Légy egészséges
Mindenki tudja, hogy az a személy teljességét, mert sokat eszik és mozog egy kicsit. Ezért, hogy fogyni kell enni, és ahhoz, hogy mozogni sokat.
Úgy tűnik, hogy semmi sem könnyebb, mint betartani ezeket az egyszerű szabályokat. Ennek ellenére, több ezer ember továbbra is sokat eszik, álmodik egy karcsú alak, és ha megy a diéta, majd dobott hihetetlen nehéz súlya jön vissza a helyére. Úgy látszik, az a tény, hogy a túlsúly - probléma inkább pszichológiai, mint élettani.
Értekezések fogyás és a különböző diéták írásbeli annyira, hogy meg tudja nyitni az állami könyvtár vechnodietiruyuschego. És csak a közelmúltban kezdtek megjelenni könyveket a legfontosabb dolog - a karcsú pszichológiához.
Rátérve az utolsó oldalon a könyv, nem értettem, miről van szó. De elbűvölő.
Ne Dzhenogli „Ne egyél csak reggeli kövér emberek”
Ott van írva, egyszerű nyelven, hogy extra súlyt kezdődik a fejét. Túlevés vezeti a túlevés, ritka esetekben, hígított éhségsztrájk, provokáló még túlevés. Ezért a diéta, és nem működnek.
E rendszer szerint, a brit táplálkozási, ami mellesleg van egy tendencia, hogy hízik, és sikeresen megbirkózni vele, meg kell teljesen lemondani a cukor, és enni az egyéb termékek minden mennyiségben. Minden más ajánlások egészen hétköznapi: enni keveset és gyakran, biztos, hogy a szervezet gyakorolja.
A legfontosabb dolog - világosan megérteni, hogy élni most már minden alkalommal, és ezért meg kell tanulnunk, hogy élvezze a sok egyéb mellett az élelmiszer: mozgás, a karcsú test, a kommunikáció. Ezen kívül a könyv részletesen indokolja túlevés a szempontból a pszichológia és adta a jó ajánlásokat. Például, azt találták, hogy gyakran esznek, amikor tapasztalja miatt semmilyen problémát. De csokoládé - ez távol a probléma, nem a megoldás!
Egy másik fontos pont: a szeretet önmagát. Nem kell, hogy önmaga feltételek -, hogy fog dobni 15 kg, és aztán ... „A túlsúly nem tesz rossz ember” - mondja Lee. Meg kell tanulni, hogyan kell egy barátnőm, vigyázz magadra - itt és most. És akkor a harmónia nem fog sokáig tartani.
Meg kell jegyezni, hogy az összes ajánlások célja az átlagember, és nincs nehéz végrehajtani nem.
M. Gavrilov, C. Napping, A. Bobrowski „hatékony fogyás program 7 nap»
A könyv által írt egy csoport pszichológus közepén pszichológiai korrekciós túlsúly, „Dr. Bormental”. Nagyjából ez hasonló a Lee Dzhoengli könyv az egyetlen különbség, hogy összpontosít a pszichológia és a villamosenergia-rendszer csökken fogyasztani 1200 kalória naponta feltétlenül minden étkezés.
A könyv nagyon egyszerű megérteni: minden rövid és lényegre törő. Az egyetlen dolog, amit nem volt világos - miért kell meditáció éjjel a kiejtés a konkrét szövegek a könyvben. Nos, olvastam egy történetet éjjel, akkor mi van? Míg az összes többi pszichológiai gyakorlatok teljesen ésszerű és könnyen megvalósítható.
Lissi Mussa „készül a hasított szám”
Az első oldalon: kövér lány körülötte különböző könyveket táplálkozás, és a falon plakát „diéta. Hús, hús,. Purga”.
A könyv nagyon vicces, az eljárás nagyon lenyűgözött, de csak azt megemlíteni, hogy ez alkalmas főként munkanélküli háziasszonyok. Nos nem tudom rávenni magam, hogy írjon le mindent, amit enni jobb az ebédszünetben a munka! Vagy viselni egy gyűrűt füge - az úgynevezett Anti-Lopu. Ezen túlmenően, Lissy igényel feltétlenül szavakba hangosan hvalilki féle - azaz szerény versek a harmónia, beszélni nadrág a kívánt méretű és elkezd beszélni a víz. Enyhén valahogy.
Külön figyelmet érdemel a pszichológiai része a könyvnek. Lissi Mussa, nem csak írásban, hogy mit kell szeretni magad, mondja, mint hogy meg lehet csinálni. Először is, mondd magadnak a bókokat. Másodszor, vesz magának egy gyönyörű ruha - azonnal, és küldje el a köpenyt a szemétbe. Harmadszor, a javaslat egy nagyon érdekes módszer, hogy megszabaduljunk a régi problémákat, részletes leírást, amely nem lesz itt. Mégis fontos, hogy figyelemmel kíséri a beszédét: még olyan kifejezések, mint „információs éhség” programozott tudatalatti a túlevés.
És biztos, hogy hallgatni a vágyak - majd elvesztette ki kell cserélni az összes élelmiszer móka.
Mireille Guiliano „Miért francia nők nem kapnak kövér?”
Ajánlás legfőbb elbűvölő magazin címlapján már kap gondolni a tartalmát a könyv.
Általában szinte soha nem megy fedezete mellett beszédek pszichológia, mind az jön le, hogy tartani egy étkezési naplót 3 hét, amely idő alatt azonosított „ellenségei a szám.” És akkor kezdődik a csere ezek az ellenségei hasznos termékek. Az ugyanazon szokás túlevés a helyén marad.
Egy másik nagyon bosszantó állandó összehasonlítást Francia (karcsú) és az amerikaiak (vastagabb), míg a tömeg nem függ állampolgárság.
Rátérve az utolsó oldalon a könyv, nem értettem, miről van szó. De elbűvölő.
Allen Carr „Easy módja annak, hogy lefogy”
Miután foglalkozott a dohányzás, az egykori könyvelő, Allen Carr vette fel túlsúlyos. Ebben a könyvben először szánalmas és elég meggyőzően érvel amellett, ami a pszichológiai oka a túlzott evés, párhuzamosan verni a seggét, hogy a mellkas, és ragaszkodik a zsenialitása, az volt, hogy összehasonlítsuk a módon az ember és állat. Ezután következett egy előadássorozatot a veszélyeire közönséges élelmiszereket, mint például hús, sajt, tej, csokoládé. Ha egy fejezet a veszélyeire gyorsétterem kész vagyok aláírni, ami rossz sajt - nem értem.
Carr úgy véli, hogy meg kell enni csak vegetáriánus ételek és a testmozgás intenzitását. Őszintén szólva, úgy tűnik, hogy Mr. Carr származó fehérje hiánya egyszerűen lefelé mozog a tető, és ahelyett, hogy az emberek azt mereschatsya majom.
„Mi vagyunk a feltűnően hasonló megjelenésű a nagy majmok, főleg szőrtelen” - idézet a könyvből. Következésképpen, az kell enni, mint a gorillák, akik mindig vidám, energikus, és nem szenvednek a túlsúly. És a hús nincs semmi hasznos, és a termelt tej a gyomorban csomók kazein - tejfehérje és a csokoládét függőséget okoz. És általában - túlevés - ez a következménye az alultápláltság. És hol van a pszichológia, az egyik csodája?
Végül szeretnék idézni egy orosz klasszikus AP Csehov: „Az ember, minden rendben lesz, a test és a lélek és a tudat.” Minden összekapcsolódik. Megvan a szervezetben, amelyek érdemesek a gondolatait és a hozzáállás, hogy magad. De minden mást - ez annak a következménye, szerelem vagy a szeretet hiánya magad.