagyunk benne, hogy azt akarjuk, hogy, amikor valójában már csak be kell egy pohár tiszta vízzel. Kiszáradás megelőzése érdekében, és próbálja inni annyi vizet, amennyit csak lehetséges. Ha marad éhes - ez az érzés nem sikerül, és akkor tényleg meg kell enni.
Kerülje az egyszerű szénhidrátok
Sütemények, tészták, fehér kenyér - ezek emésztett nagyon gyorsan. és az energia a belőlük származó fogyasztják órák kérdése, ezért úgy érzi éhes gyakrabban, mint szükséges. Gabona, rost és egyéb komplex szénhidrátok - pontosan az, amire szüksége van.