Az edzés szürkehályog
Az edzés szürkehályog
Tornagyakorlatok - kimeríthetetlen forrása az erő, vitalitás és jó közérzet. Régóta bizonyított, hogy ezek a kiváló megelőzésére, figyelmeztető és jelentősen lassítja az öregedési folyamatot a szervezetben, ami nagyon gyakran okoz jelentős romlását életminőség középkorú emberek. Az ember csinál a napi, sőt meglehetősen egyszerű, a fizikai gyakorlatok, hosszabb ideig tartó egészség. A legújabb vizsgálatok megerősítették, hogy szükség van, és a torna a szemnek, így próbáld meg nem elfelejteni a képzés.
Az alábbiakban egy sor egyszerű gyakorlatok, hogy csinál naponta nemcsak az lehetséges, hogy megőrizze a látásélesség időskorban, hanem jelentősen javítja azt a pillanatot.
A következő négy gyakorlatok a vonat a vesztibuláris apparátus és javítja a tisztánlátás.
- Állj egyenesen, ha a fej is. Emelje kissé hajlított karral. Lassan csúsztassa az ujját fentről lefelé, és kövesse a szemét róla. Ugyanez történt, amikor a mozgó lentről felfelé. A gyakorlatot végezzük 10 alkalommal.
- Vegyünk egy álló helyzetben a fej mozdulatlan. Mozgás a szem fel és le, jobbra és balra néz. Tedd 7 ismétlést.
- Ülj egy székre, feje még mindig. Körkörös mozdulatokkal szemével felhajtott: először jobbra, majd az óramutató járásával ellentétesen. Ismételjük 4 vagy 5 alkalommal.
- Egy széken ülve, terjed a szeme, a feje még mindig. Emelik és süllyesztik a szemét, viszont jobbra és balra. Tedd 7 ismétlés.
Torna teljes víz kezelések - rubdown, zuhany vagy zuhany, majd dörzsöljük a törülközővel szervezetben. A legjobb eredményeket akkor kapjuk a kombinációja egy torna és strandfürdő.
Gyakorlatokat kell végezni feltétlenül és nem lehet lusta. Ha a látás szinte normális, segítségével a gyakorlatok lehetséges, hogy javítsa meg a készüléket. tesztelt sok ismerőse. A másik nagy plusz torna a szemnek az a tény, hogy a szemed elfárad, sokkal kevesebb. Húzzák és az erőfeszítések díjazzuk!
Sok évvel ezelőtt jártam Norbekova tanfolyamok. Emlékszem, úgy érezte, abban az időben, az erős lelkesedés és a látás valóban javult. De amint abbahagyta a rendszeres testmozgást, minden visszatért a folytatásra.
Én 64 éves, az orvos azt mondta, hogy van egy szűk lencse, bár nem a szürkehályog. Ahhoz, hogy a kérdésemre torna a szemnek mondja, nem tudja megtenni, mert ez vezethet sérti a szem fókusz. Kérem, mondja meg - ez igaz?
Helló
Torna szem megelőzése fakoskleroza (tömítő lencse), azzal az eredménnyel, hogy kialakul a presbyopia (életkor távollátás) - 40 év után. De a gyakorlat általában csak abban a korai szakaszában - lassítja a fejlődését a távollátás az emberek állandóan fokusiruschih néz a távolba, majd közeli (pl profi játékosok biliárd, asztalitenisz) bizonyított tény.
Ez a folyamat azonban csak lassan, de nem teljesen megáll, és ha a lencse már elég feszes, akkor minden gyakorlat nem segít megmenteni elhelyezésére - akkor kell használni a plusz-pontokat a közeli látás, és megpróbálja „kemény” fókusz pillantást a különböző távolságokra vezethet előfordulása fejfájást.