Torna a szem szürkehályog eljárások ajánlások
A szürke hályog - meglehetősen gyakori betegség, különösen az idősek körében. Ez a betegség veszélyes, mert megfosztják a személy képes látni, és az egyetlen módja annak, hogy gyógyítani műtét. Ugyanakkor fontos szerepet a betegség lefolyását játszik torna a szem szürkehályog. A rendszeres testmozgás látás helyreállításához javíthatja a progresszivitás minden szembetegség. Ezek hasznosak azok számára is, akik nem szenvednek szembetegségek, de folyamatosan túlmunka szemét, és sok időt töltenek a számítógép előtt.
Először beszéljünk az előnyöket gyakorlatok a szemek tűnnek az ősi jógik és gyógyítók. Kifejlesztettek egy sor gyakorlatok, amely lehetővé teszi, hogy pihenjen a szemét, és úgy találta, hogy az ilyen gyakorlatok képes még javítja a látást. Abban az időben nem volt fizioterápia és még lézeres kezelés, de a napi gyakorlat segít megszabadulni a sok szembetegségek.
Azonban azokban a napokban, ezek a betegségek nem olyan gyakori, mint ma, a kor a technológia fejlődését. Most a korai gyermekkorban egy hatalmas negatív hatással van a gyermek szeme. Minden ember tapasztal megerőlteti a szemet, és egy három szenved szembetegségek. Szem gyakorlatok lassan is, de természetes módon, hogy segítsen javítani a látást.
Az előnyök a testmozgás a szem szürkehályog
Ne a gyakorlatok a szem, az orvosok azt javasolják nemcsak betegségek, hanem az egészséges emberek. Szem - rendkívül törékeny, de a legfontosabb eszköz a mindenki életében. Számukra, hogy vigyázzon az élet.
Használata szem gyakorlatok nagy, mert nem csak ők látás helyreállításához, hanem sérti a betegség. Nem titok, hogy minden ember teljesen kor kezdi látni rosszabb. Torna a szem lassítja az öregedés folyamatát tekintve, csökkenti a kialakulásának valószínűségét súlyos szembetegségek. Ezen túlmenően, a szem gyakorlatok forrása az erő és energia, elevenség és a jó hangulat.
Fontos! Tudományos vizsgálatok arra utalnak, hogy a napi feladatok hosszú ideig tartja a szemét az egészségügyi és a fiatalok. Végezze egyszerű szem egyszerű lépést, hogy nem több, mint 10 percet naponta.
Tekintsük előnyeit teljesítményének rendszeres gyakorlatok a szemét. A következő feladatokat látja:
- egészség javítása;
- eltávolítása a szem fáradtság;
- megelőzésére sok szembetegségek;
- lassítja az öregedési folyamatot;
- látást.
Is olvasható: Mit lehet tudni a szürkehályog kezelésére
gyakorlását technika a szem szürkehályog
Hályogot kezelt minden lehetséges eszközzel, hanem a legtermészetesebb módszer valahogy mindig elfelejti. Vegyük az egyik torna komplexek, és megtudja az előnyöket, ami minden egyes gyakorlat.
Végezze állva. Állj a tükör elé, és viszont növeli a szemhéjakat. Ismételjük meg többször is. Ez a mozgás javítja a vérkeringést.
- Megjelenése előtt egy képzeletbeli inga és a mozgó gondját, jobbra és balra. A fej stacionárius. Készítsen néhány ismétlést.
- A mozgás által végzett ablakon. Keresse meg a távoli pont, ránézni. Nagyon lefordítani Tekintettel a téma a közelben. Fuss 5 alkalommal.
- Nézzen egyenesen tartsa a fejét még mindig. Szem felnéz, majd lefelé. Ismételjük meg a mozdulatot néhányszor.
- Csukd be a szemed, és masszírozzák őket az ujjaival. Van néhány pihentető körkörös mozdulatokkal.
tibeti torna
Képzési ad látványos eredményt erősítik a látást és a test egészére. Gyakorlatok pozitív eredményt ad a szürkehályog. Úgy kell végezni reggel, amikor a szemek többet tud pihenni és nyugodt.
Az egyik fajta képzés a következő feladatokból áll a szem szürkehályog:
- Sokkal szorosan lehunyta a szemét, majd vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételjük meg többször is.
- Könnyű érintés, hogy nyomja a keze ügyében a csukott szemmel. Legyen ez a mozgás 10 alkalommal.
- Az ujjak fel a csukott szemmel. Megpróbálom kinyitni a szemét, kezében a szeme az ujjaival.
- Mutatóujját, hogy az arc. Vezesse az orrból, majd vissza hozzá. Ismételje meg a műveletet 15 alkalommal.
- Észlelése fél perc és ez idő alatt gyorsan villog elválaszthatatlanok.
Egyszerű és gyors sor tibeti testmozgás kell tenni, reggel és edzés után kell, hogy mossa meg arcát, és feküdjön le két percig csukott szemmel, és pihenjen.
Zsdanov módszer
A technika Zsdanov, sokan teljesen felújított látásukat. Apró komplex segít számos betegség, köztük a szürkehályog. Végezze napi feladatok nem okoz nehézséget, amit össze. Itt van egy kis része a képzés:
- A fej stacionárius. Lásd felfelé majd lefelé; jobbra, majd balra, miután a pislogás. Végezze hat megközelítéseket.
