Miért eszünk
Anélkül egyensúly az étrendben nincs egyensúly az élet lehetetlen. Hogyan lehet az étvágyunk szövetségese jólétünk? A feladat nem egyszerű, mert egy csomó ember éhes.
A legelső étkezés - az élet értelme
„A kapcsolat az élelmiszer - ez az első tapasztalatok nagyon intim testi érintkezés személy egy másik személy, - mondja az elemző Xenia Korbut. - az anya és a baba etetés alatt van olyan közeli, hogy már majdnem egy egységnek. Csak fokozatosan ment a baba kezdi észrevenni magát eltekintve az anyja, megkülönböztetni a „self” a „nem saját”. Ha ez ismerős a valóságban megy rosszul, a gyermek, majd a felnőtt nem fog az érzés önmagában és a lezárás a saját test, a szegélyei úgy tűnik, hogy neki elmosódott, rossz lesz megkülönböztetni a „belső” és „külső”, valamint az élelmiszer nem tapasztaltam, hogy valami külső.
Elhagyva van az anya (vagy palack), a gyermek megkapja az első tapasztalatok autonómiáját. „Mind az anya és a baba egy ilyen helyzetben, a tapasztalatok szorongás - folytatja Xenia Korbut. - Ez a tapasztalat lesz traumatikus, ha az anya ebben a pillanatban egy kicsit (vagy ellenkezőleg, túl tolakodó) részt vesz a gyermek, ha ő a depresszió, vagy ha nem érzi elég biztonságos vele. A jövőben az ő kapcsolata étel lesz elállítódott. " „Csak ha ismét az ő érzéseit, hallgatni az érzelmek, akkor a visszaállítás a harmonikus kapcsolat a fedélzeten, és ezért magukat” - mondta Dolgopolov gestalt terapeuta Olga.
Fiziológiai éhen az élelem-
Anélkül, hogy a kalória és a tápanyagok, hogy kapunk az élelmiszer, akkor nem működhet akár fizikailag, akár szellemileg. Hunger azt mondja, hogy „töltse ki” eljött az ideje. Hogyan fejti ki hatását a éhezés? „Amikor éhes vagyok, nem tudok koncentrálni, és elveszti a képességét, hogy úgy gondolja,” - mondja Nadia. Néhány ember úgy érzi, az izgalom, majd irritációt.
„Úgy érzem, gyengeség a gyomromban dübörgő lettem ingerlékeny,” - mondja Elena. Biológiai értelemben ezek a tünetek kapcsolódnak a bonyolult és nehezen érthető mechanizmusokat. Ennek figyelembevételével, számos hipotézis: destocking aminosavak, a kapcsolódó folyamatok az anyagcsere, a máj, a jel érkező zsírszövetben. A legerősebb ösztönző tekinthető egy csepp vércukorszint 7% -kal.
Minden könnyebb lenne, ha ez volt, csak fiziológia: akkor mi lenne enni, amíg az éhség nem lesz megbékélt. De mi is rendelkeznek az öt érzék és az elme - és ez nagyban megnehezíti a helyzetet.
Szenzoros depriváció: a szenvedély az élelmiszer
A legtöbb étvágyfokozásra megjelenése és illata. Aztán, persze, az íze - nem csoda, hogy azt mondják, hogy az étvágy jön eszik. Ízlelőbimbók okoz számunkra, hogy többet eszik meg kell, csak az öröm ízét. „Íz és illat - ez a legősibb az öt érzék: mobilizálják primitív agyi területeken - továbbra is Gerard Apfeldorfer. - Sőt, ezek elválaszthatatlanok - anatómiailag és fiziológiailag - a mi szenvedélyek és a memóriát. Minden íz érzés automatikusan csatolja egy bizonyos érzelem, érzelmi reakciók az öröm vagy bánat, ami azt a különleges szín. "
Érzelmi éhség: a vágy az élelmiszer
Receptor adunk éhséget éhes szív. Ennyi, a történet egy torta „Madeleine”, mondta Marcel Proust *. A gyermekkori emlékeket társítani a konkrét termékek vagy más ételek, és megeszik őket nem csak az ízük, akkor hogyan lehet újra érezni a kényelem, a szeretet és a melegség, amely körül bennünket. Most, hogy ezeket a érzelmek étel, és ez a transzfer semmi köze az éhség. Ugyanez történik, ha az étel, amit szeretnénk, hogy eloszlassa az unalom, felcsillan a magány, csend a riasztó, hogy tompítsa a harag. „Ezekben az esetekben, a snack - egy módja annak, hogy megszabaduljunk a kellemetlen gondolatokat, leküzdeni a depresszió, a szenvedés enyhítése, mert a teltségérzet közvetlenül kapcsolódik egy érzés, szeretet, jólét és a biztonság” - magyarázza Xenia Korbut. Abban az esetben, bulimia, ami egy extrém, patológiás formája az érzelmi éhség, a táplálékfelvétel, mint egyfajta antidepresszáns azonnali cselekvés. Ezek az emberek, hogy nem tud élni az érzelmeiket, elkerített érzéseiket. Így eszünk nem csak hogy megszerezze a szükséges kalóriát. Az étkezés is oltja szükségességét szeretet, a kényelem és megvédjék magukat, keresi az íze öröm és szeretné átélni a jó pillanatok a múltból. És mi a kapcsolata az élelmiszer? Ön képes lesz arra, hogy jobban megértsék, mi a tesztel a következő oldalakon.
Oszd meg barátaiddal
Psychologies.ru - a hivatalos honlapján pszichológiák magazin (Psiholodzhic). Az oldalakon beszélünk pszichológia, mit jelent az, hogy mi történik velünk az életben - érdekes, egyszerű, világos, torzítása nélkül a lényeg. Melyek a rejtett motívumok tetteink? Mi határozza meg az egyik vagy másik élet választás? Mi az oka a mi sikerek és kudarcok?