Hogyan lehet fogyni gyorsan elhagyása nélkül otthon - txt
Ceychas tudja, hogyan otthon lehet fogyni és fogyni legalább 5-10 kilogramm, egy egyszerű otthoni edzést.
Üdvözlet! A nevem Natalia. Bevallom, hogy nem volt egy fitness szakértő mindig, és sokáig ő sikertelenül próbált fogyni.
Azt hiszem, tudom, hogy érzés, amikor ...
- Te nem konfekció feszes blúz vagy ruha, mert nem bízik a saját maguk és megjelenése 100%
- Fáradt vagy mindenféle étrenddel, amely nem valós eredmények gyakorlati ... és úgy tűnik, hogy semmi nem lehet változtatni
- A strandon vagy a medence próbál, hogy ne vegye le a ruhát, és még zavarba, hogy menjen a különböző fürdőruha.
- Úgy érzi, hogy elhízik, akkor is, ha szinte nem eszik semmit!
- És azt is tudjuk, hogy a szerelmi élet is rázendít új színekkel, és akkor érzi magát nagyobb figyelmet magamra, ha van egy módja annak, hogy az alakja egy vékony formában!
Egy bizonyos ponton, rájöttem, hogy több nem lehet folytatni ... És úgy döntöttem, minden áron megszabadulni a plusz kiló! Után megy keresztül több tucat különböző módszerek, végül sikerült találni olyan megközelítést, amely lehetővé teszi, hogy lefogy az öröm otthon!
A jó hír az, hogy a rendszer segítségével bármilyen nőt is, hogy a szervezet egy vonzó formában!
Íme egy példa - a történet az én ügyfél Anastasia:
Kiryanov Moszkva Anastasia, 31 éves
Elkezdtem serényen vizsgálták irányítása alatt Natalia. Eleinte őrülten kemény, izomfájdalom, és néha szeretnék dobni mindent, legalább egy-két napra. De miután egy pár hónap, a számokat a mérleg végül kezdett, hogy egy nagyon jó hír. És én még nagyobb erőfeszítéseket vette magának. Végül lettem boldog választani ruhát, mielőtt nem engedhetik meg maguknak, mielőtt. Azt is képes volt futni és nehézlégzés eltűnt. Ennek eredményeként, azt csökkenteni a súlyom 53, helyreállt a maguk és a megjelenésüket.
De mielőtt azt mondani, körülbelül így ... Azt akarom, hogy figyelmeztessen a standard hiba, hogy sok nő!
A fő hiba, amely megakadályozza, hogy fogyni!
Az ötlet a sok népszerű fogyás fitness technikák nagyon egyszerű: minél több kalóriát éget edzés közben - annál nagyobb súlyt veszít.
Bár ez a megközelítés a hangok nagyon értelmes ... De akkor miért a sportcsarnokok vannak olyan sok az elhízott emberek, akik órákat töltenek csinál aerobic vagy kardió edzés nélkül kézzelfogható eredményeket?
Sokan csak nem gondolja, hogy a kalóriák számát, amelyek töltött természetes módon a napi átváltási anyagok - sokkal nagyobb és sokkal fontosabb, mint a számos elégetett kalóriák edzés közben!
A tested éget több mint ezer kalória naponta, nem számít-e vagy sem a vonat. De még a leghosszabb edzés töltheti néhány száz kalóriát ...
Igen, pontosan! Törekvés hosszú és alacsony intenzitású cardio edzés, akkor lelassul az anyagcsere, és ezért napi számát „égő” kalória. És ez az oka annak, ami akkor fogyni is, ha a rendszeres testmozgást!
Természetesen nem minden edzés a szervezkedési ugyanaz. Ha jól csinálod, az anyagcsere és a zsírégetés sebességét lehet növelni!
Íme néhány szabály, hogy azt tanácsolom, hogy kövesse az üléseken kardio-edzés a leghatékonyabb az Ön számára:
- 1. szabály Szórakozzon többet izmok, hogy elvégezzük a gyakorlatokat a súlyom, és nem a szimulátor. Csak így lehet kapni több terhelést és intenzívebb edzést!
- 2. szabály Minden edzés - nem több, mint 20 perc, de jó ütemben! Ez sokkal hatékonyabb a zsírégetés, mint kardio edzést órákig csendes ritmusát!
- A 3. szabály Folytonosság - mindenek felett! Azt tanácsolom, hogy elkezd gyakorolni otthon. És akkor nem lesz hiányosságok annak a ténynek köszönhető, hogy nem volt ideje gyakorolni, vagy nem old meg lehet találni a tornaterem.
Hívom a „fogyni az ágyon” rendszer, mert az ágy segít, hogy végre sok intenzív edzés.
Vonat 20 percig hetente többször -, és kapsz egy lapos has, és ez a szám sokkal karcsúbb!
Kedvezmény a teendők még.
nap óra perc másodperc
Továbbá, megmondom a megfelelő táplálkozás hozzáférést biztosít a leckét: megtanulják, hogyan lehet egy egyszerű diéta, amely lehetővé teszi, hogy lefogy még gyorsabb.
Mert van ez természetesen az egyik első, azt szeretnénk, hogy egy különleges kedvezményt a gyors sorrendben!
Bevallom, hogy ha mi személyesen, a valós érték a program azt jelentené, hogy legalább 45 000 rubelt ...
De most, ebben a lépést, akciós áron, amit egyszerűen nem engedheti meg magának!
Ezen túlmenően, ez az intézkedés az én külön „hármas” garancia! Itt van 3 eredmények amelyek garantáltan kap, ha elkezd vegyenek részt a pályán „Fogyni az ágyon”:
- Lesz egy lapos has, én személy végigvezeti a leghatékonyabb gyakorlatok, hogy el fogja veszíteni a maximális zsír minimális idő alatt.
- A csípő és a comb válnak tónusú, elegáns, megmutatom egy egyszerű fogyás technika, amely eltávolítja azokat makacs zsírraktárak, úgy, hogy nem tetszik.
- Ön lesz, hogy úgy érzik, többet szexuálisan: Segítek, hogy az alak vonzza a férfiak!
Ha 60 napon belül a tanulmányi program úgy dönt, hogy ezt az utat nem tetszik (bármilyen okból) ... hogy lehet kapni az összes pénzt vissza, kérdés nélkül!
Kezdje hogy vegyenek részt most, akkor lehet fogyni gyorsan otthon! Garantálom, hogy!