Pszichológiai diéta fogyás módja
A születés, amikor a baba sír, ő kap a mell, hogy nyugodt. Azaz, az első perc az élet emberi étel társul nyugalom. Ezekből a pillanat az élet, amikor ott volt egy anya, meleg volt, nos, biztonságos. Egyfajta biztonságot és a békét, míg az étel elfogyasztása marad egy ember az élet, még ha ez nem is tudatos. Természetesen egy felnőtt nem tudja lekérni ezeket az emlékeket az emlékezetemben. De ez nem jelenti azt, hogy nem léteznek, vagy nem befolyásolják az egyén.
ilyen igény, hogy szeretett és védett gyakran nyilvánul meg a tényt, hogy egy személy egy stresszes helyzet kezd fogyasztani több ételt. És persze, a test tudat emlékszik, hogy az élelmiszert közvetlenül kapcsolódik a komfortérzetet és a biztonságot. Ezért kiindulási minden diéta során figyelembe kell venni a pszichológiai szempontból az emberi élet.
Lehetséges, hogy lefogy a kizárólag pszichológiai módszerek? A válasz erre a kérdésre nem egyértelmű. Ha az elhízás oka által okozott stressz, önbizalomhiány, a szorongás vagy a neurózis, miután az ezek felszámolását megy túlsúlyos magát. Azonban úgy történik, hogy a forrás a probléma súlyát mindenképpen betegségek, míg a pszichológiai módszerek, hogy a súlycsökkentés hatástalan lesz.
Nos, nézzük egészségügyi kiderült minden rendben, és nincsenek betegségek, amelyek komoly akadályt fogyás. Azaz nagyjából elmondható, hogy a férfi megragadja a problémát. Mi a teendő ilyen helyzetben, és milyen pszichológiai módszereket lehet használni.
Írja be az életébe jellemzően minden étkezés előtt, hogy lefeküdt a kanapéra, és feküdjön le 5 percig. Feküdj a hátadra, lábait egyenesen, karok mentén fekvő test. Meg kell a kényelmes. Ekkor lehetővé kell tenni, hogy jelentősen pihenni. Tudod hallgatni a zenét nagyon csendes. Vagy összpontosítani a test és a pihenést. Ha megvan a készség a meditáció, akkor étkezés előtt egy kis időt, hogy meditáljon. Akkor imádkozni. A cél az összes ezeket a módszereket, hogy megnyugodjon. Ha pihen, egy személy eszik sokkal kevesebb ételt.
Aludni. Általában este kezdi leküzdeni az éhségérzetet, és szeretné, hogy raid a hűtőszekrény aludni. Meg kell mutatkozz szokás. Emellett figyelembe kell venni a rendszer a nap. Mivel a hosszú éjszaka összejövetelek általában a végén egy erős éhségérzet és ellenőrizhetetlen késztetést, hogy ürítse ki a hűtőt. Ha kínzó egy nagyon erős éhségérzetet, hogy lehetetlen aludni, akkor inni valamit meleg, például egy pohár tejet. Ez csökkenti az éhségérzetet.
Ez a két ajánlást egyszerűek. Rendszeres használata, ezek segítségével csökkenthetjük a fogyasztott élelmiszerek. Azonban túlevés problémát meg lehet oldani egy mély lelki szinten. Nézzük néhány technikát, hogy meg kell alkalmazni, hogy legyen egy szabályozott étvágyat és a túlsúly elment.
Kiküszöbölése okozó körülmények állandó stresszt. Lehet olyan helyzet, a család, a munka, a helyzet a hazai természet. Egy sablon megoldás ezekre a helyzetekre is. Minden esetben lesz saját módszereit megoldás. Először is, próbálja megváltoztatni a helyzetet is, de ez nem mindig reális, és gyakran vezet még a stressz. Azonban bizonyos helyzetekben, amikor a stressz okozta változások, a harmóniát. Például, ha a munka unalmas, és nem jár semmilyen öröm. Ha megváltoztatja a munka stresszes lehet, mert a pénzhiány, a félelem nem talál új és érdekes munka, de miután egy megfelelő munka, a stressz ez a helyzet halad. A másik út -, hogy változtatni a hozzáállást, hogy a helyzetet. Például, ha a család gyógyíthatatlan relatív igénylő állt ellátást. Ebben az esetben a helyzet általában nem képes megváltoztatni. De bármikor módosíthatja a hozzáállás is.
Harmonikus társaságodat. Úgy történik, hogy az elvégzett munkát, mint valami ünnepelni pénteken vagy egy pizzát ebédre, talán vannak még olyan hagyomány használatára vonatkozó élelmiszer. Néha szakkörök hozott tea édes. Ebben a helyzetben, ha valóban jobb építeni a kommunikáció a csapat, hogy elkerüljék a felesleges fogadások nem mossa el egészséges élelmiszerek. Logikus, hogy vizsgálja felül a kommunikáció, így nem esik a ünneplés és teázás rendszeresen.
A jó kommunikáció a barátaiddal. Chat barátaival alatt pohár sör és egy jó snack, vagy barbecue jellegű, és ellenségei a karcsú alak. Barátok - ez jó, de néha jó provokátorok. Mit kell tenni?
Akkor kommunikálni azokkal akik követik az egészséges életmód, és nem fog menni megint van egy extra torta a kávézóban. Akkor a kezdeményezést, és kínál ez időtöltést megnehezítik túl sokat esznek. Például menj a kiállítás, egy séta a parkban, filmet nézni, játszani sport játékok. Ez szervezni szabadidő, így az étel szerepelt ez a lehető legkisebb. Ha valaki a barátok hajthatatlanok e tekintetben, és szeretne eltölteni szabadidejüket, csak eszik süteményt, akkor talán érdemes elkerülni a gyakori kommunikáció azokkal barátok.
Harmónia a családban. Stressz okozta, hogy a családi kapcsolatok nem pontosan sikerül - néhány igen súlyos stressz egy ember életében. Meg kell tisztítani az első. Távolítsuk felülvizsgálja a kapcsolatot házastárs és a gyermekek, anélkül, hogy megpróbálnánk megváltoztatni őket. Mivel megpróbálja megváltoztatni egy másik személy a legtöbb esetben kudarcba fulladt, és több stresszel. Itt pedig egy pszichológus vagy egy pap, hogy segítsen javítani a kapcsolatokat a családban.
A jelenléte a nyugtató gyakorlat az életben. Ez lehet a jóga, ima, meditáció, minden lelki gyakorlatot. Bármilyen gyakorlat nyugtató és harmonizáló tudat is szép.
Annak érdekében, hogy kiegyensúlyozott súlya építeni életüket harmonikusan. Ezután a felesleges kg hagyja maguktól. Extra centiméter kilogramm gyakran mondják, hogy az ember nem él harmóniában önmagával, más emberek, az események a világban. Változó hozzáállása a világon, magam és mások, épít egy helyes és harmonikus kapcsolat minden, ami körül, akkor normalizálni, beleértve a súly.
Igen, ez egy hosszú és nehéz út, de ez is a leghatékonyabb. Meg tudod csinálni a műveletet, akkor a 25-ik keret, összeesküvések, kódolás, üljön az étrendre, és mint általában, minden alkalommal, amikor véget ér a bontás és a kudarc. Minden alkalommal, amikor a súly vissza fog térni, de lehet menni a másik irányba. Megtalálható a legutóbbi harmóniában önmagával és a világgal, és hagyja a túlsúly és a problémák az életben. Ez egy nehéz választás, de megéri. És persze, mindenki választja a saját útját magát.