Diéta akne mely élelmiszerek megengedettek, és melyek nem
Akne (acne) - olyan betegség, amely egy fényes külső megnyilvánulásai és mély belső okok miatt. Ha nem kezelik, ez vezethet a szövődmények (cisztás akne). Abból, amit eszünk, és hogyan függ az állam a mi bőrt. Amikor az alultápláltság még a csoda kozmetikai és gyógyászati eszközökkel fog rövid távú hatása. Ezért a kiválasztott termékek a diéta kell megközelíteni nagyon szelektíven.
Diéta akne, hogy nem lehet megenni
Termékek, amelyek fogyasztása károsan befolyásolják az bőrünket, sokat. Ezek közé tartoznak:
Fontos! A termékek használatának a magas glikémiás indexet (ellátó az emberi test teljes energia), amikor az ülő életmód, felszabadulásához vezet a nagy mennyiségű cukrot a vérben. Ez negatívan befolyásolja a munkát a máj, a hasnyálmirigy, az egész testet, gátolja az anyagcserét és az okozza a megjelenését a pattanások a bőrön.
Táplálkozás az akne termékek megengedettek
Lemondanak a termékek, amelyek stimulálják a faggyúmirigyek és a ravaszt az új gyulladásos gócokat a bőr, szükség van hozzáértő. Nem lehet teljesen elhagyni a szénhidrogén vagy zsírtartalmú termékeket. Felszámolása cukor, szükséges, hogy pótolja a szénhidrát raktárakat friss vagy szárított gyümölcsöt. A zsírok lehetőleg zöldség. Hasznos a halolaj.
Fontos! A fő feltételei az egészséges táplálkozás - egyensúly és a változatosság.
Az élelmiszer tartalmaznia kell a különböző típusok:
Kell használni őket a leghasznosabb és egészséges, mint: a gyümölcs és zöldség legjobb fogyasztják nyersen, főzve húst és halat, sült vagy párolt. Semmilyen esetben nem korlátozza magát egyféle zöldség vagy gyümölcs. Fontos összetevői a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek gyűjtünk az összes termék fokozatosan. Továbbá ne felejtsük el, hogy a hormonok alkalmazásával, szintén hozzájárulhat a szteroid akne. Követve a helyes étrend pattanások és mitesszerek egy hónapig, a bőr sokat javult. Télen, amikor a diéta jelentősen kimerült friss növényi alapú étrend, akkor vegye multivitamin.
Menü a nap
Fontos, hogy az étkezések számának kevesebb volt, mint négy. Étkezések között meg kell edzeni magad, hogy igyon sok vizet. Ez nem azonnal, az első napon a diéta kényszeríteni magát, hogy inni 2 liter folyadékot. Mennyiségének növelése fokozatosan jobb, 1 pohár hetente. Kezdje 800 ml - 1 liter havonta, és a térfogatot 1,5-2 liter.
A reggeli, enni egy hasznos multizlakovuyu tej zabkása aszalt gyümölcs, vagy alacsony zsírtartalmú túró dióval és bogyós gyümölcsök, kenyér búzaliszt és a zöld tea cukor nélkül.
Ebéd tartalmaznia kell az első étel: leves, halászlé, cékla. Ha a munka és életmód nem követeli meg egy csomó energiát, hogy elég lesz a hármas saláta, nincs gabona, és a hús vagy hal ételek és frissen facsart gyümölcslevek.
Az első vacsora lehetnek sült hal, pörkölt hús és zöldség, vagy hajdina kása egy szelet, friss saláta, almával. 2 órával lefekvés előtt engedheti meg magának egy csésze tea gyenge zabpehely süti, joghurt és gyümölcssalátát.
Egy ilyen áramellátó rendszer ne legyen egy ideiglenes intézkedés, és életmódbeli szokások. Akkor lehet megszabadulni a nem csak a pattanások, hanem más egészségügyi problémák. De a hatás a pattanások is lehet kezelni a lézer.