Depresszió az ünnepek után, hogyan kell kezelni
A leggyakoribb oka a depresszió és a melankólia ősz
Posleotpusknaya depresszió jellemzi azonos tüneteket, mint bármely más. Ez csökkentette a hangot, és vonakodik egyik vagy másik állást. depresszió és melankólia. gyakran álmatlanság vagy aluszékonyság fordítva. Egy férfi tapasztal apátia, semmi tetszik neki, de az emlékek, hogy milyen jó volt a nyaralás. De ez viszont az a tény, hogy ez a fajta melankólia is kezelni, mint bármely más. Csak akkor kell, hogy megértsük a problémát, majd vegye fel a megoldást.
Számos technika hogyan lehet megbirkózni a depresszió miatt a vakáció vége
- Hogyan lehet megbirkózni a depresszióval után hagyja, ha elrontani a hangulatot, csak egy gondolat, hogy a nyaralás volt, örökre véget, és nincs semmi előtte, csak a komor dolgozik hétköznap, próbálja belevetette magát az emlékek, hogy milyen jó, hogy még csak pár hete. Hurok a fotókat a nyaralás, csatlakozik hozzájuk egy fényképet, szakács az ételek, amelyek íze az útra. Ez lehetővé teszi, hogy elkerülje a rossz hangulat, részben legyőzni a blues.
- A nyaralás vége, de ez nem jelenti azt, hogy nem próbáljuk a szerepét turista. Szánni egy hétvégén, hogy új és szokatlan helyen a városban. Ez lehet egy szép park, vagy egy hangulatos kávézó, ahol még nem járt. Ne feledje, hogy legyen szíves magad érdekessé sétálni.
- Tervezze meg a következő nyaralást terv a következő nyaralás. Válassza ki a helyet, hová menjen a család, olvassa el az értékelés róla, hogy egy listát a látnivalók, hogy érdemes megnézni. Ez lehetővé teszi, hogy töltse ki a nap kellemes várakozás, amely elűzi a gonosz szellemeket.
- Ne felejtsd el a vitaminok vétel. amely erősíti az immunrendszert, és próbálja enni a lehető helyesen. Mint tudja, fáradt és kimerült szervezet nagy mértékben befolyásolja a stressz. Ne felejtsük el, hogy kérem magát, és az ilyen természetes antidepresszánsok, mint a csokoládé, banán vagy narancs.
- Pihenjen többet! Tartalmazza a napi rutin az egészséges kikapcsolódás. Kívánatos, hogy ez szöges ellentétben áll a foglalkozása. Így például, ha részt vesz a szellemi munka az irodában, akkor jobb, mint egy nyaralóhely, hogy választani az aktív testmozgás. Például a kerékpározást vagy korcsolyázás.
- Ezen kívül, a szakértők is javasoljuk, hogy ne fürödjön a visszatérő nyaralás egyszer egy munkát. Hagy egy pár nappal azelőtt, a munkába való visszatérés feladatait annak érdekében, hogy egy otthon. Éjszakai alvás, lógni a család és a barátok. Szánj időt, hogy egyfajta akklimatizáció, ami nem csupán a kezdete pihenés, hanem annak befejezését.
- Szeretem a munkámat Szeresd a munkád. Ha mégis tudja, hogy vállalkozása, majd vissza dolgozni vámok nem lenne teher. Ezzel szemben, a szabadidő és a munka pont váltja egymást teljesen stresszmentes, és akkor örömmel üdvözöljük minden egyes esemény.
sokan észrevehető csökkenése a hangulat, hogy visszatérjen szabadságra. És az a tény, hogy ezek az érzések a norma helyett az eltérés. És mivel ez nem szükséges ismét önmagukat vádolják depresszió kezdődik. Sokkal jobb, hogy adj magadnak időt próbál megemészteni a munkába való visszatérés és a morál az ilyen típusú kikapcsolódás a még mindig arra vár, hogy jöjjön.
Érdekes számodra a jövőben ünnep és a jó hangulat!