Eper diéta 4 napig a gyors fogyás
A csodálatos illatú és ízű, így öröm és fel a fejjel.
És mégis felbecsülhetetlen vitaminok és más tápanyagok.
Alacsony zsírtartalmú bogyó gazdag kálium, folsav, magnézium, vas, és a C-vitamin, még több, mint a narancs!
Használata eper jótékony hatással van az agyi aktivitást, erősíti az immunrendszert, és az izomzat, kimenetei a testből, toxinok, és a felesleges folyadékot javítja az anyagcserét.
Eper diéta mellett a felbecsülhetetlen haszonnal jár a szervezetben, és segít a fogyásban. Egy hétig akkor elveszíti 2-3 kilogramm.
A mai napig vannak különböző lehetőségek fogyás az eper -, amikor a bogyó használják önmagukban vagy más egészséges étel. Vessünk egy közelebbi pillantást részletesebben a beállítások menüben, hogy segítségével válassza ki a megfelelő mogdi, és ez alapján megszabadulni a plusz kiló.
Menü eper diéta 4 napig
első nap
reggeli
Gyümölcs saláta 250 g friss eper bogyók, fél banán, alma (előnyösen zöld), 50 g sovány természetes joghurt és egy teáskanál mézet.
ebéd
Eper koktél eper és lefölözött tej (100 g). Édesítésére ital 1 teáskanál mézzel.
ebéd
Saláta, friss uborka és paradicsom, fűszeres olívaolajjal. A desszert - 150 g bogyók.
uzsonna
100 g sovány joghurt, 100 g eper. Akkor keverjük össze, és lehet enni külön-külön.
vacsora
Ragu párolt zöldség (összes nem több, mint 100 g) a desszert 100 g friss eper, egy pohár narancslé.
A második nap
reggeli
Pirítós fekete kenyeret és a sajt, 100 g eper.
ebéd
Eper koktél.
ebéd
Főtt burgonya, sült hal 300 g és 100 g a desszert friss földieper.
uzsonna
Joghurt és eper, valamint az első napon.
vacsora
Növényi saláta (bármilyen zöldséget), desszert 100 g bogyók és egy pohár gyümölcslé friss grapefruit.
A harmadik nap
reggeli
Müzli zabpehely és szamóca (2 evőkanál. Kanalak pelyhek öntsünk 50 ml tejet, adjunk hozzá 100 g bogyós gyümölcsök és h. L. Honey).
ebéd
100 g eper
ebéd
Csirkemell sült paradicsom (200 g), a desszert - 100 g bogyók.
uzsonna
100 g eper 1 csésze frissen facsart narancslé.
vacsora
Gyümölcs saláta ugyanazokból az összetevőkből áll, mint az első napon (eper, alma, banán, méz).
A negyedik nap
reggeli
ebéd
Eper koktél.
ebéd
Ragu párolt gyümölcsök (200 g), néhány friss eper 1 csésze frissen facsart narancslé.
vacsora
Saláta levelek, marék friss eper, egy pohár almalé.
Ez a változat a diéta 4 napig, de ez bővíthető 7 nap.
Fiatalító eper diéta
reggeli
1 főtt tojás, maréknyi friss eper, tea vagy kávé (lehet cukor).
ebéd
Kis szendvics kenyér vajjal és egy szelet sós pisztráng. Azt is, hogy egy szendvics sajttal, főtt kolbász vagy főtt csirkemell.
ebéd
Könnyű zöldségleves. Friss saláta kikészített bármilyen növényi olaj vagy citromlé. A desszert 300 g eper, tea vagy kávé cukorral. Italok helyettesíthető egyetlen, száraz üveg asztali bor, de nem több, mint 100-150 ml.
uzsonna
Eper lekvár, vagy bármely más desszert bogyók nélkül krém, egyszerűen csak vegye a 300 g friss bogyók, és keverjük össze 1 teáskanál cukor és enni.
vacsora
Gyümölcs saláta eper és 1 teáskanál cukor. Tea vagy kávé.
éjjel
Fél csésze joghurt vagy egy természetes „élő” joghurt, töltőanyag nélkül. Nincs más élelmiszer ebben az időszakban nem lehet ott.
Strawberry monodiet
A lényeg a mono az eper az, hogy egy bizonyos ideig (ebben az esetben - 4 nap) meg kell enni csak eper és főtt ételek alapul.
Teljesítmény frakcionált, 5-ször egy nap. Az eljárás szerint a fogyás nem szabad visszaélni, és ülni egy ilyen étrend gyakrabban, mint nem ajánlott 1-2 havonta. Ha nem, akkor felhalmoz gyomorpanaszok.
Mielőtt megpróbál minden lehetőséget eper diéta, meg kell, hogy konzultáljon orvosával. Különösen a földieper nagy mennyiségben nem ajánlott enni betegségek a gyomor-bél traktus. Ezen túlmenően, ez az egyik legerősebb allergén.
Ellenjavallatok eper diéta
Eper nagy mennyiségben szigorúan ellenjavallt pancreatitis, mert súlyosbíthatja a betegséget krónikusan folyik.
Eper is ellenjavallt megbetegedések az epehólyag és az a tendencia, hogy alkotnak epekő.
Nem ajánlott enni egy eper több mint három nap, hogy elkerülhető legyen a májban.
Ezen túlmenően, figyelembe véve az eper diéta, alaposan meg kell tisztítani bogyókat lehet törmelék, kis rovarok és kórokozók. Egyébként lehet, hogy a legkellemetlenebb következményei - egy bél fertőzés dysbiosis.
Köztudott, hogy arc hibáinak elrejtéséhez nem csak a segítségével megfelelően kiszabott smink, hanem a segítségével megfelelően kiválasztott frizura. Megfelelő frizura és a haj jól megválasztott szín lehet kevésbé észrevehető, vagy általában olyan észrevehetetlen hibák ...
Mindenki tudja, hogy vannak lányok, mint a fiúk egyre mások kevésbé. De miért történik ez? Miért van néhány felkeltette a figyelmét minden e körül a férfiak, és a többi ember, mint egy fél és nem vette észre? Függetlenül attól, hogy van egy statisztika, amely szerint lehet ...
Annak ellenére, hogy a piócák már sikerrel használták a gyógyászatban a különböző betegségek kezelésében, látott egy álom, gyakran negatív jelentésű és kedvezőtlen prognoz.Opredelyayuschim érték pontos értelmezése álmok, amelyben ...
Love - átható, amelyek mellett nehéz ellenállni a támadás még a legerősebb egyéni. Néhányan közülünk szerelmes egyszer, és valaki szüksége van egy hosszú ideig, hogy rendezni a saját érzéseit. Asztrológusok úgy vélik, hogy az út ...
Új Online:
Csendes vadászat - az egyik kedvenc tevékenysége a sok ember, és trófeákat is igyekezett enni közel a családi asztalra. Fogyasztása azonban gomba gyakran jár kockázattal. Talán ez az oka ezoterikus tesz egy speciális jelentése ezt a szimbólumot. Tanuljunk meg ...
Sajnos, sok ismeri a helyzetet, amikor a nap-napra sorban egy jó kapcsolatot egy férfi, aki fokozatosan részévé válik az életed. Közelebb nincs senki a világon, és nem tudja elképzelni az életét anélkül, hogy a jelenléte is. És akkor, mint egy csavar ...
Alma - egy nagy édes gyümölcs kiváló forrása a vitaminoknak. Alma gyakran említik a népi hagyományok és különbözőképpen értelmezik a mesebeli történet, mítoszok és eposzok. Egyes esetekben ezek a szerelem jelképe, a Biblia ...