- „Plusz jel” származik a szemét.
- Rajzolj egy téglalapot. Nézz fel a bal, le, balra, jobbra, fel, le, jobbra. Megismételjük ezt háromszor.
- Gyakorlat "dial". Visszük szemével egy kört leíró óra. Find 12 órán át, majd 3, 6 és 9 után.
- Gyakorlat „spirál”. Visszük szemével spirált az orrát.
- "Snake". Mi folytat a szemét egy kígyó jobbról balra és fordítva.
Lásd még: Szemcseppek szürkehályog és zöldhályog
Norbekova módszer
Figyelem! Sok meggyógyította betegségek, egyértelműen azért, hogy az ajánlásokat a helyreállítása Norbekova. Az ő technikája eltér az összes többi ember észre változásokat néhány héten belül.
Az edzés szürkehályog a Norbekovu:
- A vékony vonal a gondolat lassan csatlakoztassa az áll és a homlok, majd rajzoljon egy vonalat az egyik fül a másik.
- Levezetjük a szemek nyolcas.
- Azt hogy két ujjal az orr környékén, és nézd meg őket. Széttárja a karját, próbálja tartani a szemét az ujjával, amíg csak lehetséges.
Meg lehet próbálni magad néhány technikát, és végül válassza ki a legmegfelelőbb. A legjobb, hogy konzultáljon egy orvossal, és ezzel párhuzamosan a gyakorlatok.
Fontos! Az egészséges emberek torna szem segít megelőzni szembetegségek, és a látásromlás válik az akut. Gyakorlat segít elkerülni a súlyos szürkehályog, és ennek következtében és a műtét.
Jóga nézet
Kiderült, hogy a jóga gyógyít számos betegség, köztük a szemet. Sőt, ezen a módon tudjuk visszaállítani látvány ősidők óta. Birtoklása jóga látás és a tudás annak alapjait mindig lehet látni a jó, és ne a szemüveg még idős korban.
Nézzük az alapvető technikákat a jóga:
- Nézd meg a tér között, a szemöldök, ugyanabban az idő, hogy végre légzési technikák. A tesztelés során, meg kell lélegezni gyomor. Tartsa a szemét néhány másodpercig, és visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-szer.
- Ugyanezzel a légzési technikát, lásd az orrhegy. Visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-szer.
- Mozgatni a szemét jobbról balra és fentről lefelé haladva a belélegezni. Ismételje meg 10-szer.
- Miután csinálni szem körök, nyilak képviselő a tárcsát. Kövesse a levegőt. Ismételjük jobbra és balra 5 alkalommal.
Lásd még: Hogyan kell helyesen kezelni a másodlagos szürkehályog
A testmozgás ajánlott befejezni tenyerezéssel.
Palming - az egyik gyakorlatok a szem, ami ajánlott elvégezni a következő gyakorlatokat. Tenyerezéssel ellazítja a szemet, és visszaállítja látvány. Technika gyakorlatok nagyon egyszerű és hatékony.
Csukott szemmel, és fedjük le a kezüket, nyomás nélkül. A pálmák kell egy keresztezett helyzetbe. Ezek finoman esik a szem érintése nélkül a légzőrendszert. Az ujjak szorosan meg kell húzni egymáshoz hézagmentesen. Könyök ne maradjon a levegőben. Alattuk fel támogatást. Például az tegye a könyökét az asztalra, vagy a párnákon, ha az edzést végezzük fekve. Végezze el ezt a technikát, hogy enyhítsék a szem túlfeszültség. Ha ül hosszú ideig számítástechnikai eszköz vagy a munkahelyen, úgy érzi, a fájdalom és a fáradtság, a szem, meg kell adni 10 percet palming. Végén a tenyér az eljárás óvatosan eltávolítjuk a szem, lassan kinyitotta a szemét, úgy, hogy megszokták a fényt.
Figyelem! Ahhoz, hogy maximálisan ki tudják tenyerezéssel kell gondolni futás közben valami kellemes. Gondolj jó memória, amely mindig hozza meg a pozitív érzelmek, vagy csak álom. Látása - tükrözi a hangulat és az egészség. Mindig jó hangulatban, jól érzi magát benne, majd a szem látni fogja sok éven át.
Reggel edzésprogram szürkehályog
Kinyitotta a szemét reggel, ne legyen lusta, és nem él a szemet. Reggel nyújtást végezni tágra nyílt szemmel. Ismételjük meg többször is. Ezután körülbelül ötször zazhmurte szemét. Blink fél percig. Ezután játszanak a szemöldök és festék nevét szemmel nyitott és zárt a levegőben. Teljes készlet tenyerezéssel. Fürdőzés után reggel az edzőteremben öt percig naponta, a látás lesz éles az elkövetkező években. Figyelni nem csak a szemnek, hanem a szemöldök. Ez takarít meg a korai ráncok.
Reggel a szeme erőt és energiát az egész nap. Amikor a szürkehályog úgy fogja érezni, jobb és egészségesebb. Végezze egyszerű gyakorlatok a nap folyamán 3-4 alkalommal. Célszerű csinálni az étkezés előtt. Ha ne felejtsük el, hogy enni, ne felejtsük el, és gondoskodunk a szemüket. Az egészség - ez a fő jólét. Kényeztesse szemét, ne terheld túl őket, és válaszolni fog neked cserébe idős korban.
Oszd meg barátaiddal: